[推荐]如何练就一板乒乓球暴冲

首先我想说的是，业余选手绝对有暴冲。也听一些教练说业余选手只要拉好前冲弧圈就不错了，暴冲基本是拉不出来的。这一天我不赞同，而且我也给出了证明。

　　我觉得弧圈球的练习分以下几个阶段：

　　一、摩擦阶段。

　　这个阶段主要是体会摩擦球的感觉，练手感，固定动作，拉出的球基本是比较转的弧圈球，可以理解为高调弧圈球。

　　二、前冲弧圈。

　　如果只会拉高调弧圈，我觉得技术上升的空间很有限，现在俱乐部有些球友其实就只会高调不会前冲。如果动作已经固定，其实比较难纠正了。要练好前冲弧圈，主要要注意两点：一是击球点要在高点或下降前期，因为高点很难判断，所以一般都是在球的下降前期拉球；二是发力一定要注意向前，转腰要自然，重心转换要协调，如果转腰不明显不协调，球的质量会大打折扣。

　　三、暴冲。

　　所谓的暴冲其实就是打磨球的比例很精确，打的比例相对较大，力量暴，球速快，一招制敌。专业选手中，柳承敏、马琳，他们的正手的暴冲很有特点，教科书似的，当然横板选手的陈玘都是暴冲特点比较鲜明的。现在谈谈我对暴冲的体会和理解。暴冲要真的一招制敌，要在以下几个方面下工夫：速度、力量、旋转、落点。可能有些球友会说，前冲弧圈不也是这几点嘛。不错，但对于暴冲，重点强调的速度和力量，要拉出速度很快、力量很大的暴冲，在击球点瞬间，给球的速度一定要快，全身要发力，力量从脚，传递到腰、再到大臂、小臂，最后到指尖。发力必须集中，同时，主要向前击球，先击打球，再摩擦，摩擦只要够球过网就可以了，因为发力集中，其实暴冲的球是很转的。拉出的球具有强烈的旋转、有明显啪的声音，速度很快，这种球就是常说的暴冲了。我还想强调的是，暴冲一定要注意落点，对付一般选手，暴在球桌的什么位置都可以得分，要是碰到高手，如果球拉在别人手上，挡回来自己也没有挽救的余地了。落点好，一是别人比较别扭的位置，二是空档位置，同时可以尽量把弧圈拉长。在练习的时候主要体会打磨的感觉，打得太多，容易失误，命中率不高，摩擦太厚，球的速度出不来。

　　在平时打球的时候也有朋友说我过于暴力，太追求漂亮，搏杀性太重。

　　我觉得乒乓球是进攻的运动项目，还记得王励勤在世乒赛上打朱世赫的比赛，世界第一削球手的狼狈，所以打球需要积极主动。至于追求漂亮，我个人是个追求完美的人，业余选手打球不外乎两点，锻炼身体、获得快乐。觉得得到快乐很重要，平日工作繁重，不顺心十有八九，至少打球时我是快乐的，打出好球，即便是对方赢了我也是很开心的。

　　说到搏杀性太大，其实是相对而言的，很多我认为机会的球我会发全力，希望能够一板过，位置不好，太下旋太短的球我也会拉高调，不会去搏杀，所以说是相对的，可能有些球对一个人来说难度很大，但对别人而言可能却是机会吧，很羡慕想马琳那种技巧很强，控制很好，但我觉得用弧圈赢得比赛，也不是一种快乐。

　　

很有技术含量的帖子，必须顶！

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！