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乒乓球的基本动作要领----重心移动

小老黑 2009-7-21 09:58:00

当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一

 

定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过

 

大，以免造成重心过低发不上力。在这一环节上，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直轴上运动

 

过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。比较好的做法是，重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状

 

轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动的距离，这有利于在发力时向前移动。如果重心移动有投铁饼的感觉那就

 

错了。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充

 

分发挥向左前上方蹬地的效果。 

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8条评论

青楚 2009-7-22 14:33:00
顶！！！！！[em218]
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小老黑 楼主 2009-7-22 22:44:00

嘿嘿

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hgtcg 2009-7-21 10:09:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
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小老黑 楼主 2009-7-21 17:55:00
明天继续。
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小老黑 楼主 2009-7-30 08:22:00
[em1003]
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小老黑 楼主 2009-7-30 13:23:00
嗯，一起练
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hgtcg 2009-7-30 13:19:00

加油练习吧

 

 

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国球新手 2009-7-29 17:55:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
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