[转帖]同侧优势与交叉优势

论坛上总有朋友抱怨说，反手技术特别难练；而同时又有朋友说反手好练，正手难练。其实这在科学上是有说头的，这就是同侧优势与交叉优势理论，是网球界提出来的。 人的肢体是左右对称的，但在功能上却有主导和非主导，优势或非优势之分。专业术语一般称为偏利（laterality），是指一个人对右侧或左侧的倾向性。对于手来说，就是左撇子或者右撇子。脚也一样，弹跳和射门时都有优势脚；对于耳朵来说，你更喜欢把电话放在哪一侧，那一侧就是优势耳；对于眼睛来说，也有优势眼和非优势眼之分；对于大脑来说，如果你的优势眼是右眼，那你的优势脑就是左脑，反之亦然。网球是一项手眼配合为重点的项目，如果优势眼和优势手在身体的两侧，那就是交叉优势，如果优势眼和优势手在身体的同侧，那就是同侧优势。 　　广义上讲，交叉优势包括很多，比如左手和右脚，右脚和左眼等诸多种配合都能算做交叉优势。交叉优势能够更好地保持身体平衡。一般来说，网球、乒乓球、羽毛球、击剑等交互式对抗的运动，交叉优势类型的人占据优势，而游泳、田径中不明显。在网球中，最关键的是眼睛和手的搭配。 　　据科学家统计，普通人中，80%的男性和90%的女性属于同侧优势。但网球选手中，70%的男性和60%的女性是同侧优势，明显低于平均数值。而越接近一流高手级别，同侧优势的人越少，交叉优势的人越多。 　　 事实上，如今ATP世界排名前100人中，有65人是交叉优势，现役中有纳达尔、费德勒、穆雷、罗迪克、萨芬、休伊特、费雷罗、特松加、孟菲斯等人；退役选手中有桑普拉斯、阿加西、库尔滕、埃德博格、拉夫特、里奥斯、马斯特。 　　为什么交叉优势的人更容易成为网球高手？因为与同侧优势的人相比，他们会在正手占有优势，但在反手上会处于劣势。看看上文列举的名字就知道，其中有太多正手高手，但很多人的反手相对较弱。而在现代网球中，正手远远比反手重要，他们整体也就占据了优势。 　　在网球运动中，要先用优势眼观察球的来路，然后用优势手挥拍击球。处在正手位置时，如果优势眼和优势手位于身体两侧，这一过程会更自然、更快、更精确。因此，交叉优势的选手会比同侧优势的选手更快地在脑海中决定如何处理球最合适，击球更早、效率更高。而且，他们肩膀的旋转幅度比同侧优势选手更大，从而球拍能更狠地抽到球上。落点更刁，球速更快，自然占据了优势。 　　对于交叉优势的球手来说，反手是弱点所在，尤其是在底线回球时。因为他们与同侧优势的选手相比，反手时，优势眼看到来球的时间稍晚，于是做出击球策略，并由优势手付诸实施的效率较低。 　　在如今网坛四大天王中，纳达尔是交叉优势的典型代表，费德勒和穆雷也都榜上有名，只有德约科维奇不在其中。 　　纳达尔喜欢侧身大力正手，休伊特曾说“红土场上，毫无疑问纳达尔的正手是最强的”。双手握拍反手也能发挥他力量的优势，这在红土场上极为重要。 　　费德勒的正手也非常强大，他的角度、线路和落点都非常棒，他的反手是单手握拍，原先相对较弱，经过这两年的磨练有了很大提高，但碰上纳达尔，尤其是在红土场上遇上，还是容易被压制。 乒乓球和网球是一样的，也是一项以手眼配合为重点的项目，所以这一理论也完全适用于乒乓球！因此有人说反手好练，二有人说正手好练的情况就不足为奇了，这应该就是同侧优势与交叉优势决定的。 明白了这一点，我们就可以根据自己的情况来练习了。如果你是同侧优势，就可以走正反手均衡的路子；如果你是交叉优势，那你也不要为你的反手弱点丧气，因为你本身就是打球的好材料，和纳达尔、费德勒一样，应该高兴才是！你可以重点练习正手！ 那如何判断自己是同侧优势还是交叉优势呢？有一个简单的方法：

在一张纸上穿一个洞。双臂伸出，双手举着这张纸。双眼都睁开，透过纸上的孔洞瞄准一个物体。然后将纸拉向自己的面部，保持双眼始终还能看到那个标志物。纸上的孔洞就会自然地贴近到你的优势眼上。如果你的优势眼和优势手不是同一侧，那你就是交叉优势;是同侧的话就是同侧优势

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