[转帖]足部扭伤

  一.足部扭伤的症状

         踝关节扭伤是骨伤科临床常见的软组织损伤，其发生率占各个关节损伤的首位。由于活动不慎导致踝部内翻、跖屈过度易导致韧带、肌腱、筋膜、神经、血管损伤，而病人往往因未及时治疗和治疗不彻底、护理不当以至踝关节反复肿痛、活动受限。

         最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。 韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

         二.早期处理      

          早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。受伤后勿立即热敷，应即刻冷敷患部，如此有助于消肿及消炎。受伤后使用此冷疗法24—36小时。如果脚踝或肌肉受伤，应提高患部。结束冷疗后，继续热疗及冷疗。每20分钟交替一次，以减轻疼痛。 
          韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医外科膏药(金创活络膏）外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。

            三.传统法治疗

              扭伤应用传统法治疗本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。
             1：处方：鲜土牛膝50克，食盐5克
              用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
             疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％
              2：处方：栀子、乳香各50克
            用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
疗效：用药两次。痊愈率达96.4％

     3.外敷大黄药膏

    大黄粉适量，生姜3片。先将生姜洗净，切碎，捣烂取汁，加入大黄粉，调成膏状，敷于扭伤处，24小时后无效时，再敷1次。

    4.其他外敷药膏

    用韭菜300克，捣烂敷患处，每日2—3次。或用栀子适量，捣烂加醋调成糊后敷患处。

         四. 家庭治疗措施
         1.运动前作暖身
         运动前必须光作暖身操，以避免肌肉受伤。运动前，肌肉的温度约37cc，而且呈僵硬状。暖身5分钟后．肌肉温度上升，使肌肉逐渐松开。运动后，也必须等到体温降至正常才可洗澡。如此可预防异常的肌肉收缩，甚至心脏病。
         2.热敷

       将患部浸泡于温水或热水中可纾解持续的疼痛，但勿在消肿以前使用此方法。
        3.多休息
       应让受伤的肌肉彻底休息，活动量不要大。不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。

       五.营养与饮食疗法：  补充营养素。
①蛋白质分解酵素
    两餐之间3粒。破坏受伤时产生的自由基。
②  蛋白质(含各种单一氨基酸)加维生素B12、B6、c
    用量依产品指示。修补及强化结缔组织、韧带、肌腱。
③  钙(葡萄糖酸钙及箝合形的钙)加镁
    钙每天1500～2000毫克。镁每天750毫克。此两种物质均需要，以确保被叫收利用。用于修补骨骼及结缔组织，镁对骨骼系统也很重要。
④综合矿物质
    用量依产品指示。促进肌肉及骨骼复原，修补组织所需。
⑤  钾和硅
    钾每天90毫克。硅每天500毫克。用于修补结缔组织及吸收钙质。
⑥不饱和脂肪酸和维生素B群，添加泛酸(B5)    。
    用量分别为每天100毫克、500毫克。体内受破坏时，所有的维生素D都很重要，尤其是B5。
⑦  维生素c    
每天3000-5000毫克。抗环血酸钙是修补这些伤害的最佳选择。
⑧  维生素E
    每天400—1，000IU。修补受伤的组织。
⑨锌
    每天50毫克。帮助组织修补。

          脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。  鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害

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