[求助]菜鸟想提高，请高手指点我。

我非常喜欢乒乓球这项运动，但打了有7，8年了，却只是上不了台面的菜鸟级。在上个星期买了新的拍子后，决心来这里好好的学习学习。

废话不多说，现在本人打球有以下一些缺点和困惑，希望教练员给予帮助。

1，发球：以前总是盲目的想学习超一流选手，喜欢追求不出台的情况下，发下旋结合侧上。但是由于技术的限制，导致下旋发的不转，对方轻搓即可，而上旋动作又太明显，总是被对手直接推或者挑，自己反而被动；后来受到周围业余高手的启发，发现对付业余选手不出台的球反而威力较小，所以现在把注意力放在出台的急长球上。我发急长的侧上配合落点效果还可以，但发下旋球时，速度和旋转很难做到和谐统一，大部分情况下是有足够的下旋，但是速度不够，给对方充分的搓的时间。所以想请问，怎样在保证下旋的基础上，能又急长？

2，进攻：我进攻意识较强，正手喜欢拉球。但拉球时，总是出加转弧圈较多，被对方找准落点，一板推挡就轻松解决问题；总想用前冲弧圈撕破对方的防线，可是总是出不来。请问，我该怎样加强自己的正手前冲弧圈？

3、防守：顾此失彼，从小就喜欢进攻，不爱防守。结果现在跟着我打球的，都算我徒弟辈的，在有机会一板扣杀或者正手一板拉球时，我都防不住。我的防守实在太烂，有时候感觉自己连防守的意识都没有。对方一球攻过来，我人一颤抖，就输掉了。请问：如何加强自己的防守意识和提高自己的防守水平？

4、相持：我觉得我在相持阶段，尤其是和对方对搓的时候，反手位搓球还可以，保持过网的情况下，还能稍微控制球的落点，可是正手位搓球非常差，要么就是下网，更多的是直接搓出界，控制落点就更不用提了。请问：如何能提高直板正手位搓球的稳定性和进攻性？

暂时就提4个问题吧，呵呵。问题多多，希望教练员指点一二。

版主所言极是。

发急长下旋球应注意：发球时，第一落点靠近己方球台端线附近，触球点与网同高或稍低，球拍向斜下摩擦球体的同时要多向前给点力。

 

拉前冲弧圈球时，引拍比加转弧圈球要高，在腰部附近，在高点期或上升后期击球，球板稍前倾，摩擦球的中上部，以向前发力为主略带向上。

 

练习防守技术最好的方法是给高手当陪练。身边没有高手时，也可以这样练：您主动将球送到适合对手进攻的位置，送过去的球不要太转，不要太顶，高度要合适，故意让对手进攻，然后您防守，这样练下去，您的防守技术也会慢慢得到提高的。

 

问题4中您是否用正手搓球的时候，没有及时的利用步法移动到合理的击球位置？手臂伸出的太长，导致持拍手离身体过远，这样就会失去身体重心对搓球时用力的控制，导致失误过多。注意通过合理的步法移动，快速使身体靠近击球位置后，估计搓球的失误就会解决了。当然，还得靠多练哟。

 

 

建议楼主朋友到精英技术图像版看看有关的技术动作动画，相信对您提高单项技术会有很大的帮助。

 

 

这个我也喜欢，支持一下！

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2009-4-3 8:14:00的发言：

发急长下旋球应注意：发球时，第一落点靠近己方球台端线附近，触球点与网同高或稍低，球拍向斜下摩擦球体的同时要多向前给点力。

 

拉前冲弧圈球时，引拍比加转弧圈球要高，在腰部附近，在高点期或上升后期击球，球板稍前倾，摩擦球的中上部，以向前发力为主略带向上。

 

练习防守技术最好的方法是给高手当陪练。身边没有高手时，也可以这样练：您主动将球送到适合对手进攻的位置，送过去的球不要太转，不要太顶，高度要合适，故意让对手进攻，然后您防守，这样练下去，您的防守技术也会慢慢得到提高的。

 

问题4中您是否用正手搓球的时候，没有及时的利用步法移动到合理的击球位置？手臂伸出的太长，导致持拍手离身体过远，这样就会失去身体重心对搓球时用力的控制，导致失误过多。注意通过合理的步法移动，快速使身体靠近击球位置后，估计搓球的失误就会解决了。当然，还得靠多练哟。

 

 

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赞同！！！！！！

我和楼主情况差不多。谢谢2楼版主的悉心解答，我觉得版主都讲到了点上了。非常感谢！！！

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