[有奖求助]]您在乒乓比赛中是怎样调整心理的？

     乒乓球学到一定程度了，可能就要参加各级各类的比赛。然而，良好心理的调整是摆在新手们面前的一个共性的课题.您能毫无保留地把自己在大赛中自我心理调整的秘诀与大家分享吗？因为只有亲身经历过的感受才是最真实，最鲜活，最具有说服力。如果你的宝贵经验为大家所赞同和认可，那么将会有奖品赠送！奖品有限，预求从速！[em1015]（奖品价值暂时保密）

我也很急需有高手和老师来指点指点这个问题！谢谢黑格和车神的指点！也谢谢楼主我正要发帖求助呢。[em1003]

紧张的时候就深呼吸，把面前的比赛想象成平时的比赛，降低自己的心理压力！如果放松了，就抓紧，要提高自己的积极性！落后的情况下通常很丧气的，先叫个暂停，想办法找回自己的节奏，例如发球、变线等调整来改变局势，领先的情况下放松了就要捉紧，赢了才松还不迟。其实喝杯水，叫个暂停，慢慢调整自己的心理就行了，要保持比赛的兴奋度~

心里默念：

     无欲无求

     目空一切

觉得你自己是最好的，世界上没有比你强的

心里，是所有运动重的最高级别的技术，谁也教不了

      谢谢黑格和车神毫无保留地传经送宝，只有亲身经历了多次比赛，才能总结出你们这样经典、易学的调整比赛心理的好方法。[em1003]

想过程，不要想结果。

　　　　想战胜别人，要先战胜自己，达到人球合一的最高境界，不是为了比赛而打球，而是为了打球而打球。紧张的时候就深呼吸，无欲无求 、目空一切、调整自己的心理，只要是发挥出自己的真实的最高水平，无所谓输、赢！！！人外有人，天外有天。只要你把平生所学的最高水平发挥出来了，你就是最大的赢家，哈哈！输赢又如何呢？生不带来死不带去。[em1007]

任何竞技体育都存在这个问题，对于新入门不久的选手心里因素尤为重要。你提出的这个问题挺复杂，用简单几句话说不清楚，以后有时间根据你的话题详细探讨一下。

轻视！重视！无视！

笑天说的好，想战胜别人，要先战胜自己。

轻视：初遇对手，在表情上不要让对方察觉你的内心活动，你的自信会给对方无形的压力，这点很必要。

重视：不管遇到强将还是弱兵，交手时一定要重视对手，发挥自己的强点，找出对方的短项，向赢你的人学习方法，向输你的人请教特长，这样才能使自己不断进步，更上一层楼。

无视：无视比分，无视领先还是落后，无视场内外一切不利与自己的因素，强时借势急攻，弱时内稳外变，集中精力，认真打好当前的一分，打出自己的特色。

注：只要心中想赢，并敢勇于实践，奇迹就会在你身上发生。

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