桌球是全身运动——摆动时放松手臂

　　许多人打乒乓球用太多手臂的力量，而不转动身体。这样，他们发出来的力量很有限。不但如此，只用手打球会造成身体的不协调，容易有运动伤害。常常有许多人为了要跟上反覆对打的节奏，只用手打球，误以为这样可以比较快速地击球。 这是不正确的观念，乒乓球应该是全身的运动。

　　请大家多观察杰出选手的动作，看看他们是否由转动身体产生力量，并在击球时把力量从球拍释放出去。力量并不是由手臂单独产生。大家可多注意他们正手打球时身体转动的情形，然后花一些时间对着镜子模仿练习，直到体会了为止。  

　　以拉弧圈球为例，你的手臂要处于完全放松、无拘束的状态，随着身体转动向前甩。这样才能产生最大的力量及高质量的旋转。很多人要拉弧圈时，常常将手臂突然向后拉，这是不正确的。应该要放松手臂，让它随着身体自然地向后摆动，像钟摆一样，到一个限度它一定会向前摆动回来。这是因为弹力的反作用本质，向后之后就会向前。力量也就在向前摆动时增加。试着想像你的手臂甚至身体，好像是橡胶所做，充满了弹性。