[分享]正手是这样练成的

 

 

引子
一  变了
1992年毕业，到2002年捡起拍子，整整十年。当时为什么放弃乒乓球，至今我也说不清详细原因，总之就是放弃了，一放十年。我不知道自己能活几个十年，也不知道放弃乒乓球的十年里，我在乒乓球方面失去了什么，但有一点我知道，十年里，许多事情变了，社会变了，人变了，乒乓球变了……
二  新华俱乐部
如果说将乒乓球放置十年是一种宿命的话，那么在我刚开始捡起拍子的时候就能走进新华俱乐部，又是一种幸运，是老天给我的补偿。
第一次走进新华俱乐部的场景我依然清晰的印在脑海里。第一个与我交手的队员是郝君英，我赢了。第二个是融涛，1：1，那是我当天输的唯一一局。第三个是刘玉明老兄，我虽然3：0取胜，但其中两局比分为19：17。那天是我第一次打十一分赛制比赛，第一次打大球，后来许多第一次从这里开始了。
打完比赛后，刘老兄对我说：今天真正的高手没来。后来我了解到，刘老兄说的是于斌、王建军、于伟等高手。再后来我与这几位相继过招，虽然输了，但输的也不难看，都是2：3，感觉有的打。真正给我下马威的是现在网名叫“座山雕”的小伙。
一天，我在俱乐部里刚打完比赛，“座山雕”走过来说：玩儿，咱俩打一场。我说：行。说实话，我见过“座山雕”打球，没感觉他能赢我，结果我0：3就输了，打的我那叫一郁闷。后来又打了一次，0：4还是我惨败。正当我一筹莫展时，“座山雕”小伙自己一头撞在南墙上，彻底暴露了自己的实力，使我找到了战胜“座山雕”的突破口。
“座山雕”战胜我以后，心里肯定是有点得意的。我当时带着“第二天堂”， “座山雕”把我办了以后，又盯上了“第二天堂”。对于“第二天堂”与“座山雕”比赛我没有任何幻想，就是抱着锻炼队伍的思想，让“第二天堂”与“座山雕”比赛。比赛结果大出我意料，“第二天堂”4：0“座山雕”。 “座山雕”不服，再打，1：4，再度败北，我看的一个心花怒放。心花怒放的同时，我开始了思考。“第二天堂”当时的水平我很清楚，我不论用单面长胶，单面反胶都能赢他。他能战胜“座山雕”，我也应该可以。之所以输，一定是打法方面出了问题。既然导板打法赢不了，改单面反胶试试。试的结果很好，4：1战胜“座山雕”，从那以后，解放区的天变成q晴朗的天，再没阴过，哈哈哈。看到这里，“座山雕”不知会不会郁闷？不过我真的很感谢“座山雕”，他无意中拉开了我打法第一次“破而立”的序幕，使我主要依靠长胶的打法，向长胶与反胶结合打法转变，使我的打法重新焕发了新的、巨大的生命力。在这里我也同时感谢新华俱乐部里所有帮助、关心过我的朋友，没有你们，没有我的今天。新华俱乐部打造了一个平台，给了我乒乓球的第二次生命，我将此文，我技术中的精华部分，我的亲身感受，献给新华俱乐部及所有的朋友们。
 
 

正文           前冲弧圈篇
 
山重水复
想拉一手漂亮的前冲弧圈吗？如果想，那就好好练正手攻球。正手攻球是所有正手进攻技术的基础，小则化为台内的挑打，大则化为弧圈。正手攻球是正手进攻承上启下的重要环节，练好了正手攻球，台内挑打、弧圈技术，相当于“买一赠二”，球友们切记、切记。我的正手攻球是五年基本功的底子。4年半直板正胶、半年反胶。练反胶时还没来得及练弧圈，就改长胶了。
02年捡起拍子，用长胶无法和别人对练，就玩儿开了反胶。玩儿开了反胶，自然而然的就练起了拉弧圈，前冲弧圈。开始不太会，但没吃过猪肉，见过猪跑。由于有很好的攻球底子，前冲弧圈很快上手了，并且在实战中可以运用了。这段时间里，我还是已长胶为主，结合反胶，前冲弧圈技术在实战中运用不多，主要是不够熟练，前冲弧圈技术没能真正的结合到我的整体技战术体系中来。
经过将近半年的时间，我将前冲弧圈揉进了我的技战术体系，在于其他球友比赛时，前冲弧圈初显威力。但新的问题接踵而来。我的前冲弧圈动作大，完全让开位置时，发力充分、威力大。但在快速相持时，经常感觉被球顶住，无法发力。这个问题困扰了我很长时间，期间，我通过调整步伐，调整击球节奏等手段，效果都不太好。一定还有其他原因制约着我相持中正手的发力。在寻找答案的过程中，我隐隐约约感到了一丝光亮，但很快就被黑暗吞没了，毕竟我不是专业运动员，没有大把的时间进行专项训练。
柳暗花明
一天中午在家里吃饭，无意中打开电视机看中央5台，当时中央5台正好播老瓦的比赛录像。老瓦正和对手相持，对手突然高质量变直线，我以为老瓦完了，谁知老瓦一步跨过去，抬手就冲斜线，动作极小，几乎不见向后拉手动作，对手被打愣了，球都没摸着。看着电视屏幕，脑海中闪电滑过，问题真相找到了。要想在快速相持中发出力来，无他，唯动作小耳。
虽然悟透真谛，但做起来真难。为了将前冲弧圈动作改小，我练习时坚决不退台。站在中近台，感觉对方球顶了就快带，球软了就快冲，七个月后，我的前冲弧圈脱胎换骨。由于练习的方法有所偏差，腕子、右肩膀整整疼了半年，右肩至今未全好。
此前冲弧圈特点：动作小，抬手就冲，急如闪电。此动作要求动作整体性好，不要有大的拉手动作，触球时，依靠腿、腰腹转体力量，肩力量，手腕、手指的加速作用，在小空间内发力，打对手个措手不及。

 
 

高吊弧圈篇
 
剑客之路
如果想成为一名乒坛剑客，那就练高吊弧圈吧。
高吊弧圈是一项高级技术，或者叫专业技术，之所以这样说，是因为：我前冲弧圈修炼成只用了七个月，练成高吊弧圈却整整用了三年。
开始练习前冲弧圈时，我就已经开始关注高吊弧圈，当时也试着练了练，很难，也就放弃了。有一个更直接的原因：业余圈子里没有高吊弧圈的好手，实战当中没有吃过高吊弧圈的亏，没想过要真正的了解高吊弧圈到底是一项怎样的技术。
真正的了解高吊弧圈从失败开始。
第一次吃高吊弧圈的亏是和花木兰嫂子练习比赛时，不适应高吊弧圈0：3败北，但并没有引起我的警觉。第二次失败是打“球友杯”时，输给了一名据说是沧州来的好手，也是输在不适应对方的高吊弧圈上面。这次失败真正的引发了我对高吊弧圈的研究，但高吊弧圈毕竟是一项高级技术，没有足够的时间练习很难掌握。就在我徜徉在高吊弧圈大门外的时候，又受了一次高吊弧圈带来的打击。参加“省第三界职工运动会”，再次败在一名使用高吊弧圈高手的拍下，这次失败，深深的刺痛了我，我下定决心，一定要掌握高吊弧圈技术，自己会了，也就知道了如何去对付高吊弧圈，知己，才会更知彼。我走上了修炼高吊弧圈的漫长之路，此路其修远兮。
在我的努力修炼下，2005年第一季度，正手位的高吊弧圈基本掌握了，同时通过修炼，我也摸索出一些使用高吊弧圈技术的经验，但侧身位如何使用高吊弧圈技术，我一直没有掌握，侧身位使用高吊弧圈技术是真正掌握高吊弧圈技术的难点。
明师出高徒，在修炼一项高级技术时，如果有一名好教练该多好。还好，我很幸运，我在生活中找到了一位，不仅仅是一名好教练，更是一名高级教练，它就是《乒乓世界》杂志，在我修炼弧圈球时，它成为我的良师益友，虽然无声，却使我受益非浅。
2005年《乒乓世界》第五期、第七期，连载了一篇文章，波尔写的《我的正手与众不同》，这篇文章里，对高吊弧圈技术有了详实的阐述，印证了我对高吊弧圈技术的一些看法，为我修炼高吊弧圈提供了理论依据，从此我修炼高吊弧圈走上了正途。在这里，我郑重推介《乒乓世界》杂志，作为国内唯一的乒乓专业杂志，其里面介绍的内容都是世界顶极的技术，领会一点，都将使自己水平产生质的变化。我最喜欢的是该杂志中《技术赏球》栏目，此栏目中的内容对我帮助最大。
 
 

百炼成钢
经过不断的修炼，在一次换套胶后，我的侧身位的高吊弧圈技术终于产生了质的突破，真正的掌握了高吊弧圈技术。突破原因详见拙作《国货当自强之“天极3”试打报告》。
高吊弧圈技术之所以是一项专业技术，就是高吊弧圈对步伐的要求更高。步伐是乒乓技术中极重要的基本技术，说它是最重要的基本技术也不过分。在这里我提醒球友们，一定要重视步伐的训练，步伐好了，练起手上的动作会事半功倍。现在许多球友，步伐水平和手法水平不在一个档次，严重影响自己水平发挥。希望大家从看了我的文章开始，对步伐训练重视起来。
为什么我要掌握高吊弧圈?除了它与众不同的旋转、节奏外，还有很重要的一点：我具备了高质量处理球台下面球的手段，使我的技术运用包含了整个球台的空间。这一点是我在掌握高吊弧圈技术后突然领悟到的，关于这点理解，我没有在任何地方见过，包括《乒乓世界》杂志，现在我把这点独家见解写出来，供大家参考。
对高吊弧圈的修炼，整个扭转了我对弧圈技术的看法。原来我认为，弧圈进攻时只能击打来球的高点或上升期，高吊弧圈让我认识到，弧圈技术还可以高质量处理来球的下降期，我的思路得到极大开拓，正手技术得到极大完善，使我技术水平上了一个台阶。
在下降期处理球有几个好处，这里就不一一赘述。有一点要特别说一下，这点也是我的独家见解：下降期处理球，来球旋转、弧线、速度都趋于稳定，此时处理来球，会有意想不到的妙处。本来想把这点掖一下，后来想还是算了，拿出来与大家分享吧，呵呵。
高吊弧圈的修炼，是我又一次“破而立”的成功，使我的正手技术踏入了专业技术的大门。
 
 

先转后冲篇
 
刀剑合壁
 
刀，古之十八般冷兵器排名之首，招数大开大合，堂堂正正。剑，排名第三，招数专走偏锋，阴柔灵动。如能将刀剑合壁，刀有剑之柔，剑有刀之刚，则威力大矣。
乒乓球运动中，前冲弧圈可喻为刀，高吊弧圈可喻为剑，刀剑合壁之招数则为先转后冲组合也，如能熟练运用，打败对手温酒之间也。
最早我给前冲和高吊弧圈的组合起名为“一吊一冲”。后来在《乒乓世界》里见到了前冲和高吊弧圈的组合的名称为“先转后冲”。仔细理解一下后，感觉还是《乒乓世界》里面给出的名称更准确。因为“一吊一冲”给人的感觉“吊”的弧线需要很高，容易造成误解。通过看职业高手录像也可以证实这一点。“吊”的很高，很容易被反冲。“转”，可以弧线高，也可以弧线低，包含的内容更多。还有实战中不可能仅仅“一吊一冲”，会有多拍相持。
 
 

 
“先转后冲”组合在搓球相持中可以较容易上手，因为搓球相持时球落点、弧线稳定。要想在接发球时就运用“先转后冲”组合，还要掌握一项技术：正手接发球。为什么要掌握正手接发球技术？因为在接发球时使用“先转后冲”组合，会有判断失误的时候，如遇到对手发的短球，无法用“先转后冲”直接上手，但又已经侧开了身，这时就需要正手接发球。正手接发球技术是一项专业技术，为什么这样说？因为正手接发球技术是近几年的产物，是新技术。它包括：挑打、摆短，劈长、晃撇等内容。
我认为，正手接发球技术的难点有二。一、要建立敢于正手接发球的理念，为自己的正手进攻创造更好的机会。二、掌握晃撇技术。在正手接发球技术里，挑打、摆短，劈长等内容容易理解，也较好掌握，晃撇技术是现代最新技术，也是世界顶极的先进技术，在业余圈子里少见，其手法掌握起来难度很大，《乒乓世界》里有专文介绍，建议大家观看。能掌握最好，不能掌握也知其为何物也。
如果把“先转后冲”比喻为操作平台，正手接发球技术可喻为其组件。掌握“先转后冲”组合及其组件后，你会体验到刚柔相济，阴阳相间，转里有冲，冲中有转，此招一出，当着披靡。
 
 

反冲技术篇
暗器飞扬
 
暗器，伤人于无形，练到极处，飞花摘叶皆成。
反冲技术是一项高级技术，而且是高级技术中的高级技术。杨影在解说中说过，业余比赛中不可能见到反冲技术，虽然说的有点绝对，但反冲技术难度可见一斑。
反冲技术的诞生，主要是针对先转后冲组合。主要是反冲“先转”环节。反冲技术在正手技术当中，不像本文上述正手技术是常规技术，它是一项非常规技术，在兵器中，它像暗器，随时给你致命一击。
掌握先转后冲技术后，我开始关注、研究反冲技术。刚开始完全不得要领，对于反冲技术从理论到实战技术全不摸门。反冲技术对我来说像是雾里看华，越想看清，越看不清。后来通过一系列研究，终于掌握了反冲技术，到底都通过了那些研究，本文不再详述（这是我的技术秘密，呵呵），讲点表面的东西吧。
反冲技术在《乒乓世界》里有专文讲述，反冲点在球上升后期和下降初期。我体会后发现，作为业余选手掌握真正意义上的反冲技术几乎不可能，但是可以建立反冲理念。我认为，对于业余选手，所谓反冲就是：在相持中，用正手解决反手位的上旋球，也就是相持中敢于侧身。相持中侧身需要预判加预动，预判容易做到，关键是预动。预动晚，来不及使用正手，预动早，对方会变直线。关于预动大家可以想象一下百米比赛中的起跑技术，找到既要起跑快，又不抢跑的感觉。
我作为业余选手，已经敢说掌握了反冲技术，并且反冲技术已经成为我战胜对手的一柄利器。
 
 

正手快撕篇
独门兵器
 
快撕技术最早出现于横板技术中，是横板反手近几年最新技术之一。快撕技术主要针对长下旋球，攻击来球起点，在对手以为劈长得手的情况下，给对手出其不意的打击。
快撕技术对于直板选手反手是无法运用的，除非你已经掌握直板横打技术。直板选手在反手不能使用快撕技术下，正手是否可以挪用快撕技术为我用？经过我的实践，答案是肯定的。我现在正在修炼正手快撕技术。修炼过程中，我体会到，直板快撕应主要应用在反手侧身位，而且快撕的线路几乎唯一，就是快撕直线。正手快撕不要求很大力量，要求速度快，角度刁，攻其不备。
对于直板正手快撕技术，我在职业高手实战，《乒乓世界》技术介绍中都没有见到过，是我自己体悟到的新技术，是将横板技术嫁接于直板技术中。
现将此技术写出来，有兴趣的朋友可以尝试一下。

  

挑打技术篇

暗器中的暗器

 

自从与正定小高手一战后，自己在乒乓球方面有月余处于一种混乱状态，其中由于41度“狂飚2”套胶起泡后，换41度“狂飚3”加剧了这种混乱状态。41度“狂飚2”与41度“狂飚3”相比，刀剑相比也，手感相差极大。

之所以混乱，是由于满脑子都是与小高手格战的印象。接发球不能搓，一搓就被暴死，痛苦之至。不能搓怎么办？进攻？接发球抢攻，步伐又无法保证，节奏不对，失误太多，自己控球好的风格全部丧失。混乱！混乱！

今天打球后，突然感到从混乱中走了出来。一是适应了41度“狂飚3”，二是将“挑打”技术融入了自己的技战术体系。在我尝试了多种接发球抢攻技术后，又将一项新技术融入自己的体内，可喜啊。我如何尝试多种接发球抢攻技术的，这里不赘述，只是将对“挑打”技术的感受写出来供大家参考。

对于“挑打”技术，我最初的理解是“突击”技术，其实这两种技术是两个概念，我个人认为可以这样理解：小一号的“挑打”就是“突击”。“突击”针对纯短球，而“挑打”多针对半出台球下旋或者侧下旋球。“挑打”时，板型几乎全部晾开。用力方面“挑”与“打”时两种力量，根据实际情况可“挑”的多，或者“打”的多，其中滋味自己体会，好玩儿之极。还有一点，侧身位的“挑打”时，要抬高重心，几乎是一种站立的状态，与其他手段进攻时的重心不同，切记。

“挑打”不仅仅可以正手使用，反手依然可以使用，大家可以试试。“挑打”目的不一定直接得分，而是攻其不备，给正手制造更好的得分机会。

变形技术篇
独孤九剑
 
变形技术是我对于实战中一些技术运用的新体悟。职业高手变形技术使用最多，最明显的莫过于马林。所谓变形技术，其实是截取正确动作的某个片断，在合理的空间、时间下，给对手最直接的打击，类似于李小龙自创的截拳道。
变形动作在不断的实战中得到总结后，可以形成自己鲜明独特的技术，这种技术会成为自己技术中精华中的精华。
 
                  再破再立
 
2007年5月7日与正定小高手一战，我面前乒乓技术的大门被更深层次的打开，使我看到了和真正职业球员间巨大的差距。这次的经历，使我又一次打破自己的技战术体系，进行重组。具体内容如下：
1.                   将反手位正手接发球技术（晃撇、劈长、挑打、摆短），与先转后冲组合，快撕、快冲、暴冲等技术有机组合。
2.                   练习在上旋球上升期攻击来球。
3.                   完善正手短球的处理手段。
4.                   防守更加凶狠。
5.                   提炼自己的变形动作。
总之，使自己更加赋予攻击性。
41度“狂2”的使用经历，给我定位了“狂3”套胶的使用硬度为41度，无心插柳，柳成荫，无可替代的收获。
支持以上五项技术掌握的真正基础在于步伐的成长，阿弥陀佛，别让我体重再增加。
与天斗，与地斗，不如与自己斗，其乐无穷也。
 
 全文完

 （此文由我的朋友“玩儿”所作）
 

[此贴子已经被作者于2009-1-8 22:53:08编辑过]

好东西啊，，学习啦

好帖，不顶不行了