乒乓球正手攻球技术分析及错误纠正

乒乓球正手攻球技术分析及错误纠正
1、讲解、示范法（1）强调动作要领 准备：半侧位站位，上体与大臂夹角一拳头宽，大臂与小臂夹角120度左右（小臂大约与地面平行），持拍由体前到体侧后并向侧后转腰引拍。挥拍击球：由后向前上方挥拍的同时，后脚前掌内侧蹬地蹬腿，转腰横摆，当球反弹到体前一肘远与网齐高时，拍面略向前倾，击球的后中上部，重心由后脚转到前脚上。击球后还原：借击球后的惯性，球拍继续向左前上方挥动至左前额为止，然后马上还原。
（2）多面示范：在几个不同的角度分别示范：如镜面示范、背面示范、侧面示范。

正手攻球技术的四步走。一迎：也就是借力击球。二带：也就是以腰带手。（腰要想动起来，非得蹬腿，蹬腿就是重心的转移）三攻：小臂快收发力攻打。

1. 正手攻球准备姿势--含胸收腹身体微向前倾,两脚斜站 与 桌子夹角 约15~30度. 手肘与腰侧夹角约20~30度, 手肘位置在腰的右侧(人的三点钟方向, 注意,人并非正对球台) 小臂自然垂下 夹角约110~120度(视球的高低来调整).

2. 引拍时, 以腰带手往右转, 此时手肘跟着肩膀 往右移, 重心也跟着右移. 这时候小臂差不多刚好与桌台边缘平行就可以了.(这是近台快攻的引拍 所以不用很大) . 注意, 引拍时的手臂夹角跟准备姿势 的变化不大. 不需要张开或者往下引拍太多. 迎前时, 小臂夹角维持不变, 以腰带手迎向击球点, 手臂夹角基本上变化不大(看来球高低来决定) ,手肘随肩转动画弧.转腰同时 重心也往左脚移动.

3. 触球时,刚好身体转正(并没有面向球台 因为是斜站),面向击球点,击球位置在右腿上方,在右腰前方. 手肘随肩转,刚好来到腰侧，这跟准备姿势是非常接近的.注意击球点 在身前的右前方,而不是从腰侧往前打.收拍是右往左收拍而不是由后往前收拍.

4. 击球后,小臂顺着击球方向(往左前方击打),顺势收小臂.收臂过程,腰仍然继续旋转,直到人正对球台.因为脚是斜站, 而触球时，腰只是转正让人面对击球点,但在小臂收缩的过程,还要多往左转约15~30度, 脸才能正对着球台或者面向击球方向.所以手肘关节也会跟着继续往左旋转一些.

5. 收拍时,手肘旋转自右前方才停下来，小臂也收缩到右眉或者眉心.(除非拉 攻球动作很大否则不会挥拍到左耳) 注意:引拍到迎前动作, 手肘是随肩膀转动 呈水平圆周旋转的, 手肘跟腰的距离应该保持固定, 手肘不可以自由的高低起伏, 应该随肩而动. 迎前时,手肘要感觉有腰的力量在牵引着. 大小臂夹角基本上保持不变, 根据来球高低来微 调拍子的高低.小臂在快触球时隨著手肘的圆周运动的力量牵引, 往击球方向来挥拍收臂. 一定要有转腰带肩, 转肩带肘, 旋肘带小臂顺势收缩挥拍的感觉. 特别注意,小臂收缩要以肘为中心(或者说是支点)来作横向发力的收臂动作. 收臂时, 小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出"敬礼"动作. 特别注意小臂要有伸缩变化. 从引拍到击球,肘关节必须保持在身体的右侧,肘关节如果往右腰前方移动发力, 那么小臂收缩的击球动作就会不正确. 简单来说, 肘关节应该与腰保持距离 环绕着腰来作圆周运动,而肘的力量乃承接自转腰的力量, 进而带动小臂收缩, 这就是橫向发力的力量的传递.腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力. 引拍先带点外撇,击球時配合小臂旋内动作让 臂-腕-拍 成一直线--可以观察拍头在收拍时应该是指向身体的 左上方 或者 前上方偏左(击球方向). 收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方 或者 右侧 的动作都不正确. 以直拍为例,击球时可以运用中指顶住球拍中心的力量横向施压往击球方向发力.

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学习了

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贴子很不错,收藏备用了!

楼主辛苦了，谢谢分享！

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精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

值得学习！