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[转帖]饮食保健小常识:生活中可健脑的食物

小纪手机认证 2010-1-24 16:02:00

据有关研究表明,对大脑生长发育有着重要作用的物质主要有八种:脂肪、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E、糖、维生素C、钙,因此,含有这些物质的食物都可健脑,中医养生网生活小常识为您选出其中尤其突出的健脑食物有:

  香蕉 香蕉富含丰富的矿物质,特别是钾离子,并且含有一个能使人快乐的“开心激素 氨基酸,常吃可有效减轻心理压力,帮助补脑。

  牛奶 牛奶一直我们津津乐道的饮品,含有的钙、蛋白质等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。

  大豆 大豆的植物蛋白含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能够强化大脑记忆。

  核桃 核桃富含吵饱和脂肪酸,这种物质可使脑部的结构物质更完善,从而使人具有更佳的脑力,因些我们也将其作为健脑的首选食品。

  还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品。常吃可以健脑的食物,可以让你更聪明。这些食物主要有:鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

 

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5条评论

李一刀手机认证 2010-1-25 08:50:00
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
得知坦然 失之淡然 顺其自然 挣其必然
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姜维君 2010-1-29 13:08:00
谢谢
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沉鱼 2010-1-28 15:58:00
楼主你真好。
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jack8326 2010-2-16 08:22:00
  强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
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jack8326 2010-2-16 08:22:00
  强烈支持2楼观点,送鲜花一朵鼓励!  强烈支持3楼观点,送鲜花一朵鼓励!  强烈支持4楼观点,送鲜花一朵鼓励!不错不错,赞一个!
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