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[分享]重心的力量就像是跌倒那样

笑天《水晶》 2009-9-13 06:35:00

重心的力量就像是跌倒那样

我教练的教法是, 先不要转腰挥臂的动作, 持拍同侧单腿微彎支撑身体重量,  左脚稍提起離地.   然后慢慢往左脚倾倒, 就像跌倒那样, 重量突然整个往左脚 往前-往左 倒去...左脚受力之后运用反作用力再把重心还原. 用这个方法来以会重心的力量, 非常直接有效. 

大家可以试试看, 运用这个力量来带动转腰挥臂,上肢就可以感覺更放松. 

要在快倒下的那瞬间才出手打球, 手要慢.... 但也不能等左脚完全落地了才打到球,慢了也不行.

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11条评论

瓷娃娃小宇手机认证 2009-9-13 08:16:00
学习了 全身发力
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佳铭 2009-9-14 09:32:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
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蓝色水晶 2009-10-5 08:25:00
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！
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群秘书 2009-10-5 08:27:00
楼主概括得太精辟了，收藏了！
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左手功 2009-10-4 22:23:00

好帖子就要顶，感谢楼主分享！

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黄革 2009-10-28 19:33:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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群秘书 2009-10-29 06:09:00
理论和实际运用结合得好，领会得深刻，进步就快[em1001]
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笑天《水晶》 楼主 2009-10-30 07:49:00
[em1003]
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高夫 2009-11-3 23:39:00
不错不错，赞一个！
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