发球、发球抢攻和接发球的训练方法

（一）发球练习法
% x7 K: y0 w; v( x+ u+ N1、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球，后拿到球合上试验果然效果不凡！
# T7 h+ \+ W2 [" P6 }8 M6 M; R2、球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。
1 ]' c+ s/ y9 T3、有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。 # f# n/ c, x: g7 Z6 {# P
（二）发球抢攻（冲）练习
$ w, \: q" o# e- }1、发一种或一套球后抢攻，限定对方接发球的方法（或攻，或搓？）与落点。如，反手发右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我抢攻。 # s% w2 u5 x" L9 i
决定对方接发球方法和落点的依据有二：
7 x7 d, V: I8 S（1）比赛中接此发球的一般规律； 2 X. Y8 V7 M, V
（2）发球抢攻者正待解决的问题； : n) c! y( J  z6 |! Z9 ]
（3）接发球者的技术情况。如，从以上两条看，应该让对方接发球撇一个左方配合挑一板正手，但对方不会撇，所以从实效出发，必须作相宜变更。 - D* b7 d$ x  W$ j7 S/ e
2、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法（可用攻、拉、搓、撇等技术接），可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力。
* ^) u" r* B# t3、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。
: l: k$ w: }9 R  c- ^4、发一种或一套球后抢攻，不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。
0 L; }3 @& }3 G7 H8 d1 ]7 b  ^# _4 u% X5、综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。
  @) x. v9 T; X$ p1 F4 }在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之）。然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义。 * `! L) V- n9 h. q9 e! Z' ?/ O
（三）发球抢攻及其与以后技术的配合练习
" Y8 E$ @' s9 |5 f发球抢攻练习同前，但规定发抢或对方回球落点，然后再进行相持技术的练习。为确保此练习的可行性，发球抢攻这一板力量不要过大。因为此练习的目的是解决发球抢攻与相? （一）发球练习法
% x7 K: y0 w; v( x+ u+ N1、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球，后拿到球合上试验果然效果不凡！
# T7 h+ \+ W2 [" P6 }8 M6 M; R2、球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。
1 ]' c+ s/ y9 T3、有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。 # f# n/ c, x: g7 Z6 {# P
（二）发球抢攻（冲）练习
$ w, \: q" o# e- }1、发一种或一套球后抢攻，限定对方接发球的方法（或攻，或搓？）与落点。如，反手发右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我抢攻。 # s% w2 u5 x" L9 i
决定对方接发球方法和落点的依据有二：
7 x7 d, V: I8 S（1）比赛中接此发球的一般规律； 2 X. Y8 V7 M, V
（2）发球抢攻者正待解决的问题； : n) c! y( J  z6 |! Z9 ]
（3）接发球者的技术情况。如，从以上两条看，应该让对方接发球撇一个左方配合挑一板正手，但对方不会撇，所以从实效出发，必须作相宜变更。 - D* b7 d$ x  W$ j7 S/ e
2、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法（可用攻、拉、搓、撇等技术接），可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力。
* ^) u" r* B# t3、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。
: l: k$ w: }9 R  c- ^4、发一种或一套球后抢攻，不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。
0 L; }3 @& }3 G7 H8 d1 ]7 b  ^# _4 u% X5、综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。
  @) x. v9 T; X$ p1 F4 }在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之）。然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义。 * `! L) V- n9 h. q9 e! Z' ?/ O
（三）发球抢攻及其与以后技术的配合练习
" Y8 E$ @' s9 |5 f发球抢攻练习同前，但规定发抢或对方回球落点，然后再进行相持技术的练习。为确保此练习的可行性，发球抢攻这一板力量不要过大。因为此练习的目的是解决发球抢攻与相?

楼主概括得太精辟了，收藏了！