拉弧圈--讨论

我打乒乓球球有一定时间，动作也可以算规范吧。现在看到很多文章说拉弧圈时要转要。但是根据我个人经验，教学片的观摩，以及对顶尖球员的观测。发现所谓转腰可能是转髋之误，所以特地跟大家讨论一下。
首先说一下什么是腰和髋。髋应该是指大腿以上，包括盘骨的位置。腰指的是盘古以上的位置。最好的区分方法是，当你坐者，屁股不动而上身两面转，能转的部分就是腰，不能转的就是髋。
好了，现在来说说为什么拉弧圈时应该转髋而不是转腰。首先，从发力角度上而言，力从脚来，髋是腿发力的第一受力点，而腰是第二。也就是当腿驱使身体转动时，髋获得的力量比腰要大。第二，髋比腰灵活，转动幅度大。这点大家不说也明白。第三，髋部重心比腰低，转髋比转腰动作要稳。第四，髋骨比腰骨强壮，所以打球转髋不容易受伤。其实打乒乓球的技术要领就是动作要稳定，发力要均匀。转动髋部更容易达到这个要求。

转腰也是为了发力，腰部的转动会带给大臂力量。

当击球时，几乎在转跨的同时，随着挥拍腰很自然地就转了。