[转帖]直拍反打易犯错误与纠正

易犯错误：
1、拍形错误：主要是手腕没后屈内旋，球拍的方向偏右，反打易出右边线；前倾角度过大，球易下网
2、台肘送肘：影响动作的发力
3、手腕、小臂僵硬：影响对球的调节和控制及最后发力
4、引拍位置错误：引拍偏左，影响击球后的方向
5、拇指未压拍：拇指不压拍，影响击球的正确部位和击球角度
6、挥臂没有弧线：处理与网齐高或低于球网的球，一定要有弧线，否则球就不易过网
7、选位移动不及时：直拍反打的击球位置、调节能力相对正手要小，由于到位不及时，极大地影响了击球正确的动作发挥

纠正方法：
1、讲解、示范法
（1）强调动作要领 站位、引拍：平行或右脚在前站位，手腕内屈、内收，拇指压拍，拍引左侧后；挥臂、击球：在球的上升中期，内收肘关节，外摆小臂、伸腕、转腕向右侧前上挥臂发力，击球的后中上部，拍形略前倾，重心由后到前；缓冲、还原：击球后随势向右侧前挥摆，随即还原球拍和重心
（2）正、侧面多次反复示范
2、正误对比示范
3、表象法
（1）徒手模仿挥拍练习
（2）对镜挥拍练习
4、变换法
（1）原地打固定球反打练习
（2）直线反打练习 纠正手腕不屈的错误
（3）直、斜线交替反打练习 纠正手腕不能屈伸的错误
（4）反手小范围移动反打练习 纠正不移动打球的错误
（5）增加网高练习 纠正手腕僵硬（不能上下摆动）和挥臂没有弧线的错误
（6）多球强化练习 纠正击球时机、部位、身体不能协调用力的错误

[此贴子已经被作者于2009-9-19 16:57:45编辑过]

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