打乒乓的好处

笑天《水晶》 · 2009-7-27 06:16:00

打乒乓球能够提高上下肢的力量，减少心血管疾病，能够有效提高视力，培养身体的灵活性，和快速果断等优良品质，所以，打乒乓球是一项很好的体育活动。

乒乓球的性质：1、击球力量的大小是由手臂挥拍击球的幅度和加速度的大小决定的。因此，击球点与身体稍远一点，以利增加速度。把球拍后引，以利增加手臂拍击球的幅度。2、速度的快慢与时间和距离有关，与受力大小成正比。所以，加快速度应缩短击球时间，缩短打出距离，增加击球力量。3、不同的旋转产生不同的飞行弧线触拍后反弹不同。接攻拉球，上旋球，球拍要前倾，击球中上部；接下旋球，球拍要后仰，击球中下部；接左旋球向相同的方向拉。击球右部，击向右方。快推球应用旋球接，左向右旋，右向左旋。4、回球落点离对方稍远，能增加回球的难度。回斜线球，球从边线出能增加回球难度，回两侧直线球击球区域越接近边线越好。

打乒乓球的要求：1、对来球的方向、速度、旋转、落点等迅速做出判断，并立即做出对策。2、练习者思想要集中，反应要快。神经系统处于良好的运动状态。

注意的问题：1、击球后手指不能过分用力，及时放松，以免手腕僵硬。2、击球时发力方向靠近球心，就能使球获得快速。3、击球时远离球心，切的薄，加强旋转。乒乓球技术很多，由于水平有限，敬请高手指点。