[求助]怎么提高挥拍速度啊？

需要怎么练习呢？？？？

 

运动员最快是多少呢？

QUOTE:

以下是引用凉思在2010-3-6 21:52:00的发言：

知道一个原理就行：

 

用手去旋转一支水平的筷子，如果波动末端，很省力，但是效率非常低，如果在圆心附近拨动，阻力很大，但是尖端旋转飞快。

 

这说明了我们要更快，就必须更靠近圆心发力，这样才能事半功倍，否则，只是用手去带动身体，就会事倍功半的。

 

具体到乒乓：相对于用手带动身体转腰，可以用脊柱旁的肌肉去旋转身体，手臂放松，挥拍就会快很多很多的，人人马上就可以验证，很容易的！

浅显易懂[em1002]

协调发力很重要！！！

   另外，可以增加力量训练，提高爆发力。

那是一种身体韵律，你看过竞走没有？扭啊扭的，但是他们走的频率很快。

 

乒乓球也是一样，需要一种身体韵律，没掌握这种身体韵律，当然是指正确的韵律，就说明基本功还没入门。

 

基本功打起来之后是跳啊跳，扭啊扭的感觉，脚底是一搓一搓的。

 

提高挥拍速度，首先要空手挥拍把动作定型，不要过分移动重心，要能够快速转换重心。

 

要打上升前期，要充分迎球，这样的球打出去之后，频率想不快也不行。

 

集中注意中小力量的触球。

QUOTE:

以下是引用sun979在2010-3-7 17:38:00的发言：

那是一种身体韵律，你看过竞走没有？扭啊扭的，但是他们走的频率很快。

 

乒乓球也是一样，需要一种身体韵律，没掌握这种身体韵律，当然是指正确的韵律，就说明基本功还没入门。

 

基本功打起来之后是跳啊跳，扭啊扭的感觉，脚底是一搓一搓的。

 

提高挥拍速度，首先要空手挥拍把动作定型，不要过分移动重心，要能够快速转换重心。

 

要打上升前期，要充分迎球，这样的球打出去之后，频率想不快也不行。

 

集中注意中小力量的触球。

说得对,S版高手哈

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

[em1001]

楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

有道理