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[转帖]健康生活:不适宜长期锻炼的健身方式

小纪手机认证 2010-1-26 14:24:00

在日常生活中，我们一直按照习惯的方式去健身，但据健康养生网生活专家表明，有些健身方式对不同民的人来说，并不适宜长期坚持。

　　深呼吸

　　临床发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血收缩，有致使的危险。对于有动脉感化，尤其是高血压、心脑血管疾病患者不适宜进行深呼吸锻炼。

　　退步走

　　退步走可改善人体的平衡力，但老年人心血管储备能力减弱，倒退走会对心血管造成重负。老年人不宜长期进行退步走锻炼。

　　爬楼梯

　　爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，否则会增加心肺负担。

 

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8条评论

xxy3300手机认证 2010-1-26 16:06:00
不错不错，赞一个！
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沉鱼 2010-1-28 15:55:00
好 。
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姜维君 2010-1-29 13:07:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
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天牧 2010-2-1 07:36:00
这个我也喜欢，支持一下！
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jack8326 2010-2-16 08:19:00
  强烈支持3楼观点，送鲜花一朵鼓励！
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jack8326 2010-2-16 08:19:00
  强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！不错不错，赞一个！
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這樣、眞靜 2010-10-27 13:59:00
谢谢楼主分享 顶
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tttdc007 2010-12-8 16:43:00
[em1002]
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