打乒乓球的体会

从2009年1月至今，学习打乒乓球已经两个多月了。从对乒乓球的一片懵懂，到初识乒乓，再到有所感悟，为时不算长，点滴体会以记之。
我的众多爱好中，乒乓球是2009年的新宠。我是以彻底学会，努力打好的态度对待学习乒乓球的，所以内心深处愿意为之花时间，花精力，花金钱。然而，由于客观条件所限以及自身身体素质的局限，学习乒乓球两个月来，进步虽有，但仍然很不理想，还远远达不到与人争锋的地步。内心焦虑，常为之辗转反侧。
学而不思则罔，思而不学则殆。近日，努力思考、琢磨乒乓这项运动，有了以下体会。
理解并打好乒乓球取决于三方面。
一是速度的快慢。速度的快慢不但可以掌握整个比赛节奏，还可以在单个回合较量中牵制对手，赢得先机。所以，学乒乓球一定要学会掌握快慢，要学会如何提高速度，如何放慢速度。那么，就要学会如何发力，如何减力，要学会这些，就必须学会如何正确调动肌肉力量，如何使身体在科学合理的条件下运动。所以掌握正确的方法尤为重要，要对各种技术的运动方式、发力方式认真研究，仔细体会。如攻球时，腰髋的协调运动、力量的传递等。
二是旋转与不转。一定要理解旋转的问题，这是相当关键的。聪明、合理的利用转与不转，准确的判断转与不转是需要全面把握的。
要学会发各种形式的转球与不转球，而且要发的好，发的没有痕迹，使对手难以判断，最好是不论发什么球，对手看来都是一个动作，隐蔽的好，真真假假难以捉摸。
要能够准确判断来球的旋转与否，是何种形式的旋转。这就要求对各种发球的动作熟悉了解，做到清醒，冷静的观察。
要善于对付转与不转球。熟练掌握接转球与不转球的技术，对搓、挑、摆等技术非常熟练。
三是直线与斜线。直线与斜线的突然变化是克敌制胜的一种方式，可以造成对手的步伐混乱，赢得回合的胜利。所以必须学会各种直线、斜线球的准确处理，要能够准确地制造斜线球和直线球。如能够准确熟练的攻直线、攻斜线，能搓直线、搓斜线，能拉直线、拉斜线等。
另外，长球、短球的变化与应对也是很重要的。
理解了上述三个方面，学习乒乓球，练好乒乓球我认为就可以做到有的放矢了。
上述这些内容我认为都是乒乓球的基本功，必须刻苦训练，认真训练。作为成年人，都具备了相当的理解能力，所以一定要在真正理解各种技术动作的成因、构成、目的等的基础上去训练。
首先，要明确基本功至上的原则。除非你不想打好乒乓球，否则就必须练好基本功。我很讨厌一练球就打比分，一上来就东一板子，西一板子的打法，时间宝贵，训练就要有针对性，要有目的的练习。先搞懂动作要领，再刻苦练习。
其次，要分科目的练习。我认为要从攻球练起，并且把它作为永远的练习内容，不论练习什么技术动作，攻球都要练一练。要练推挡，不能小瞧推挡，要认真的练好它，正手、反手推挡，加力、减力推挡，直线、斜线推挡都必须练熟、练精。要练发球，发球要发的精，发的熟，发的动作好看，动作好看并不是没有实际意义的，它起码证明你的动作近乎标准，还可以迷惑、威慑对手。要练接发球，接好发球的技术很多，是综合性的技术，练好它，意义很多。
第三，要练几个杀手锏。比如弧圈技术，要练精，增大必杀的比率。
第四，要练好步伐。从学球开始，就要注意练习步伐的练习，避免今后被人打的脚下拌蒜。
第五，要练几套战术。
粗浅看法，供大家评论、指点。

认识正确，就是缺点什么，应该是缺练

很养眼的帖子，顶楼主！

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QUOTE:

以下是引用反手偏左在2009-4-10 22:11:00的发言：
认识正确，就是缺点什么，应该是缺练

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掌握正确的练习方法和动作要领，循序渐进，刻苦练习，就一定会成为业余高手。加分鼓励原创！

楼主辛苦了，谢谢分享！

楼主辛苦了，谢谢分享！

很好，学习了，祝愿楼主球技更进一步

加油，加油，加油！！！