[转帖]如何练好推挡

推挡是我国直拍打法的一项重要基本技术，运用得好，既能成为争取主动的助攻手段，又能起到积极防御或从相持变为主动的作用。 　　中国直拍的传统握法是将反面的三个手指叠放弯曲，这祥有利于正手攻球和反手推挡的灵活运用，如果反面手指平铺在贴在板面上，正手拉弧圈球的发力和稳定性较好，但是反手推挡难以充分运用手腕和手指的力量去调节拍形，更谈不上发力。因此，正确的握拍方法应该是正手拉球时大拇指要稍向里握深一点，食指有控制地放松，背面的三个手揩略微伸直;反手推挡时，则让大拇指有控制地放松，食指用力压拍，其余三个手指放弯曲。推档时应用球拍的中部触球，以便依托背面手指，如果触球点过于靠近拍头，就有可能影响推挡的稳定性。 　　推挡技术一般分为快推、加力推、减力推、推挤以及推下旋球等。推挡一般的站位大多是站在球台左半台的1/3处，离球台约30－40厘米左右，两脚分开，比肩略宽。左脚稍前，右脚稍后，相差半只脚左右，或两脚平行，上体稍前倾，身体重心在两脚之间，两膝微曲；拍呈半攀横状，拍面与球台平面约成90度，上臂和肘部自然靠近身体右侧(以右手为例)，肩部放松。 　　快推回球速度抉，有斜直线变化；适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击。击球时要求上臂和前臂适当向下方后撤，击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。 　　加力推的特点是回球力量大，球速快，实战中常可迫使对方离台，与减力挡配合适用，能更有效地牵制对方，争取主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。击球要点是前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，击球点在上升期或高点期，为了加大力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心前移的力量。

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温故而知新

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