[求助]

我最近每次打完球后肘关节很痛，而且曲伸的时候感觉里面有响动，我请的教练说是正常现象，可现在的确疼的很厉害，不知各位球友有没有这种经历，这到底是不是正常啊。

我就是怕这个啊，以前练拉弧圈时是肩部有点不适，这几天练正手的重板，一盆球下来我就废了。希望各位球友能规范姿势，一方面可以为水平的提高打基础，另外也可以避免受伤啊，不要象我。多谢斑竹和金大虾指教。

建议练球时用八分劲！关键是多次重复练习。其实打球讲究轻重缓急、举重若轻。我们又不是专业选手，用不着拼命练发力，以七八分劲练习多拍长球最快。打得准、连续好往往比一板暴冲更能赢人，这是我的个人经验，希望对你有用。

也许是吧，我突然发力时有的时候不太协调，腰和腿感觉都没用到位，有些扭伤。最近打的很多，午休时在单位玩，晚上还要到俱乐部学打，可能是疲劳伤吧。

建议每天不要打太长的时间，不然身体也会受不了的，业余的一般每天两个小时左右就可以了。

怀疑你属于关节炎的弹性脆响，有肩周炎和网球肘的倾向！哈哈，我是吓唬你呢，我不是白衣大侠，我也常有这种情况，可能你的发力不太柔和，小肌肉群发力太多，还有别太贪玩啊！[em02][em02][em02]

我请的教练经常纠正我发力不协调的问题，还有多球练习真的是非常好的教学手段。（只是捡球累点儿）[em03]我的体会是只要动作协调了，出拍球就会上的。我在练习正手快攻的时候对球的最高点判断不好，球太快时经常抢点过早球下网。不知各位球友是否有过同样的感受。[em13]

最关键是在练球的时候用八分劲去体会发力的技巧，要懂得发力的时机和发力的方法，这样练习就会事半而功倍，也会减少不必要的损伤。

我才看明白是肘关节响啊！那是用手臂发力过度引起的，要是直拍快攻还行，要是练习拉弧圈这可是要命的错误动作。你真的要提高全身发力的练习了，趁早改正。要知道受再教育远比受教育要难。想起来了，你有教练陪者呢，我想动作不会有大问题的，不过关节痛不碍事的，休息一下就会好的，千万别疲劳作战，否则真的打出网球肘就难办了，总也不会好。我身边就有这么一个球友，这病没完没了，没办法他正在练习左手打球呢！你说惨不惨[em02][em02][em02][em02][em02][em02][em02][em02][em02]