发一个好贴，送给海南的朋友。

大家拉弧圈球时是不是遇到，拉球不转，经常下网，腰力使不上劲，这些也许引拍的步法不正确造成的，拉弧圈力量是从脚开始，所以基础没打好影响后面的拉球质量，下面我简单介绍一下我的心得，徒手拉球练习时，首先左脚稍前两 脚要呈90度 然后再扭腰将手引到身体后下方 重心放底，并向后倾斜，左肩对着正前方，右脚自然成z字型手臂向前上方顺势挥出。这样腰力自然用上了，注意两脚90度，实战是也是90度。                                                             

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QUOTE:

以下是引用黄金搭档在2009-12-10 14:09:00的发言：
大家拉弧圈球时是不是遇到，拉球不转，经常下网，腰力使不上劲，这些也许引拍的步法不正确造成的，拉弧圈力量是从脚开始，所以基础没打好影响后面的拉球质量，下面我简单介绍一下我的心得，徒手拉球练习时，首先左脚稍前两 脚要呈90度 然后再扭腰将手引到身体后下方 重心放底，并向后倾斜，左肩对着正前方，右脚自然成z字型手臂向前上方顺势挥出。这样腰力自然用上了，注意两脚90度，实战是也是90度。                                                             

本贴只针对正手拉球，补充一下，手臂顺势挥出的同时右膝内侧有转动下压的趋势，重心随即转向左脚。手臂顺势挥出的概念也许有些模糊，个人理解是；把自己面前想象有一个和你一样高的乒乓球，你挥出的轨迹就是这个大球的外圆弧线，也就是你要发这个大球右上旋转时所摩擦的那段弧线。

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