攻球转腰的问题

攻球时老是转腰带动手臂打球，会不会得腰椎间盘突出；腰痛等损伤毛病，是不是学一个正确的动作需要身体付出一定的代价呀！

建议你在打球时，找球友帮忙看看你的动作，是否正确，正手功球在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。是否你太喜欢发大力。不过好多球迷与你有同样的情况，我的一个球友由于不注重动作，经常受伤，昨天打球扭伤了脚又的休息几天了。学新动作使用五成力就可，主要是体会动作的正确和控球感，如果有老伤更应注意保护自己，打球一是娱乐，二是锻炼身体，每个人都想打好球。

说的有些道理，非长感谢！

正确的去学习乒乓球技术，只会对身体有好处。我们和国手不一样，没必要玩命的练，练出一身伤病来。我们需要的是健身的效果。打球记住：动作合理是最重要的，光有蛮力没用。

我的理解是：力量主要是靠迅速收缩小臂来实现的，转腰主要起稳定作用。国家队在训练的时候，只靠收缩小臂练对攻要能连续攻100板以上，运用了转腰以后，连续对攻必须达到500板以上才算合格。

呵，这个目标需要奋斗哟！

说得好啊！我在bbs打滚这么多年，所谓阅人无数，就算没有见过猪走路，也总明白猪肉是啥味道的。一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混混有着本质的差别！那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。没用的，楼主，就算你怎么换马甲都是没有用的，你的亿万拥戴者早已经把你认出来了，你一定就是传说中的最强ID。自从社区改版之后，我就已经心灰意冷，对社区也没抱什么希望了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思？没想到，没想到，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。是啊，只要在楼主的带领下，社区就有希望了。我的内心再一次沸腾了，我胸腔里的血再一次燃烧了。楼主的几句话虽然简单，却概括扼要，一语道出了我们苦想多年仍不可解的几个重大问题的根本。楼主就好比社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！

本人就是对攻基本功出众，但正手前冲和比赛的一些技战术还欠火侯，反手位弧圈还远未达到要求。不然应该可以成名了。还得苦练至少一年以上才能解决。估计也可能要两年以上的苦功夫

以下是引用alj1954022在2005-3-14 21:29:00的发言： 我的理解是：力量主要是靠迅速收缩小臂来实现的，转腰主要起稳定作用。国家队在训练的时候，只靠收缩小臂练对攻要能连续攻100板以上，运用了转腰以后，连续对攻必须达到500板以上才算合格。

这个目标我基本达到了，只要对手不失误，不打得角度变化太大，对攻300-500板我没什么问题。基本上随时都能达到。当然我对攻的速度是业余选手正常的对攻速度。