转贴 关于长胶最强的帖子

   在还没有上精英时，我在网上找到的帖子，我认为是目前发现的最强的关于长胶的帖子。可惜我已经不记得作者是谁了！有见过这篇文章的请和我一起向原作者致敬！原帖内容在二楼以下。

   虽是转贴，但念在我搜集排版也不容易的情况下，版主给个“精”吧！(后来了解到此贴原为××网××集中营的帖子，不加也罢！）

  

[此贴子已经被作者于2009-6-18 16:06:14编辑过]

 

寿命：c7打个三五年基本不断，755faster的寿命也不错的。755，837，c8都是易断的主，其中c8好一些。胶粒断裂后，性能会变、手法和技战术构成都要跟着变。所以业余球友一旦发现胶粒断裂后，要及时更换胶皮，以免影响动作的稳定性，导致水平的下降。ffice:office" />

海绵：以上都是相对同一型号海绵说的。一般来说，海绵软或者厚，好攻击；海绵硬或者薄，比较怪异，速度快些，更下沉。但我用过2.2的海绵，觉得不好控制，两天后换1.5的海绵，用3天后完全适应，进攻极其凶暴，控制也好，控上旋球比1.2的海绵还好，极适合推挡和进攻，与生胶近似，因为吃球深的缘故。

C7 C8 938等长胶的特点通常是：台内短球控制好，旋转变化差异较大，回球长短变化大，攻打前冲弧圈准确率较高，球性很飘，防弧能力好。缺点通常是：主动进攻下旋球速度慢，发力攻普通上旋球准确率低，回对方底线急长球质量差。

755 979 837等长胶特点通常是：回球速度快，主动发力进攻一般上下旋球准确率高，不太怕长球。缺点通常是：控制台内短球质量不高，回球通常易出台，旋转变化略小，抗连续击打和大力前冲弧圈球及高吊弧圈球的能力差。

755，CK531A，388D。这几种我觉得是较中性的长胶，攻、削、怪都较中性。叁种胶我个人觉得是很像的。所以这叁种也是较为大路的。

环球的979现在很难找到了。不想评价，是试打过，只能说，好攻。

红双喜云雾长胶（红色，1mm海绵）

高效能，好名字，“云雾”是近台球手的最佳选择，胶粒较长，胶粒根部加粗，呈塔型，延长使用寿命，底皮很薄。台内击打、接发球、搓球这些技术都稳定、良好的反旋转。相对友谊755而言，云雾更适合用常规的反手击球动作去击球。胶皮的速度中等，并不以速度取胜，但是速度旋转的变化、结合以正手的快速进攻，能让对手错误百出。再者，强烈的反旋转能让对手的判断出现困难、导致犹豫，并能让你更好的准备下一板的进攻。推挡低平、飘忽，反旋转不是很强，但是吃球好、并能组织进攻。防守上旋超级棒、很有特色。通过在起跳点防守上旋，出球以一种不可预测的下沉度低平掠过球网。以人的感官看来，乒乓球就如同一团云在飘浮，下沉的诡异效果如同不定的雾。这些综合性的防守技术能让对手犹豫、错误百出。对于削球来说，云雾是一款全能型的胶皮（“攻削结合的理念”，说明书上如此说），但是对于削球来说云雾不是很出色。虽然云雾出球速度慢、削球稳定易控，虽然出球弧线低平、对手不易起板杀球，但是反旋转很普通，不能迫使对手出现失误。因此，云雾套胶适合那些近台攻防、偶尔退台削球进行变化的选手。友谊837，友谊755和红双喜云雾中选择何者，这是个人选择的大麻烦，对我来说，这三者都是最好的选择！

另，去年厂家请了长胶国手梁戈亮、八一队教练长胶国手高绍林、北京业余健将长胶高手黄建疆，对6款国产长胶DHS C7、C8；RITC755、837；DAWEI 388D、388D-1；PALIO CK531A的主要三项性能：进攻性技术、防弧圈性能、中性技术（使用该技术给对方制造的困难及使用该技术自身的稳定性）进行了测评。测评结果如下：
DAWEI 388D-1 4A2B；DAWEI 388D 4C1B1A；DHS C8 5B1A；
RITC 837 4A2B；RITC755 5B1A；PALIO CK531A 4B1A1C。
DAWEI388D-14A2B：防弧2A；进攻给对方A自己B；中性给对方A自己B
RITC837 4A2B：进攻2啊；防弧2B；中性2A。
注：A》B》C；未贴海绵。

关于长胶颗粒断裂的时期不同，需要注意调整的是：当长胶是新的时候进攻比较容易；当断裂到10-20%时，进攻的稳健性最好；当断裂到35-45%时，这时的长胶削，挡，磕，碰，切是最好用的；当断裂到50%时，防守特别好，但进攻较差。

通过实践总结我认为，长胶颗粒物理表现：软而细的、密度大且颗粒上有花纹，底皮薄的的长胶“味道”最大。对方也最难适应。因为它使球的旋转变化差异大、速度变化明显，而且可以使回球更加发飘停滞或下沉等长胶特有的性能得到最大发挥。至于我说的对与错，我希望打长胶的朋友们按我的说法，选用相应的型号长胶，实际试试，最好有这方面体会的高手来确定我所说的，那再好不过了。
　　
原则：对于长胶，我是进攻型打法，个人看法是必须要有主动得分的能力和一定的控制和稳定性，如果只能依靠怪，靠别人的失误来得分的话，自己也控不住，失误太多，自然取不到好成绩。

三、TSP Bamboo Curl P1 长胶评测
这是一块比较贵的长胶，会是一片超过300圆的长胶!在国内不是很多地方有卖。不过他确是很有特色。也希望各器材商可以考虑仿制。

胶皮的外观：
颗粒分布跟755等差不多，不过应该是长一点点，底皮极薄。附有胶纸(见议撕掉，一会再说)。有轻微的花纹。最特色的是，他好像是用防弧的物料去造的。粒面虽然有纹但也是全无磨擦的感觉。胶粒本身是软中带硬，回弹力颇大

我是打横板正反反长，无海绵的，第一次打用了他的贴纸去贴，很不成，好像隔着袜子搔痒般。所以一定要撕下贴纸用胶水去贴

试过配不同的底板，有世奥得RG芳碳，RG碳(特制)，单阿，普碳，施碳及纯木的赛欧，赛力

得出来的结论是。这块胶的球感很不线性。就是说，轻力时是完全无力的，发力拱时又特快。不是一块很易驾奴的长胶，最初几次打完後真想扔掉，不过因为太贵，不舍得，所以继续练一下去

他的特点是反旋转是我用过的长胶中最强的。我用过的长胶可不少了，755,837,CK531A，C7,C8,388,1615，639A，638，Badman，Feint，云雾。没有一块比他反转强烈，包括639A!而他控制得宜时，他出的球发飘得很厉害，有用小球打639A的发飘感，甚至可能比639A还更强。

好了，说了那麽多，大家差不多会感得这是一块对方难爱，自己也不好受的怪物。确实是这样。
注：本人JOHNHAWK目前使用的是TSP CURL P1 的升级版TSP CURL P1R,其胶粒细长，反旋转极强，而且易控，不足之处是其攻击性能一般。综合起来是一款非常优秀的长胶。

现在便分析配底板的问题。对於打无海绵的球友而言，底板的配合是非常重要的一环。而用Bamboo就更为明显。配纯木底板时，很明显的借不上力，便是拱球很易下网，要很有信心发力拱出球才会有一点力量。所以我不见议打近台长胶的用纯木配这块胶皮。配施碳、普碳时用来挡前冲球时很爽的，回球沉，快，也不易出界，而攻上旋及无转都比较易上手。攻下旋比较难控一点。但拱球，挡加转弧圈等因为底板较弹，比较容易冒高，容易失控出界。削球反旋转是很好了，但也容易冒高

配特制的RG碳板时。拱，挡前冲及加转都极好，球非常非常的沉，比用普碳沉多了，也不难控制，只要手能到位，球便能回过去。对手会非常难受。特别是用来挡加转，发力往下切球便会快速下旋的回过去。轻力减力切球又会摆得也短，可以控制到两跳!(别忘记这片胶是非线快的，不发力时是很无力的，用来摆短便极正点!)而且球都不会冒高。攻击方面因为RG碳确实偏硬了一点，攻击上旋及无转都不是很稳定。反而攻击下旋因为能借上力，还是可以的。削球的弧线也比较低，反旋转也十分强。

配RG芳碳，拱，攻等的感觉便是普炭与RG碳之间。削球是最好的，弧线控制得最低平

最後我还是选择了用特制的RG碳去配这片怪物。出来的效果是最怪的长胶。而攻球方面的缺点便以加强正手反胶的攻击力和倒板去弥补。

四、TIBHAR内能长胶测试

17号上午TIBHAR GRASS D .TECS内能长胶终于到手了。为德国原产。包装精致，像电池盒包装一样，密封在一个半边硬塑料盖，半边硬纸板的盒子里。后面有英、德、法文说明。我把英文翻译了一下，大致意思：经过整合的内能长胶的海绵和胶皮柔软，却进攻时有子弹般的强劲速度，防守好控制并有怪异的反旋转性能，使对手防不胜防。
与我手中几块长胶各种指标进行对比。RITC837、RITC755、DAWEI388D、388D-1、DHS C7、TIBHAR GRASS（防守）胶粒高度、胶粒直径、中心距均为1.7 、1.6 、2.8mm。由于没有游标卡尺，不能精确测出TIBHAR内能长胶的指标，但从同样位置（靠拍柄）算胶粒数（837、755、388D-1为49粒，而TIBHAR内能为41粒），所以TIBHAR内能长胶比以上长胶稀疏、胶粒高度高。做工比国产好，体现德国人的严谨、细致。
先贴在STIGA ALY拍子上用发球机试打，要变手型。因感觉该板打长胶手感沉闷，又换上BTY爱来特（芳碳混编），手感清晰了。同时又把剪下来的边角料进行胶皮海绵物理测试。胶皮相当柔韧，拉至3倍长成一根细线，都不会断，海绵弹性好，国产则显木纳。
18号晚与三位球友试打，平时互有胜负，水平差不多：直反、直正、横反。首先我2：3输直反，输的三局是我想用各种手法主动失误多，赢得两局都是大比分，其中一局11：0；直正8局输8局，他说无法跟我打；横反说他打长胶有办法，9局输8局。总的感觉；怪异度、反旋转、进攻能力都比我用过的长胶强。快、怪、沉、稳。
快：加力拱、攻、推出球快，突然性强，似乎比正胶还快。
怪 ；是非线性的。飘、不走。用长胶发球，一般为不旋，对方若加了点力，，往往下网犹如下旋；若不发力，则易冒高。反手还可用侧拉的手法，把上旋球包拉过去。
沉 ：死沉。攻拱推磕直往下栽。球友说，原来可以托一点推过去，现在很难。
稳 ：轻力可轻，可以摆短，不易出台；防攻拉吊球时，好象有自动卸力吸住的感觉。
因为只试打一晚，所以这只是初浅的感觉。总之，的确是一块好长胶。用在芳碳硬板上是可以的。还没有试用在防守板上，说不定有更奇妙的变法。我是横板，正手没用长胶。
TIBHAR高能板用了一端时间TIBHAR内能长胶.因为我想打进攻长胶,所以又改用在BTY爱莱特板上.效果不错,其怪异性能超过目前任何国产长胶(规则内).长胶对长胶此胶赢(不是说整盘赢);水平相当我赢;高手我输但仍吃长胶.所以在我那个圈子的球友说,第一个不能和我打,会打坏手,下面就会难打.我是比较爱用TIBHAR的东东,无论底板,胶皮及附件都很经典,质量好.如果你那个长胶颗粒掉完了,防守的买TIBHAR(防守);进攻的买TIBHAR内能.

 

第二篇 器材 篇ffice:office" />

第三章 底板选用

按常规认为，长胶的底板应是不震手尽量硬且重，好控制网前小球和加力推，力量变化差别大。根据我个人的实际经验，长胶的底板应该选择不震手的尽量硬且重的拍子，这种拍子在控制网前小球和加力推时，比较好控制，力量变化差别大。硬且略重，贴上长胶后会很好用。但也有人认为，业余长胶，力量和速度不是它追求的目的，旋转和节奏的变化才是它克敌制胜的杀手锏并防守弧圈球性能好。所以底板、海绵、胶皮都应是软而薄。（本人使用的是TIBHAR的萨母异质高能板，薄（5.2毫米）而轻（80克）的五夹弧圈板，并且次外层一边厚2.5的碳焦木，另一边1.0。长胶是TIBHAR GRASS草（防守）套胶，海绵1.2硬度25，胶皮软而韧。此板防守好，拉球也好，但攻球震手且空，所以正手配了BTY SRIVER套胶。）
我试过5种底板，觉得对胶皮影响不大。一般来说，硬板适合攻击些，软板控制好些，太硬的板绝对不好用。建议用比较中性的板，比如全能型的。五层、七层都可以。尤其是结合横打的球友，太硬的板横打不好。
确实如此，打到一定时候就知道中性的板子很好，但其它的板子有其他的好处，我打过最硬的板到最软的板，最轻的板到最重的板，最快的半到最慢的板，这些都可以磨练你的某一方面技术。比如用软板的话再配c8就不得不削球多，防守多，卸力很轻松。要进攻就要靠手上的爆发力，必须要能主动发力打，因为推挡无力，否则一味防守没出路，我一般配置755+729（47度炸弹），所以太软不太适合直拍正手长胶，如果是倒拍打法到可以，硬板适合攻击些，太硬的板绝对不好用，确实：主要是被对方暴力杀球时卸力太困难，不过可以练习手感，反应力，海绵要尽量薄或无。
建议用比较中性的板，比如全能型的。五层、七层都可以。我觉得还是中性偏硬些好。500，美国ye，CL, 700不错。太硬的板横打不好？不一定，银河970横打也不错，别太沉是主要的。
另类：极厚的单阿，用单贴的长胶938b巨好，可以长胶离台对拉反胶弧圈，吃球是靠板子，不是皮子。

 

第四章 长胶的胶皮ffice:office" />

一、常见的长胶胶皮类型
胶皮型号：DHS C7、C8、云雾；RITC755、837、FASTE；DAWEI388、388D-1；PALIO CK531A；环球979；三九979；银河755；邓亚萍755；双鱼1615；流星9112；黄金路B938；百希达1615；许绍发989；爱博天狼；以及TSP、BTY、TIBHAR、JOOLA等外套。
二、不同的长胶的性能
（一）选用长胶的基本问题
长胶型号不同性能有一定差异，所以比赛前要先看一下对方的长胶胶皮，通过观察可以大概的预先知道对方的打球风格，以及他的特点。因为水平高的长胶选手会使用适合他特点的型号，他也许不太了解型号差异，但他会通过不同型号的长胶实际打打比较，选长胶胶皮就象反胶挑海绵一样的重要。最后选定最顺手的应该与以下说的出入不大。
关键词：1 防弧圈：无任专业、业余，防守弧圈永远是使用长胶的最主要矛盾，一款站得住脚的长胶产品，其防守弧圈性能必然不差，选用长胶时也需首选此项性能。
2、中性：有几种球迷运用长胶的中性技术几率相对高：一是背面长胶仅作偶尔使用者，期望在接发球和搓球过程中起到干扰效果，但其实自己对长胶并无深入体会；二是长胶功力已达相当程度，超越了初级阶段，正在走向高级的漫漫长路上，愈加喜爱器重“道具”的威力。
3、花纹：花纹对于长胶的意义，远比饰纹之于道具干系重大，尤其未贴海棉影响大。

（二）常见长胶类型性能与选用
以下是一些主观对比 最大值10 统一海绵厚度1.0，不考虑底板因素。

项目\ 对象　C7　　 C8　　 755　　 837　　 755faster 388D 388D-1 云雾3
速度　　　　10　　 7　　　 7.5　　　7　　　　9　 6 8 7.5

控制　　　　10　　 8.5　　 7.5　　8.5　 7 8 8　 7.5　

攻击　　　　10　　 9　　　 8　　　 7.5　　 8.5　 6.5 9 8

怪异　　　 7　　　10　　　8.5　　 7.5　　 　7　 8 8.5 8.5

花纹　　　　Y　　　 Y　　　N　　　 Y　 　　N　 N Y Y

削球 6 8 6.5 7.5 6 7.5 8.5 10

防弧 7 9 6 8 6.5 7.5 8.5 9

寿命　　　　10　　　4　　　2　　　 2　 5 4 8　 7　

价格（市场）50　　　50　　30　　　30　 50 25 30 65

推荐　　　　9　　　 9 　　8　 　　 8 　 　 8.5 7 9 8.5
指数
说明：1.上面的评分比较主观，因个人手感和打法、配置问题，难免存在差异。
2.性价比请大家根据所在地价格，自己评定。所提供的价格，只是大致的套胶价格。其中755faster是德国海绵套胶。3、攻击为进攻的综合性能。

其他打过的还有6.pf4-c7(老），7.云雾，8.云雾三，9.979（三九），10.938b(黄金路），11.ck531(palio),12.388d(大维），13.1615（双鱼），14.8512（青岛），15,16永字638，639a(倒塔型怪胶），17.955（银河）,18郭跃华ac639(倒塔型怪胶），19.tsp bamboo curl,20.feint long2.(6,10,11,12都很好，价廉物美，19，20很好，太贵，二手市场留意）
楼竹选的1。0毫米是一个攻击平衡的厚度。少了则攻击力不足，多了不怪了。
c7,755很不错，不过我感觉新出的755f（0.8德绵软）很好打呀，配ac,ye和剑中王都可以。好像有人说不如c8,我可以用c8换755f....

755faster 推荐指数 8.5
755FASTER从外观上来看，胶粒的高度与755相当，但明显粗大，也要硬许多。海绵硬度（邵氏B）有35～37,38～40,40～42,海绵厚度有0.6,0.8及1.0等几种。755FASTER在性能上确实名副其实，其进攻能力在长胶中达到了一个新的高度，甚至在中台也具有相当的进攻能力，攻击速度快，十分凶狠，其攻击性能相当不错，由于使用德国海绵，灌胶后其攻击性能会得到进一步的提升，完全满足长胶进攻型打法的需要，同时755FASTER也保持了相当的控制能力和反旋转性能。是长胶进攻型打法除了C7之外的另一个很好的选择。不过755FASTER也“保持”了755系列一贯的缺点，台内球处理上容易冒高。
海绵厚度：由于是套胶，有0.6、0.8和1.0三种海绵，推荐使用0.8,0.6的怪异一些，但相应的控制较低；1.0的控制能力更好，但速度有所下降。

C7：推荐指数 9
无疑是最适合进攻的。在国际乒联的标准里，它被列为生胶颗粒。我认为其速度和攻击性都是最大的。本人用它配1.3的炸弹海绵。攻球时经常打在球网中上部，然后球还会朝上面滚过球网去，可见其强烈的上旋。c7具有正胶、长胶、生胶的特点，主要看你怎么发挥。而且它的怪异还是可以的，因为速度和力量强化了怪异。一般人对我的c7很不习惯，觉得怪异如长胶，有专门用长胶的选手，又觉得凶狠如生胶。台内短球控制也好，力量变化随心所欲，攻打弧圈准确率高。差一些的是旋转变化差异。C7，这种长胶较短，底皮又厚，是很好攻的长胶，但不会很怪。
海绵厚度：认为进攻的话，1.0到1.2之间，1.3对小球和控制已经有影响 了。防守0.6到1.0之间，控制0.8到1.0。强烈推荐1.0，最为中性，每样技术性能都可以保证。但我用1.5的海绵，极其凶暴，控制也好，控上旋比1.2的海绵还好，因为吃球的缘故。

C8：推荐指数 9
无疑是最均衡的。我认为其怪异性是最大的，旋转变化差异大，回球长短变化大，攻打弧圈准确率较高。下沉明显，你接c8的推挡和攻球时要朝上使劲才能保证过网，速度和攻击性都很大。本人用它配1.2的海绵。攻球时不比c7差很多。c8具有长胶和生胶的特点，看你怎么发挥。而且它的速度和力量强化了怪异，相当怪异。
c8更象是友谊755和Stiga Destroyer的折中，非常适合近台的打法。台内击打，只要你到位了、并且力透球心，就能出球稳定、产生强烈的反旋转。通过下砍能防住弧圈球；近台的切、磕也能取得良好效果，出球更稳定，弧线低平，并具有良好的反旋转。突击下旋球，尤其是对付强烈的下旋来球，出球稳定并且速度非常快。和友谊755相比，c8更偏向于用正常的起下旋手法突击下旋，而不是用其他长胶的翻打。C8的推挡很低，反旋转产生的变化令对手犹豫。C8的削球反旋转非常强烈，足以让一个优秀的弧圈手身陷泥沼。但是，由于c8的削球速度在长胶中是如此卓越，导致它只能适合快速削球的打法。很难让它的速度慢下来，也很难在削球触球的时候再去调整控制，因为一切发生的是如此迅速！c8的速度也意味着削球容易出台。除却上述这些，c8 在偶尔削球干扰甚至削球比率较多的打法中是很管用的，只要削球不是你打法的主要手法。综上所述，c8在打削球的长胶中并不算很出色，打近台打法的运动员更偏向于选择友谊755或者837，因为这两款胶皮更适合台内突击和防守。但是如果近台防守打法的球手，更喜欢台内切、磕等中性技术的话，c8是一个相当不错的选择。
要加插一块贵价的TSP Bamboo Curl P1。这块长胶底皮薄，粒面有纹但感觉像防弧般滑，所以他的反旋转是最强的，可以说是最怪了。攻球会比755等差一点，但比837好。削比755等好，但没837易。初用时是比较难控的，他的特性是正面击球很快，侧击又很无力。要一段时间才能适应。
海绵厚度：认为进攻的话，1.0到1.3之间，防守0.8到1.0之间。强烈推荐1.2，最为中性，每样技术性能都可以保证。

755：推荐指数 8
我觉得是较中性的长胶，攻、削、怪都较中性，无疑是适应面最广的。755没有正胶、生胶的特点了。它的怪异还是可以的，因为速度和力量都不差。台内短球控制也好，但是容易冒高球，摆短时拍型一定要竖。抗连续击打差。防弧圈极差，只能削，不然失误太多。和友谊837一样，755是一块杰出的攻击型长胶。消极防守的效果不起眼，但是积极的进攻，譬如台内攻球、封堵都非常稳定、快速、强烈的反旋转。如果将755的快攻和正常旋转胶皮的的快攻相结合，产生的旋转变化会让对手深陷泥沼、出球犹豫质量不高，这样您就有了正手强烈杀球的机会。推挡低平，能轻而易举地以正常的反手动作突击下旋，而不用象一些长胶用翻打的手法。755能削出稳定的旋转，但是这不是它的长项，因为755的反旋转比较普通，而且削球的弧线容易偏长。因此，755更适合近台打法，在这一方面，755和837很类似。最大的不同在于755速度更快、更弹，而837出球有点发死；而且虽然755反旋转比较普通，但还是要比837反旋转更强烈一些。因此，我认为755并不适合Hallmark Strategy之类的偏软的、防守型的底板。如果你打算用755，最好选择至少全能型的底板，而837倒是各种底板都能兼容。总的来说，我更偏爱837一些，但这只是个人喜好问题，两者都是非常好的长胶胶皮。另外，新出的鬼釜755长胶更容易上手，进攻性能更好，更加易控，但怪异性稍有下降。强烈建议初学者使用。

海绵厚度：强烈推荐1.2既适合进攻和推档，又适合防守。其次1.0。防守0.8，0.6的速度太小。

837：推荐指数 8
我觉得跟755比较接近。是较中性的长胶，攻、削、怪都较中性，无疑是适应面也是最广的。而且它的削比755更好，因为有花纹的缘故，不容易打滑。但没755怪异，不过还可以。台内短球控制也好，比755好，但还是容易冒高球，拍型一定要竖。旋转变化差异比755差一些。837打近台真是非常爽！近台攻防都很稳定、有效，只要你步法到位、迎前击球，837会产生中等或中上速度、又飘又沉的出球。这种效果并不神秘，如果对手回摆下旋，也能摆出下沉的球来。但如果将下沉的出球和普通旋转胶皮的上旋结合起来，击球的变化能迷惑、调动对手。837推挡低平，托抬下旋球能产生反旋转、速度很快且轨迹飘忽。削球虽然很稳定，但是反旋转不强、没多大用处，更多的时候被弧圈手活活冲死。总之，837是一款出色的胶皮，最好适用于近台攻防的打法。837很容易上手，推荐初次尝试长胶的朋友使用！
海绵厚度：强烈推荐1.2既适合进攻，又适合防守。其次1.0。防守0.8，0.6的速度太小。
837，这种长胶有较深的纹理，可以制造旋转。对一般水平的长胶运动员，他是不太怪的，因为有深纹，反旋转不强。但在长胶高手的手上，因为可以磨出旋转，便可以控制转与反转，对手便很难判断了。837不容易攻球。但削很顺手。

至于388D和388D-1也是很大路的长胶，比较易控、易攻，但388D-1的胶粒更硬，更适合进攻，寿命也长，耐用。控制、防守和反旋转性能一般。一般用薄点的海绵会更好，推荐0.6～1.0即可，有很多人也不同海绵。综合来看，388D-1是个综合性能相当好的胶皮，如果想有较好的进攻性能，而又保持一定的长胶反旋转性能和控制的话，那它是个理想的选择。

 

第一章 我是否需要打长胶ffice:office" />

一、考虑打长胶的因素

常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。我认为有以下几个原因：1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从。4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。

如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先，做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？

目标：

1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主要业余爱好，胜负决定心情；

打球圈子：

1、基本没有，偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点，固定球友；

第二，我是否要打长胶？

当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶；

当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况：

1、 在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶；

2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶；

第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己：

1、打法（技术特长）2、年龄；3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球龄、；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。

第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备，并且喜欢，那么好吧，跟我来。

二、直板还是横板

我们首先聊聊使用何种板型。现实中，纯业余选手打长胶的一般是直板正长反反倒板使用的较多，横板正反反长的也占有一定比例。如果你的板型已经固定，并且顺手，建议你不要轻易改换板型，因为板型的更换，无异于重新学习握拍、打法的新技术外加全面改正握拍、打法的旧习惯，几项并举，难度较大，笔者在这方面就有深刻的体会。笔者打球已有几年，原使用直板单面反胶快弧打法，在自己的圈子里（纯业余）中等水平，从未听过、见过长胶打法，由于反手位以推档和侧身打的战术，总感到不如横板反手主动发力拨、拉优势大，对横板有一种向往。偶然一天听到有长胶打法，突发好奇，决心改换横板，正反反长，购置了TSP的底板和狂3套胶，外加837胶皮、海绵（型号已不祥），投入大约在800元左右，想以较大的投资来自绝反悔的后患。练习开始后，由于对直改横的难度思想上认识不足，首先遇到的是因握拍方式的不同，而导致的一系列问题。

1、首先是正手，原先认为不存在很大问题的正手首先遇到问题，攻、拉时、手指的用力及配合同直板大不相同，打球时总感到手指不知放在什么位置才好，每打一球总要想着手腕的动作，打球中无端增加了心理负担。为了解决这个问题，在一两个月时间里，安排每天练习2个小时左右的正手一点斜线攻球，打到每球400左右不掉台，才基本解决了正手攻球的问题。

2、反手基本上不会打球，横板反手的动作须从头学起，但由于有直板反手推档的底子，反而对学习横板造成很大的干扰，刚开始学习反手拨时，总是习惯性的推档发力，好像大脑的指挥赶不上胳膊肌肉对动作的记忆，加上反手长胶的使用（长胶练习下面再谈），结果是反手基本上不会打球，虽然每天挥拍数百上千下，但在相当长的时间里，反手的问题一直没有大的改观。颇有些伤筋动骨的感觉。

除去本人天资不行、练习不得法的原因，直改横的变革确实需要一定的付出。这方面的经验与教训，在很多文章中都有叙述。

如果不改板型仅改长胶，保留原拍型在大体动作上的潜意识，只需要对击球的板型、位置、动作作出相应的更改即可。因此，你如果下决心改换板型，一定要有充分的思想准备，如果中途反悔，浪费的不只是钱财，还有精力、时间，更重要的是意识和手感。切不可毁林种树。

三、练习长胶的基本问题

针对纯业余选手，关于长胶打法的练习，想从以下几方面谈谈。

第一是基本动作练习上。抛开胶皮不论，打长胶同打反胶一样，乒乓球的练习都要从正规动作的练习开始为好。常言道，七分步法三分手法，作为纯业余选手，特别是成人，我们不可弥补的失去了童子功中的步伐功，那么身体和手上功夫的重要性，就不言而喻了。而较正规的击球动作练习，不仅可以使我们在球场上展现协调潇洒漂亮的动作，更重要的是帮助我们尽快提高水平。如果把打球意识和腿、腰、手的配合发力，击球时手臂的基本位置和正反手转换，击球的路线和落点等定义为基本动作话，长胶在身体和手法的基本动作上，与反胶大体一致。同时在基本动作练习上，必须克服“长胶打法同反胶不一样”的思想，想当然的自编动作，特别是对于刚刚学习的球友。

第二是长胶的练习。由于长胶技术动作在纯业余选手中缺乏直观性，对技术动作叫法上和理解上的难免缺乏一致性，所以在不同的业余圈子中的叫法好像不太一样,这也是纯业余选手经常询问技术动作名词，迫切需要解释的原因。对于纯业余选手的学习初期，笔者仅就其中的基本动作拨、磕、拱(在笔者圈子的称呼)同大家探讨，为使大家好理解，用横板或直板反胶动作术语来打比方。1、横板反手拨的技术动作同反胶一样，只是击球时拍型稍竖立，对反手位不转球使用效果较好，击球的中上部，向前方或右前方发力，可以直接拨对方正反手两个大角，必要时可加力。由于长胶易打滑，所以，练习时注意对转不转球的判断，及时调整拍型。2、反手磕有些像直板反手侧切或侧挤的动作，磕方向可根据来球是自上而下或自右向左用力，磕对于反手位弧圈球和不转球使用效果较好。练习时注意借力和旋转强度的判断，及时调整拍型的下压角度，同时注意落点。3、反手拱有些像直板搓和推的结合，即搓的动作加推的发力,击球的中下部，拱对于反手位和中路的下旋球使用效果较好。练习时注意对下旋和不转球的判断，在不转球使用时易出台失误。

第三是学习的注意事项。1、对初学者，上述技术动作，有条件的可多球练习，或在打球过程中练习。但一定要注意循序渐进，切不可贪多求快，欲速则不达，丧失信心。2、无论直横板打长胶，注意倒板技术的使用，毕竟长胶的回球以不转球和弱下旋为主，对方只要有一定的攻球实力，再对长胶打法稍有适应，长胶的优势就会大打折扣。3、纯业余选手一般以打进攻为主，不具备削球的基本功，特别是横反长选手，反手并不能像朱世赫一样制造旋转，所以长胶的运用应以节奏变化和落点为主。4、，刚开始学长胶时,拍子胶皮下应贴海绵，便于初学者对长胶的掌握,如果单贴长胶皮，练习时难度较大。

 

第二章 什么是长胶ffice:office" />

一、长胶

长胶，顾名思义就是颗粒较长的正贴胶皮。普通胶粒长为0.8～1毫米左右，长胶颗粒一般在1.5～1.7毫米之间，胶质较软，属于低粘度胶皮，不易吃转，拍触瞬间胶粒呈现倒伏状，长胶由于胶粒较长，来球与球拍接触后，胶粒先倾倒再复原的过程，要长于短颗粒的生胶和正胶,因此长胶击出的球落到对方球台后，带有明显的下沉，令对方极难适应，还击时容易出现下网失误。在对方来球较轻或不转时，回球亦不转；在对方来球力量越大、旋转越强时，回球亦越转。长胶回球为来球的反旋转：来球上旋，回球下旋；来球下旋，回球上旋。如国内的RITC755(颗粒高1.7mm) 388D( 颗粒高 1.6mm) 等，而国外长胶的颗粒长度大多在1.6±0.01mm，长胶最先用于削球，以后又逐渐成为部分进攻型选手的武器。长胶的进攻与反胶有明显的不同，刚用755长胶时，就明显感到不适，回球经常下网，主要因为它要求摩擦球要薄,发力时要增加向上的成分。国产的755长胶可谓是长胶中的精粹，其颗粒高1.7mm 直径 2.Omm, 集各种长胶的外形构造之所长。最重要的是它的粒间距，由于长胶颗粒长，击球主要靠胶粒的倾倒制造下沉，粒间距的优化组合最为关键，而755 之所以能从众多长胶中脱颖而出，除了特殊的橡胶配方设计以外，粒子的绝佳排列组合也至关重要。
长胶使用的底板不易弹性太大，底板的球感应该较软，但比较厚一些，重量也须比弧圈底板略重。由于进攻多在近台，所以反胶海绵的硬度应该在45度以下。为了提高长胶的速度，须使用海绵1mm左右的。进攻型的长胶应该质地硬些，变化控制型的长胶可以软些。

二、长胶的特点与运用

（一）长胶的击球性能
长胶作为乒乓球一种比较特殊的打球工具，产生和运用都具有一定的偶然性和特异性。早在60年代，当时中国男队的主力队员直板削球打法的张燮林，在选择胶皮时，发现一块本来要作为正胶使用的胶皮由于制造时工艺控制失误，颗粒长了些，正常情况下应被视为废品。张燮林为了防止浪费，索性就把这块胶皮贴在自己的球拍上。在运用这种球拍进行练习时，张燮林感到控制球比较困难，可以肯定地说，是不好用。但与此同时，他发现对手对他打过去的球也感到特别别扭，许多人因此不爱与他练习。越是这样，他就越领悟到了这种胶皮的威力所在，正所谓“要想让别人别扭，首先自己要难受”。至此，他经过一番苦练，加上潜心钻研，逐步掌握了打长胶的基本规律。由于他打球的威力越来越大，成绩越来越好，长胶也随之开始风行起来，一代又一代长胶运动员在张燮林运用长胶的基础上，经过不断改革和探索，逐步把长胶的运用多样化、熟练化，由最初的直拍运用过渡到横板运用，由削球运用发展到攻削结合或全攻运用，由单面运用到两面运用，由正面运用过渡到反面运用，创造着国际乒坛一个又一个优异的成绩。
　　长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球，从而打破对手惯常的动力定型，以让对手不甚适应取得比赛的主动。其具体的击球特点表现在：
　　——当对方过来的是下旋球时，如果用中等力量回击，过去的球一般是不转，球在运行过程中有飘动的现象；长胶在回击下旋来球时，由于来球的旋转方向对于击球者而言是向上的，所以球在碰到长齿胶皮后，使得胶皮颗粒向上倾倒，如果在这种状态下，使用长胶者用中等力量击球，如使用拱、推、搓等技术，长胶的颗粒就有足够的恢复原状的时间。在这一恢复原状的过程中，接触球中部的胶粒给球的反作用力是大体上通过球心向前的，接触球中上部胶粒的反作用力在向前的过程中，给球的中上部一定的摩擦力，两种力量合在一起，总体上使球向前运动略带向上旋转。所以，长胶打过来的球此时基本没有什么原来的下旋球的成份，而更接近于略带上旋的不转球。如果长胶使用者发力击打对方的下旋来球，由于球离拍的速度较快，胶粒没有恢复原状的时间，再加上一般长胶球拍的海绵都比较薄，弹力较小，当速度比较快的球撞到球拍上时，力量很容易透过海绵，传递到底板上，这时回球的性能近似于光板打过来的球，没有什么弧线。同时，球受到空气的作用有飘动感。
　　——当来球是上旋球时，用长胶回击，过去的球往往有些下沉，并且这种下沉随着力量的增加而加强，尤其是长胶削球顶大板时，这种感觉就更加明显；长胶在回击上旋来球时，反作用力的方向与回击下旋来球时相反。当上旋来球碰在胶粒上时，如果球速不是很快，胶皮上的颗粒就有比较充裕的恢复时间。上旋来球给予球拍的力其方向是向下的，此时胶粒形成“退让”之势，向下倾倒。而其反作用力的方向是向前的，在胶粒恢复原状的过程中，接触球中下部的那部分胶粒会给球一个摩擦力，这个摩擦力除使球向前运动外，还会使球沿着原来的旋转方向回到对方球台上。所以，当对方再回球时，就有下旋和下沉的感觉。长胶的这种性能，随着来球的旋转强度和速度的不同发生变化。一般来讲，来球旋转越强，速度越慢，这种下旋感觉越强烈。在实践中，长胶在回击高吊弧圈球时，这种性能体现得最明显。反之，如果上旋来球的速度很快，如正手攻球和前冲弧圈球，长胶回击过去的球略显下沉，但下旋感觉不明显。
　　——当来球带有侧旋时，长胶皮由于对球在垂直轴上的作用力，过去的球在左右方向上有晃动感，容易使对手对不准球，而产生失误；长胶在回击侧旋很强的球时，胶粒会沿来球的旋转方向呈现出倾倒的趋势，给球的反作用力方向是向前同时带有一定的侧面磨擦，加之空气的作用，此时回击过去的球除保持一定的原有侧旋性质外，还有较强的晃动感。在实践中，这种球很容易使回球者由于对不准球，找不到合适的击球点，而致回球失误。
　　——当用长胶以借力为主回击来球时，我们可以简单地把这种击打过来的球当做打过去球的反旋转球；如果以自己发力为主击球时，并且力量又比较大，特别是用正手攻击时，这种球往往带有比较强烈的下沉。而反旋转的特点没有借力时那么明显。
　　以上只是根据实践的特征，列举出的长胶的一些基本特点，这也是练习长胶打法及爱好者必须认识和掌握的基本规律。在了解这些规律的基础上，再结合自己自身的打法特点，进一步完善和发展，才会使练习少走弯路，变得更有针对性。

（二）长胶球拍的弱点
1、击球速度较慢。由于长胶胶皮一般较软，颗粒在击球时容易倾倒，并且海绵通常较薄、较软，很难表现出较强的弹性势能。这也就决定了长胶很难像正胶和反胶那样打出速度非常快的球。特别是对于业余选手来讲，由于用长胶发力击球掌握起来本身难度就比较大，所以在实战中就多采用借力球，依靠比较怪异的回球性能得分制胜。

2、制造旋转能力不强。由于长胶在击球时，胶粒缺少支撑力，球在胶皮表面容易产生滑动，再加上材料本身的磨擦系数不是很大，难以产生较强的摩擦力，所以就难以发力打出旋转很强的球，而多半是借用对方来球的旋转，体现自己的击球旋转特点。

3、回球性能比较固定。由于受到长胶制造材料的限制，长胶回球的旋转、速度、弧线、力量等物理性能更多地受到来球性能的影响。通常来说，使用者较难发挥自己的主观能动性，不易更多地改变击球的性能，像正胶和反胶那样打出旋转和速度变化多端的球。这样就容易给对手提供机会，也就是说，对手根据自己前一板击球的情况，比较容易决定下一板的击球方法。如第一板发的是一个下旋长球，长胶回过来的球多半是速度不太快的略带上旋的不转球，这时对手可以根据自己的打法特点，来选择进攻性技术，如拉球和攻球等，进行回击。

4、技术种类比较单一。由于长胶击球的难度相对于正胶和反胶来讲比较大，所以，在实践中长胶技术的运用也没有反胶和正胶那么灵活，尤其是主动进攻性技术更少，如正胶和反胶常用的拉、挑、带、摆短、攻打弧圈球等技术就很少为长胶选手所运用。

 

经过本人的N天努力，搜罗现有的主要长胶打法精要，又经过N天的努力，呕心沥血、废寝忘食、。。。。才编撰出这本长胶教材，全文共分四篇十一章，长达七万字，以后将陆续载出并不断推出新版本。记得支持噢!也真诚地欢迎提出更好的意见，推荐更好的资料!ffice:office" />

声明：大部分内容非本人原创，本人的努力就是搜集、加工，方便各位学习交流。由于来源众多，无法一一列明，特此向这些为长胶发展作出贡献的各位DX致谢!

 

目录

第一篇 认 识 篇

第一章 我是否需要打长胶

一、考虑打长胶的因素

二、直板还是横板

三、练习长胶的基本问题

第二章 什么是长胶

一、长胶

二、长胶的特点与运用

（一）长胶的击球性能

（二）长胶球拍的弱点

第二篇 器 材 篇

第三章 底板选用

第四章 长胶的胶皮

一、常见的长胶胶皮类型

二、不同的长胶的性能

（一）选用长胶的基本问题

（二）常见长胶类型性能与选用

三、TSP Bamboo Curl P1 长胶评测

四、TIBHAR内能长胶测试

五、长胶打法的器材配置-------JOHNHAWK

第三篇 技 术 篇

第五章 长胶的基本技术特点

第六章 长胶的基本技术

一、搓

二、推

三、侧推，侧搓，侧切，侧挤，撇

四、削

五、挡

六、摆短

七、磕

八、快带

九、拉

十、弹

十一、铲

十二、抹

十三、拱

十四、攻

（一）长胶的攻上旋球

（二）长胶的攻下旋球

（三）长胶的攻不转球

十五、拨

十六、快点

十七、劈

第七章 长胶的发球与接发球

一、长胶的发球

二、长胶的接发球

第四篇 战 术 篇

第八章 战术运用

一、长胶的基本战术思想与打法

1 、直拍长胶倒板打法

2 、横拍正面反胶反面长胶

3 、直拍正面反胶反面长胶

4 、直拍正面长胶反面反胶

二、长胶对付下旋球的技术

三、长胶运动员对付上旋球技术

四、关于长胶的杀高球问题

第九章 长胶的战术组合

一、长胶的最常用的方法和战术

二 对攻战术

第十章 长胶的练习方法

一、JOHNHAWK之练习方法

二、长胶高手兄之练习方法

第十一章 他山之石：如何对付长胶

一、长胶的制人与受制于人

二、如何适应长胶

 

第六章 长胶的基本技术 ffice:office" />

一、搓
用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些；要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。
长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。反胶搓球时可以用力加转以制约对方的挑打，而长胶搓球的关键则是控制拍形，尽量压低回球弧线，避免搓出高球。
用长胶搓球时注意增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高，反旋转差异大。速度较慢，落台后会象上“拱”一下，所以第二弧线较高。但随后会很快下冲，不大往前走，故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄，这种特性越明显。缺点：由于回球旋转较“强”所以稳定性好，速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻。

特别强调搓球时：
a。要随时注意对方搓后抢攻.
b. 对方对搓中搓回的球稍高就应该进攻，否则再搓回去，球会更高，反而被对方拍死。
C。如果由于身体位置不合适，回球就应尽量接近对方底线大角，以减低对方攻球 质量。

二、推

长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那么厉害，需要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不宜过分前倾，否则容易下网，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。

三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇

都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点：变化突然，弧线发飘，略微侧拐。
侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋。侧切则有更多的向侧下发力。
撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。

四、削

当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。
用长胶削一般的球，向下的动作比用反胶球拍大；但在远台接突击球时，在向下切削的同时还要有一前送的动作，否则极易下网；如在近台快截突击球时，整个动作应快捷、简单，即减小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力为主，借对方来球之力将球截回。

长胶削球可削出转与不转球。削不转球时板型基本稳定，向前上方托送，以增加变化。

五、挡

挡是长胶进攻型打法防守的主要方法，一般胶皮挡过去的球呈微上旋，对方容易继续上手，而长胶挡过去的球具有下沉特点，且不往前走，而且对方越发力，挡过去的球下沉越明显，对方必须着意提拉才可以避免下网，因此长胶选手常依靠挡回对方的第一板发力攻球得分。
从长胶运动员运用挡的时机和方法来看，挡更大程度上是属于防守技术。挡球一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等。在这种情况下，由于来球的力量较大，长胶运动员很难发挥自己打击的速度，球在撞到拍上时，倾倒的胶粒在球反弹过程中，还来不及恢复原状。这时，底板的作用明显。由于底板的特性是摩擦力很小，难以形成切向的反作用力，更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时，回球的上旋性质则不是非常明显，一般多为弧线比较平直的不转球，有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球时，由于来球主要表现的是向前的平动冲力，旋转不强，给球板的切向压力不大，同样使回球不带什么旋转，但下“沉”的程度要比挡前冲弧圈球大，同时球的前进速度明显减小，落台后第二弧线较高，弧度较大。在对付这种球时要注意身体的适当迎前，否则不容易找准合适的击球时间。
在运用挡球时，板形控制对击球的准确性影响非常大。尽管来球冲力较大，上旋较强，但由于长胶球板弹力较小，摩擦力小，在回击这种球的板形上，就不能像正胶或反胶那样适当前倾，否则就会打滑，使球过不了网。应该是使球板保持与地面垂直，如果来球力量非常大，要使球板稍后倾，接触球稍厚一些，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能。在击球点上，反手挡时，球板在胸部高度，击球时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性；正手挡时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。这时，长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了。
在开始练习长胶挡球时，最好是先采用多球“喂”球的办法。这样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对练，很难形成攻（拉）对挡的回合；在练习的内容安排上，要先练习挡中等力量的扣杀球，因为这种球作用球板上的因素比较单一，可以减少手上感觉的难度，更容易形成基本的功力定型。在此基础上，再向单独练习和对付难度较大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。

六、摆短

这是长胶接对方发出的的台内短球的常用方法之一，方法是以轻挡为主，要求拍形竖直，在来球的上升期击球，其技术动作与反胶的摆短有原则的不同。

七、磕

接对方拉的弧圈球或抽球时，长胶有一板“磕”的技术。即在来球刚刚从台面弹起时，就迎球出拍，拍形基本上与台面垂直，当来球上旋强烈时，应适当增加压拍角度，控制好用力，防止回球出界。在回接弧圈球时，也可用推挤的方法。但长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那样厉害，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。
磕与挡都是防守技术，两者常交替运用。磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作，回球下沉比挡更为明显，因此威胁更大一些。磕在技术上掌握起来比挡难度大，因此只在来球速度不是太快，上旋不是太强烈的情况下应用。
磕是靠撞击回接，特点：在上升初期击球，回球速度快，弧线低平，落台后迅速下滑，减速较明显，但球性不稳定，对方也不易进攻
在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，因为是对付速度比较慢的来球，伸手不要太早，当来球过网后，接近本方台面中间时，出手一般比较合适。拍形保持垂直或略后仰，特别是回击旋转较强的加转弧圈球时，不能看来球很转，就把板形下压，这样会打“滑”的。接触球的后中部，手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有点像正、反胶的减力挡。在击球过程中，要带一点摩擦，不能直接推出去，那样对球就会失去控制，在磕的时候，击球时间至关重要，在上升期击球最为合适。因为磕在很大程度上是一项以借力为主的技术，如果错过上升期，就很难借上力了，免强把球弄过去，也失去了磕的意义，变成了别的什么技术了。在身体控制上，在磕的全过程中，要特别注意收腹、含胸。因为一般情况下，磕过去的球运行距离是比较短的，可调节的范围很小。这就要求身体和手上的控制要非常精细，不然的话，就会使球不过网，造成失误。
在平时练习时，可以单球为主，辅以多球练习。一方练习磕，一方练习拉。为了增加回合，减少练习失误，在磕过一板拉球后，陪练方在第二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去。长胶运动员挡一板过来，陪练方再拉，一直循环下去，也可以进行推磕对练；陪练方第一板推后，下一板可用搓球回击磕过来的球，然后，长胶运动员用拱，陪练方再推，长胶运动员再磕。当然，这种方法也可以用来练习接发球等其它环节中的磕。
长胶磕台内短球
1，以借力为主。击球时间要比较早，才能合上对方的力量，故磕击时，必须在前台完成，它对选手的判断和起位要求很高。
2，卸力的技巧。在触球时的卸力控制，是一种内在感觉。一要引拍起手要高，有一个自上而下的发力，确保击球的低弧线 ；二是在触球的同时，有一定的卸力，确保回球的抛物线较短。
3，落点的作用。鉴于击球速度相对较慢，因此在节奏变化时一定要追求落点的严谨，来弥补速度的不足。比方，打到对方极斜的反手大角，就可限制对方的回球区域，自身的衔接和转换会从容一些。

八、快带

对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行，长胶的快带快拨因回球速度快，并带有下沉和发飘，对对方的威胁比挡要大，而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得分手段，在比赛中最好能有意识地应用。快带与挡相比，技术上难度更大一些，因为它要求步法到位，要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判，难以完成技术动作。

九、拉

拉球是乒乓球的主要进攻技术，长胶采取拉球比较稳健，只要在做动作时不发死力，命中率一般都较高。长胶拉球的技术动作与反胶比，不能靠摩擦来制造弧线，而要靠板型和用力大小、方向来控制弧线，要增加挥拍时向上用力的成分。长胶在拉加转下旋球时，技术要点一是要注意触球的底部，二要采取又托又提拉的方法。长胶拉过去的球有下沉特点，与反胶比前冲性能弱，对方如反拉或推挡回击都容易下网。长胶拉球的缺点是速度慢。

长胶还有一种拉球的方法，主要用于对付台内的短球，来球时，主动前迎，板型稍前倾，用长胶的胶粒将球前上方“撬”，稍带摩擦，五六成力即可，要注意吃住球，增加摩擦时间，出球类似于正胶的“小上旋”。但如果来球比较长就不要用了，容易下网。

十、弹

长胶的反手弹打也是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，下沉很快，晃、飘，弧线低，再加上较好的落点控制，杀伤力较强，是长胶反手的一种比较有效的得分手段。长胶反手弹击的动作要领是：以正手直板长胶为例，将板面横过来（这点非常重要，完全横过来，拍柄与台面180度，甚至拍头向上一些），在来球高点期，不转球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力，如果是下旋，击球中下部，更多地向右上方发力。弹击一般在上升期或高点期，如果到了下降期，应先将球轻向上推，再向前发力，形象地称作“扶上马，送一程”。

长胶选手如果正手能打，反手能弹，那将大大增加长胶打法的威慑力。对于长胶不易吃转的特点决定了它在台内球的进攻上有优势，但由于它不能象反胶击球那样形成弯曲的弧线，所以在退台后和来球的下降期进攻会受到一些局限，解决方法通常是与其它胶皮相结合。

十一、铲

这个估ersonName w:st="on" productid="计是李">计是李老师的独创了，我从没听说过、也没见过。方法是，以正手为例，如果来球下旋，拍型后仰，兜住球，向前铲送，出球时，板型抬起，适当发力送出球。奇妙之处在于球落台后不像一般长胶击球那样不往前走、沉，而是象前冲弧圈那样会突然向前加速，真是匪夷所思，高手啊!

十二、抹

抹：横着板型，向侧前方发力摩擦带动，主要用于近网小球或侧上旋，可接到对方小三角飘出，不能过分加力。

 

第七章长胶的发球与接发球ffice:office" />

一、长胶的发球
（一）通常一般水平和初学长胶的选手，是发不出旋转变化的球的，主要靠发球取得优势的是：
1． 对方不懂长胶，使其回球失误。
如：用长胶发球时，动作用力往下切，球在长胶粒未复原前就被击出，所以球就不怎么转，这和反胶恰恰相反，所以如果你用平常接反胶下旋的方法去回这种球，就很容易出界。相同原因：如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，实际发出来的球，没有习惯想象中那么上旋，回接时就容易下网。所以一般水平的长胶发球时，出来的球旋转几乎一样，与他的动作完全无关。然而打乒乓球回接球完全是凭条件反射，所以对方一往下切，我们就会的去搓，于是就吃了球，改变这种日积月累养成的下意识是很困难的，但是如果改变接球想法就可以进行有效的调节，具体方法是：长胶发球时，动作用力往下切，你就当上旋接。细心的人就会问，那不是就下网了吗？是的，如果你接球瞬间，蒙上眼睛去接，是会下网，但是，如果你看着接就不会了。因为：虽然你是当上旋接，但对方的下切动作会让你在接球瞬间下意识略微向垂直方向调整，而且，对方切的越狠你的下意识反映就越明显。这种下意识本能是任何人都无法控制的，（它类似于用手向你眼睛挥舞，虽然没有碰住眼睛，但眼睛一定会眨一样，有兴趣的朋友可以参考科学出版社出版的《生物学基础知识丛书--动物行为》中219页的 反射与本能 一章中有详细分类解释）所以必须通过你所能控制的想象中的判断的上旋程度后调节的拍型，既对方下切越狠，你当球越上旋。这样就可以有效的避免吃球。相同的，如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，你推挡时当小下旋接。
对方用长胶用力发左右侧旋，大家可以自己动脑筋想想，该怎么回接？
长胶高手如果对方轻力发球时，就要非常小心了。球会比通常想象中转得多。

2．靠落点和速度的差异
通常在对方对长胶有一定认识以后，就要以这种发球为主了，由于这种发球不是靠旋转取得优势，而是靠后面的回合变化取胜的，所以发球的主导思想是不能被对方直接发力进攻，为了保证这点就要求：站位近台，发球动作小，速度快，落点差异大。声东击西，忽远忽近，注意观察对方站位的破绽，才能取得好的实战效果。
3．长胶高手的发球：长胶可以发出较转的球，（当然长胶胶皮要干净）只是很多人没有正确掌握发球方法，长胶不同于反胶，所以摩擦方法不同，我所掌握的左右侧旋发法是，轻力摩擦球的左侧或右侧，切忌不要用力量撞球，动作不易过大，对方会以为球不太转而吃转，另这种侧旋球发得好，球会发飘并会拐弯。长胶能发出较强的下旋，这是我在实际比赛中遇到且验证过的，我请教过对手，这种球是利用长胶根部摩擦产生下旋的，所以发球时，要求撞击猛并迅速，触球中部略偏下，击球点略比网低，整个动作先向下后向上，出来的效果是长而飘且下旋，后来我也能发出下旋，但没那个对手的下旋强，原因是我腕力使用不集中。长胶发下旋的难点在于既要保证击球猛烈以用颗粒根部触球，又要保证较长时间的摩擦以增加旋转。

（二）发奔球
发奔球的目的是以变化牵制对方。短球发的再好，若千遍一律，对方也会找到规律，叭在前台有备无患。其用处有 ；第一，这时用经常性的长、急球，破坏对方判断，打乱对方的站位；其二，也是实力强、善打对攻的选手，避免与对方在台内短球纠缠不休以对攻取得主动的战术需要；其三，经常可使对方猝不及防，直接得分；发正正手奔球，特别对善于侧身弓的选手威胁更大。
核心：又“长”又“快”；一定要出奇制胜，出手快，旋转强，有斜中、直落点的变化，否则等于送死。
要点 ；1 向后引拍手位高（加大空间距离便于加速），拍头向下；2 手腕敲击、弹击（提高爆发力）3 用球拍前端部位触球中部（点擦球的中下部为下旋），可加快球的出手速度；4 触球点低（上旋几乎与网高；下旋几乎接近台面），可保证球的反弹轨迹更多向前；触球点越低，球体受力（合力）越大，速度更快；5 重心下压（重心的作用无论对发力、第一跳稳定性以及控制弧线是非常重要的，还可增加力量）；6 第一落点为己方台面端线（其实只要弹切、摩擦到位，打此落点基本不会出台，放心用力发）。
发球要勤学苦练，如果你每次打两个小时的球，那么你至少练半个小时的发球，就是说每次要有半小时练习时间，并加强腕力锻炼，久而久之，在练发球中，可以找到无穷的乐趣。

熟悉长胶的对手往往会抓住长胶发球旋转有限的特点直接强攻，而不愿作过多纠缠。因此，长胶发球时要增加变化，而且最好能结合反胶发球。

二、长胶的接发球-----长胶高手

用长胶球拍接发球，比反胶要保险些，因为它不易吃转。但这决不是说就无需依来球的不同旋转调整拍形与发力方向了。来球上旋或侧上旋，拍形应竖些，稍向下多用些力；来球下旋或侧下旋，拍形应稍后仰，并略向前送。
笔者是直握拍，在乒乓球的技术上，接发球一直是弱项。我曾在球拍背面贴过正胶和生胶，当遇到发球好的对手时，为了避免反胶吃转，就倒拍或以反面横打的方法接发球。以后我改打长胶，在打球的过程中，感觉用长胶接发球有许多特点。这其中经历了两个阶段：一是改用长胶后，在接发球时用轻挡感觉很容易控制球，尤其长胶处理网前小球有优势，对手用相似的动作发出侧上侧下或转与不转短球，只要来球的绝对旋转不是特别强烈，用轻挡的方法接发球一般可以保证回球的质量，而且在拍形的调整上不怎么需要特别下功夫。过去经常靠发球赢我的一些球友，甚至在与我交手时反而不怎么发旋转强的球，以避免长胶的借旋功能将旋转又还给他，到头来自己别扭，在这一阶段，我初步尝到了长胶接发球的甜头。二是过了一段时间后，我又逐渐发现了长胶接发球的缺点。主要是长胶不能象反胶那样有效地主动制造旋转，它的旋转是根据来球的旋转性质决定的，常呈现出反旋转的特点，因此容易受制于对方。如以长胶的轻挡接发球方法为例，当对方发不太转的球时，它回过去的球也不太转，对方发加转下旋球，回过去的球变为上旋，对方发不太转的上旋球，回过去的球略带下旋，以上三种回球的旋转要么不强要么带上旋，所以接发球质量稍差便会被攻。说长胶的不吃转，是指相对于反胶而言，当遇到对手发球的绝对转速很大（这种球发球水平一般的人通常是发不出来的），用借力为主的轻挡接发球仍有可能吃发球。凡是对付长胶有经验的选手，一般都注意发球后长胶接过来的第一板球旋转有规律的特点进行抢攻，而且发加转下旋球居多，利用长胶用较保守的方法接过来的球是上旋的特点，直接扣杀，在这种情况下长胶在接发球时如何抑制对方的发球抢攻就显得十分重要，它往往决定着每一局的胜负。
用进攻的方法接发球当然最好，从理论上分析，长胶不易吃转的特性决定了它并不怎么怕下旋球，从实践中看，也有不少长胶选手较多地采用接发球抢攻的方法，如2002年巴西公开赛四分之一决赛日本的藤沼亚依胜金茂校的一场球，她接发球的主体手法就是长胶的反手攻。我现在的接发球与不同对手交手时是有区别的，开始阶段先以轻挡接发球观察效果，再配合以侧旋推挡、拱、撇、搓和削等方法。当对方发球抢攻成功率很高时，就多采用以自身发力为主的技术接发球，我觉得此时多一些冒险精神，很可能是最稳妥的做法。对不转、一般的上旋和不很转的下旋球，长胶在接发球时直接进攻都很容易掌握。对加转下旋球，我在应用拉接发球的过程中，感觉只要把注意力放在悉心体会动作的正确上面，出现失误的可能性并不大，除非对方发上旋而你误判为下旋。使用时的技术要点是用球拍接触球的中下部，又“托”又提拉，发力宜“柔和”，直拍手腕灵活，反手应用时其动作轨迹是先略由左向右下方再向右前上方挥拍（以右手为例），手段较为隐蔽，起始动作很象准备削球，出手一瞬间变化快，效果更好。笔者在使用这一技术接发球时，思想上并没有一板打死对方的指望，但由于长胶明显的攻球下沉特点极难适应，直接得分的机会还是不少的。拉接发球的缺点是长胶击球速度慢，当遇到高水平选手时，容易被反拉，出现这种情况，就应十分注意落点，并略为增加发力程度。除了直接进攻外，还可以用侧旋推挡的方法，其中推挤（由右向左摩擦球）一般长胶选手使用又较多，它需要稍发力，使用难度比轻挡稍大。对下旋发球，长胶在反手位还可以使用拱的方法，即来球的高点期拍形与地面垂直或略向后仰向前发力推球，落点要求在对方底线。当对方对你的长胶接下旋发球的手法熟悉以后，适当用反胶摆短做一些配合效果更好。
对上旋发球，还可以磕，即于来球的上升期在台内向前下方做切的动作，回球比挡下旋强烈，但使用难度比挡略大。对奔球还可以快带，这是界于进攻与防守之间的一项中性技术，球速快，也有一定的下沉。对奔球来不及进攻和快带时可用削和挡做过渡。
根据我用长胶接发球的体会，我认为长胶在接发球时，一是要注意进攻，二是要注意变化，这样才能有效地抑制对方的发球抢攻，从而顺利进入相持。
长胶比较怕不转或略带上旋的长而快至底线两大角的球。因为稍控制不好就极易遭到强攻。所以回接一定要对自己要求高，在控制回接网前球比较困难的情况下，再考虑通过回对方两底线长球，让对方回球质量略低后，在控制网前小球。对于比较好回接的半长球和短球要尽量提高回球质量。

1）正手左侧下（上）旋急长（右手执拍，下同）。对付这种发球，我多采用以下几种办法：1. 根据来球的性质，对板型进行微调，接上旋基本垂直，下旋略微仰，采用类似侧推的手法，在上升期击球，把球回至对方的反手小三角。击球时球拍向左前方挥动，这样我觉得既可以适当地减力，也可以借到对方来球的旋转。2.减力挡。板型的调节如上所述，但回球的落点我多控制在对方的正手短路。接球时根据来球的速度和旋转适当地把拍子后缩一下。要点，一定要不出台且比较低。3. 站位稍稍退一点，用反手在下降期前期撩对方的正手（或反手）。由于这种发球的球速较快，撩的时候不能发很大的力，感觉三四分力即可。要点：由于是撩，手法上对于来球的旋转区别不大，只是力量上的控制为主。接下旋可多向前发点力。我的体会是，因为对方多站在反手位发这种球，所以我多先撩直线，然后做好防一板的准备。由于来球的速度较快且旋转比较强，这样撩出的球比较飘。既然是撩长球，就一定不要过多地向上用力，以免撩高了被攻。4. 接发球抢攻。这个接法比较冒险，在比赛开始阶段我一般不用这种接法，因为不了解对方有没有一板动作近似的高质量的直线奔球。一般情况下，一局左右便能知道个大概了。有时我故意把站位向反手位偏一些，来试探对方有无这着。如果对方只是能发而质量一般的话，我也就不怕了。而如果对方的确有这么一招的话，接抢的时候就要小心了。我的做法是：精神高度集中，待对手的球离开拍子的一瞬间做出方向的判断，如果是斜线的话，果断侧身（一定要用并步或跳步侧够位置，否则不如不侧），用六七分力（或稍多一点）半撩半打直线。我不太赞成发死力，那样的成功率不会太高。然后迅速还原，在正手位等。以上的前两种接法是想遏止对方的发抢，最好使他只能搓接，后面的球就不用讲了吧？而后两种接法，尤其是发抢，是带有很强的进攻性的，弄得好可以造成连续进攻的态势。

2）左、右侧（上下旋）的短球。这种发球对于打长胶的人来说，一般来说都是求之不得的。 只要正确地判断出旋转的性质，到反手便可以采取拱、弹（下旋）或侧身用正手撇（刮？）以及加力压推两大角（上旋）。我很喜欢对方发这种球到我的正手短路，我多采取用正手切斜线的办法。尤其如果对方发的是个右侧旋的短球到我的正手，我就切向对方的正手小三角，这样的球往往是横着走的，对方想够得着都很不容易，因为我借了他的旋转。与我比赛的人如果“不明真相”，会上我好几次当！呵呵。而当他有准备的时候，我就捅长（直线），因为那时他侧身的企图已经受到了抑制，至少是犹豫不决的。要点：接这类发球时，尤其是反手位，手腕要多发些力，这样才能遏止对方的发抢，为己方的进攻创造机会。

3) 反手侧（上下旋）长球至你的反手。这种球一度令我十分头疼，因为不太容易把球控制到对方的小三角。对付这种发球，我基本上是这样对付的：1. 一定要借对方的旋转，回直线，如果能适当地减力则更好。2. 要敢于多发点力（五六分或更多些）撩长到对方的反手。这两种接法都是比较容易导致对方发抢的（糟糕！泄密啦）。没关系，我们还有别的接法呢！3. 由于这种球的球速不如正手发球那么快，可以考虑侧身接抢，由于对方是强右侧旋，打上了直线，球会呈斜线往对方的正手跑，对方也不好接（瞄着对方的中路偏正手打就行了，如果瞄着正手大角打，很容易出界）；再有，可以发八九分的力强打对方的反手。这第三种接法要求打长胶的人得有比较好的判断力和步法，而且一定要果断，果断，再果断！

4）对方发至你正手的长球。这种发球应该是比较好接的。你可以采用兜、撩、削以及攻。要点：回球一定要注意落点！！！因为对方敢于发你的正手长球，就在那儿等着冲打你呢。如果对方是站在反手位发，而你又对来球的旋转判断清楚了，则大可直接撩打（七八分力）他的正手，角度越大越好。如果你对来球的旋转判断不清，因为有的人能发很下旋且速度很快的长球，则宜用兜、撩和削。如用的前两种，我建议回直线，然后一定要有防一板的准备；而如用削回击的话，我更倾向于逼对方的正手大角度，注意：一定要注意控制好板型，不能太仰，怎么说呢，好象是个半削半推送的过程，就是要多往前发点力。这样既能防止下网，也可以使回球不至于太慢，弄不好对方还挺挠头的呢。当然，如果对方发的只是个直线的不转奔球，坚决打就是了！只是别发死力，七分力或多点儿就足够了，不管他，就是回大斜线！

5）对方发不转的短球。接这样的球，我在我的其他帖子里叙说过，再罗嗦一遍吧。1. 回摆。要求球拍垂直或略微前倾，在上升前期轻轻向前“点”一下。要点：由于对方的是个不转的短球，你也无法制造出什么旋转（对此也许有争论），所以落点是最重要的。要根据对方的站位，摆到对方不容易挑你的地方。而对方如果再摆，也许就会冒了！所以需要防对方的撇长。2. 弹击。这种接法如果和上一种结合使用，效果很好。由于对方的来球不转，而长胶的弹更适合于弹下旋，所以要注意多往下发点力。这样的回球速度快，很突然。打长胶的最好能弹两条大线。3. 倒反胶切长。可以起到出其不意的效果，但若切到对方的正手，还需防一板对方的拉。

至于别的接法，譬如倒板搓或拉高吊，则根据你设计的战术以及临场的情况而定，在此不赘述了。

 

修订日志：ffice:office" />

V1.0,2005年7月31日

V1.1,2005年8月29日

增加了亮亮的长胶攻球和技战术讨论；

V1.2、2005年9月12日

在长胶器材评测部分增加了老外的长胶器材翻译资料；

V1.3、2005年9月15日

在长胶器材评测部分增加修改了755FASTER的评测，在技术打法部分增加了长胶反手弹击技术和修改了攻球技术。

V1.4、2005年9月18日

修订了器材评测部分内容

V1.5、2005年10月2日

增订了器材评测部分388D和388D-1的相关内容

V1.6、2005年10月20日

修改了器材评测部分内容

V1.7、2005年10月20日

吸收长胶高手兄的接发球技术

V1.8、2005年10月21日

增加FREEFISHER的侧切、侧挤、铲、抹、快点的技术，修订了攻、弹和拱的技术

V1.9、2005年10月22日

增加了部分长胶战术打法

V2.0、2005年10月22日

增加了技术部分“切”的内容

V2.1、2005年10月24日

参考魔教众兄弟意见和本人使用经验，修正了部分器材评测指标

V2.2、2005年12月9日

增加了依据本人经验所作的器材配置部分内容

V2.3、2006年1月4日

依据本人和长胶高手兄的帖子增加了第十一章，长胶的练习方法；并对长胶的劈的技术做了进一步说明