[转帖]横拍反手弧圈球

横拍反手弧圈球应该是这么练的。以右手为例。 

 

横拍反手弧圈球应该是这么练的。以右手为例。这个帖子原本是我的一个跟帖，想到可能对大家练习反手的技术动作有所帮助，因此把它作主题帖来发表，文中的错误或不足之处还请大家批评指正。文中的关于反手发力不仅适合横拍，对直拍的横打发力同样适用。以下是正文： 1。站位：偏球台的左半台并保持一定距离，两脚平行或左脚稍前（便于快速衔接正手的重心转换，左脚稍后则利于反手发力但缺点如前所述），两膝弯曲，含胸收腹，持拍手自然放在身体的右前侧。 2。引拍：向左转腰（转腰的幅度很小，主要是使身体重心转换到左脚，左脚要能感觉到身体重心的压力,此时左肩稍靠后稍高，右肩稍前稍低一些。此时右脚不需要向左屈）通过收腹（使身体向前更加前倾一些）使持拍手自然引到左腹前（支肘），由转腰收腹带动前臂（肩部大臂同样是由转腰收腹牵引的，其实并没有多少位移）引拍的同时手腕也逐渐內旋（即手掌心向上转动）再內屈，使拍面与地面平行或有一个前斜角，右手拇指关节用力压住拍面。（反手的前冲和反手起重下旋的区别在于引拍位置和身体重心的高低及发力方向的不同）。 3。迎前：含胸收腹身体前倾面对来球，来球在本方桌面弹起时左脚前脚掌蹬伸转腰向前上方展腹（因为转腰的幅度较小，因此不要刻意地去转腰，倒是可以把注意力放在蹬腿伸膝和展腹上），右脚作辅助支撑，从而带动持拍手向来球迎去（持拍手放在引拍位置不要动，等着身体发力后会自动挥出去，从这一点上讲比正手发力来的简单轻松）.这里需要指出的是此时整条手臂和肩部基本是放松的并没有发力，只是手腕內屈有一点紧张的感觉，许多球友在触球前手臂绷紧造成僵硬或单纯用前臂大臂发力都是错误的，反手发力和正手发力一样是通过躯干的发力带动肢体的发力并且同样有先后次序。不同的是展腹在反手发力中和转腰同样重要。 4。击球：迎前触球瞬间（顶住或吃住来球）前臂以肘关节为轴在蹬伸展腹的带动下加速向右前上方挥动（其实这时前臂并不需要出多少力，靠的是身体的发力），手腕发力（手腕要能挺的住，不能松）由內屈迅速外展将球甩出。在击球过程中身体稍收紧一些以保证身体重心不会起伏太大。 5。还原：击球后两肩平行正对台面（一般指台面的对角斜线），身体随即放松。身体重心落在两脚之间，通过含胸收腹使持拍手自然收于右腰前侧。 以上是本人的体会，还望大家指正。

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谢谢版主，我只是看到好的帖子，给转帖过来，希望和广大球友共同提高。谢谢

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！