探讨业余球手如何提高球技的捷径？

乒乓球的运动是一项技术含量较高的项目，要达到较高水平，多数从儿时起就进行系统和专业的训练。大多数的业余球手哪有经过系统训练一般是成年以后才开始接触学习打乒乓球的，所以，当球技达到一定水平时，提高的空间受到限制，往往长期停滞在原有水平，提高一点很难，这使得一些球手感到十分困惑。因此，我们有必要探讨一下业余球手如何较快地提高球技：

一、步法训练，左右移动与前后移动相结合。

业余球员在步法训练时，往往左右移动训练的较多，包括滑步、交叉步，而前后移动训练的较少或没有进行过前后步法移动的训练。其实乒乓球的好多技术发挥依靠的是前后步法移动来保障，如台内球的处理和中远台的攻防转换以及打球节奏的把握调整。步法的前后移动主要是以前后滑步和跨步为主，特别是削球选手更为重要。

    二、手法训练，出台球与台内球相结合。

业余选手打球时，往往注重出台球（大路球）训练，如正反手的相持，搓球结合抢攻（提拉弧旋球）等，而对台内球（摆短、拨短、挑打）等技术重视的不够。有些球员由于台内球处理的不好，当被对手控制住时，无法利用台内球技术进行反控制，不能为自己的技术特长的发挥创造条件。有些球员经常说和某某选手打比赛别扭，其实多数是由于在处理台内球时处于下风，而限制了自己特长的发挥。所以，球员在练球时，应利用更多的精力练习台内球技术，其效果非常明显。

三、在训练方法上，单球训练与多球训练相结合。业余球手练球时，大多以单球训练为主，很少进行多球训练，有的球员打了一辈子乒乓球，从未打过多球。其实多球训练相对于单球训练有事半功倍的效果，特别是针对自己某项弱点，进行专门反复练习，经过一段时间会立竿见影。所以，建议球员训练时尝试一下。

四、实战中，应多与不同类型打法的选手对抗、交流，特别是与高水平选手多多学习、交流。有的球员喜欢打顺风球，遇到怪球手或球路别扭选手采取回避态度，其实这是乒乓球选手提高球技的大忌。在球员之间比赛、对抗中，对于一些怪异、别扭的选手来说，初次交手他们一定会占得上风，在经常与这些球手交流比赛，对手之间相互熟知的情况下，占得上风的一定是基本功扎实、头脑敏锐的球员。

五、最后我要强调一点就是业余球手的水平再高，也莫过于对乒乓球运动的喜爱，健身强体、愉悦心情、结交朋友才是业余选手打乒乓球的根本所在。乒乓快乐，乒乓健康，乒乓刺激。

学习了[em1003]

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写的很好值得一看[em1001]谢谢分享

       精炼一两项技术就可以了。比如这次省运会领导干部组单打比赛，我在16进8时遇到了闽清的一位处长，什么技术都没有，正手不会攻球，但是发了一手好球加上一项反手弹击的绝招，就打得我非常吃力，差点输了。3比2险胜，但是在决胜局一度4比6落后，有点散失信心。暂停后采取搏杀的方法，坚决拉弧圈才险胜。据说这位处长在团体赛中战胜了外贸的赖建国。所以，一项很有特长的技术加上熟练在业余比赛就可以取胜。最好的技术捷径就是发球，一局球让你直接吃5-6个球，你就是水平比他高两个等级也打不过了。

       体力也是非常重要的因素，一般人不注意，其实就差那么一点旋转，差那么一点速度，反应下降了一点，脚步慢了一点就会产生很大的差距。所以赛前的竞技状态调整是非常重要的，过早出状态不好。比如这次比赛前，我们学院的王颖老师就是过早出状态，赛前我和她打比赛，我几乎没球打，但是由于太早出状态，结果在比赛中反而状态下去，打不好。而我却逐步进入状态，越打越好，最后发挥出最佳状态。

      总结：技术、体力、心理状态、智力综合。要根据自身条件选择和自己心理状态、身体素质相一致的打法，人艺结合，才能够走捷径。

根据短板原理，补短板也是最佳的捷径。可以通过比赛发现技术缺陷，然后再根据技术缺陷练习效果好。老是练基本功，业余选手如果是上班族，根本就没有那么多的练习时间，因此也就很难迅速提高。比如你和陈寿铃比赛后，你发现几乎都被他打在前面，只要半出台球，不管是什么旋转他都能够接发球抢冲，那么你就要练习摆短，练习他的技术。又比如，你和陈泰等比赛，发现在相持阶段你并不会输他，而是在接发球的前三板输了，那么你就应当先解决抑制其发球抢攻的技术，然后在设法也让他吃你的球，你就迅速提高了。我们现在由于工作繁忙，一周能够打球的时间很少，所以有些道理知道，但是因为练习时间不足，也就无法提高。年青人应当有较多时间和精力练习，因此可以迅速提高。根据个人经验，一周至少打二次球才能够维持水平，或者缓慢下降，一周打三次以上才能够进步，量变到质变，没有量的积累，技术很难提高。

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