[转帖分享] 增强拉球鞭打效果应该注意的问题

 先让我们看看下面的动画吧！

  下面是yang01辛苦制作的动画，有很好的借鉴作用。

  示范运动员：江宏傑（台湾）

           横板正手拉球



        横板正手拉球慢动作



          江宏傑強力的前衝弧圈


     这几幅动画，鞭打的效果很明显，拉球的速度很快，力量很大，威胁也很大。

     再转贴一下提高正手拉球质量的几点技术上的注意事项，供大家参考。

    1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

    2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

    3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

    4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

    5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。  

楼主辛苦了，谢谢分享！

很好

不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！