[原创]拜个年，扯会儿蛋，说下肩背和手臂不为人知的的秘密，谁看了谁胳膊长一截。

拜年先！

 

大家好哈，年过的都挺好呗，吃的满嘴流油别忘了活动活动，打打球，不然啤酒肚又要鼓了。

 

哪说哪了哈，刚刚脑筋错乱胡思乱想来的念头，登不了大雅，大家凑合着品品，对呢，您就拍巴掌，不对呢，您就拍脚板。

 

我这脑袋开发程度肯定不在3％，比米虫强点，天天脑袋里边跟开锅一样，跳跃性思维，我自己都想不起来怎么从游泳联想到这的。

 

一会五点半准备去晨泳，我坐在这扭蝶泳的腰，扭着扭着来了心得了，听着DJ扭两下腰转一下肩，还看着小说，一心三用，我估计这是严重精神分裂的前兆。

 

也不怎么就联想到乒乓球上了，呵呵，稻谷两句心得。

 

酱紫滴，我从小啊，迷武侠，迷武术，啊——。

 

各家的秘籍啊拳谱剑谱刀谱棍谱弄了一大箱子，一本没练过，光YY来着。

 

今儿个这肩膀转着转着想起通背拳来了，脑筋错乱跟乒乓球一挂钩，顿悟二斤真理，分享给大家。

 

话说这通背拳，自成一家，好像在晚清的时候渐渐就销声匿迹了，我收藏的那本拳谱上的照片还都是锅盖头，好像是刚剪辫子时候的发型。

 

祖宗留下来的玩意儿啊，都没人得意了，偶有鼓捣的也都为了名为了财而浮躁了。

 

学什么空手道跆拳道啊？都是表演性质的花哨玩意。也别说，现在连太极拳都沦落到表演项目了。

 

看完中国古武再看外国军警格斗，简直和嚼蜡一样。

 

通背拳的发力和体势都比较怪，站那像猴子一样，难怪现在的人不得意，啥是通背呢？大白话说就是练了通背拳之后，胳膊长一截，就是比别人胳膊长。（估计刘备双手垂膝就是练的通背拳）

 

其他拳法掌法的拳掌在哪呢？在胳膊和肩膀上，通背拳的手，在背上，在腰上。

 

它通背的秘密，也即是胳膊长的秘密，就在于送肩。

 

通背拳也叫猿拳，你们就不用百度了，知道个大概就行了。

 

说的是它含胸送肩弓背，发力在腰臀的机理，很像猴子。

 

不扯了，我这话匣子一扯就得以千计。

 

结合乒乓球，说几个要点。

 

 

说下含胸弓背：含胸便于肩部向出送，含胸弓背再伸手臂要比挺胸的长半掌到一掌。人体的生理结构就是这样，虽然站着走路了，但抡起运动科学还是四肢动物更发达。如果你挺胸了，动作就是以肩为根，以肩为轴，含胸送肩之后，动作以背为轴，以腰为根。

 

就好比铅笔一端拴根绳子，挺胸或者含胸不送肩的，都是有这根铅笔在的绳子。含胸弓背送肩，就是没有铅笔的一根绳子，完全是握在手里的。

 

所以说要含胸弓背向前送肩，这个肩送到哪？

 

首先向肚脐眼低下巴，越近越好，是下巴不是脑门，凑脑门就错了。

 

然后找一面墙，右臂由后向上再向前抡起，最大限度的前伸停止，指尖触墙，脚步略微后退一点，使劲送肩去碰墙，注意下巴要向肚脐眼靠近，送到不能再送的程度为止。这时候，多重复伸臂的动作，以触墙为准。

 

啥时候站在那像个猴子，含胸弓背送肩，你这武功就大成了。

 

你要是不知道自己的动作做得好不好，就问别人：你看我学的像不像？

 

他要说：像，挺像孙悟空。

 

嗯，你成了。

 

不是说你啥时候都要像个猴儿一样耸着，是说你做动作的时候别忘了把肩送出去，用腰背发力，要理解胳膊是腰背的延长是怎么回事。含胸要记得是下巴向肚脐眼靠近，靠近到背要弓起来，肩膀要送出去，这样胳膊才长出一掌。

 

当然，有软骨质疏松的，按我说的这样含胸没准就扣圈了，真能拿下巴把肚脐眼堵上。

 

含胸弓背到什么程度呢？我觉得双臂伸直掌心能扣膝盖就行了，然后把臀坐下去，膝盖曲起来，重心降下去再提到丹田，这就是预备姿势了。

 

让大家胳膊长不是目的，本质是理解真正的含胸弓背是什么，你千万别含胸弓背送肩然后腰腿站溜直，那可搞笑搞大了，下面是坐臀、骑裆、提重心、曲膝，这样发力才好。

 

哈哈哈，我估计说了也白说，也没人当回事真的去练。

 

大家当我开个玩笑吧，这贴本来就是给傻子写给笨蛋看的。

[此贴子已经被作者于2010-2-18 5:05:02编辑过]

别忘了哦，含胸和弯腰是两个概念。

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[em1002]

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我二十来岁的时候也喜欢倒腾武术,听说哪种功夫厉害就练哪种,当然是从书刊杂志上学,折腾了好多年对"发力"也没整明白;三十来岁时迷上了打乒乓球,一眨眼四十了,有点玩不动了,球摸得少了,近来却对乒乓球的发力咂摸出了那么点意思,偶尔拿起拍子玩玩竟然出球质量比以前有所提高.

我的体会是打乒乓球的发力和武术有相通之处,就是俩手臂尽量要和软鞭似的柔和顺遂,用力的是双腿和腰胯(肩部的用力我还没体会到),手臂只负责把腿和腰的力量传到拍子上就可以了,自己不要瞎用力,(以前就是瞎用力,帮倒忙),以这样的方式不管是拉球还是处理小球,球的质量都会很不错,关键是自己感觉很轻松,旁人也觉得很潇洒,哈哈------

通背拳我曾练过几天摔手,当然是自学的那种,但没坚持,感觉通背是很科学而且高效的东西,这方面和乒乓球的联系希望楼主能再说得透点.

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体会ide很好啊。

很养眼的帖子，顶楼主！

不知道楼主精神分裂是严重了，还是痊愈了？？？

 

观点太另类了。