反手拉三部曲 ZT

肩动肘才动 (身体先发力)

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2. 领肘小臂屈 (先向前 再向右领肘, 使肘与身体的距离拉开,但前臂的夹角要缩小)

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3. 触球展前臂 (以肘为支点, 小臂二次加速, 身前击球)

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不建议初学者去过早强调腕力 避免力量散掉, 击球瞬间手指稍微紧抓 稍拧一下即可.先不要太讲究摩擦, 应该先把动作的各个环节做好, 动作先做到轻松流畅, 不要一开始就发大力, 轻松把球挂过去即可. 建议业余的朋友, 反手拉动作不必像格琳卡那样甩动的那么大, 关键是要用身体力量带动领肘(先向前再向右) 先画四分之一圆 圆尽量画的大些,不能夹臂,肘跟身体的距离要先拉开; 小臂要先内屈 后外展, 领肘过程 小臂要充份放松 忍到最后一刻,  触球瞬间 以肘为支点, 小臂外展 二次加速 再画第二个四分之一圆.

 

初学者可以多练徒手挥拍去找流畅的感觉 配合拍视频自我检视, 非常有帮助. 我反手弧圈靠自学而成, 当时每天不忘徒手挥拍, 再用多球苦练 时常拍视频纠正, 很快就有了不错的成效.另, 我练反手弧圈时, 并没有刻意模仿任何职业选手, 以下这两张图只是示范用, 请大家去体会其中的内涵, 不要局限于动作上的模仿.

 

以上经验供大家参考.

 

起下旋示范--注意引拍要低 右肩要向左下沉, 向上领肘成份较大

 

 

格林卡中远台拉球

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