乒乓球运动员心理素质

对于一位乒乓球选手来说，良好的心理素质是成功的关键所在。随着乒乓球技术的飞速发展、比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、

两分球的得失，成功与失败只是一步之遥。在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素不是你所掌握的技术，而是你的心理素质和意志品质，整场比赛的失利

也许只是一念之差。对我们来说，良好心理素质的建立必须经过长期训练和比赛的磨砺。 

                  
         
 一、如何加强心理素质的训练： 

 对于一位乒乓球选手来说，良好的心理素质是成功的关键所在。随着乒乓球技术的飞

速发展、比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一两分球的得失，成

功与失败只是一步之遥。在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素不是你所掌握的技术

，而是你的心理素质和意志品质，整场比赛的失利也许只是一念之差。对我们来说，

良好心理素质的建立必须经过长期训练和比赛的磨砺。 

   我们要明确达到什么目的需要采取什么样的行动，什么行动可以达到什么目的。

故所以我们就必须具备良好的心理素质。

在紧张激烈的比赛中能始终保持清醒的头脑积极主动思考分析场上变化，具体实施时

要果断大胆、勇猛顽强、敢打敢拼。在比分或者在某一回中占优势时能够乘胜追击；

相持时不手软落后时不气馁奋起直追，自始自终大胆贯彻自己的战术意图，力争达到

预期的目的。中国乒坛元老徐寅生曾说过：教练员要注意培养运动员的综合能力，特

别是抗干扰等心理上的意志品质，即要培养运动员的心理素质。而著名教练员蔡振华

也是很注重心理素质的培养的，每次赛都会请心理专家到训练馆去专门为运动员进行

心理辅导教育。培养他们良好的心理素质、抗干扰能力，使之心理承受能力提高，具

备良好的作战心理。要从心理上首先打败对手。随着中国乒乓球的不断发展，中国的

乒乓球技术完全超过了世界其他各国，但并不是因为技术全面在影响着结果。所以作

为乒坛强国——中国。对心理方面的培养就显得更为重要。只要中国选手走出了心理

这一关，就会立于不败之地。心理医生也因此成为了比赛队伍不可缺少的一部分。通

过对获胜运动员进行调查统计：有95%的运动员在比赛中是充满了信心，而最终是获

得了胜利的。只有5%的运动员是在没有信心之下而赢得了比赛的。作为乒乓球教练员

就应该从小就培养运动员良好的心理，让其在训练与比赛中都必须充满信心去面对一

切。 

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