[转帖]发抢（步法与球在时间与空间上的关系）

提问：步法与球在时间与空间上的关系？侧身或上步以什么为标准，就是什么时开动？到底侧多少，业余的不是不动，而是动的过早或过晚，或过大过小。导致被顶住或在身体右侧用手向上收。这个以什么为标准？比如球在上升期时，正好侧到让球对准我的胸口，同时我一转腰引拍后一迎正好在身体右前方击球。。。。。。。
     

（小鱼儿）凉思回帖： 
建议先进行定线路的正手对攻练习。具体来说，身体必须有相当好的协调性，才有可能精确把握时间。
我们一般的口诀：让球路，腹部装球，侧身步法转体蹬地，装着来球上下弹跳的线路应球。一套口诀，无论是上升期还是下降期。但是身体的缓冲机制则根据来球的具体情况进行调节，以适应上升还是下降期的变化。
      动的时机：太早是盲动，对手还在假动作，你就动了，被骗。太迟，判断耗时太久。讲究对手球离开板的瞬间判断的快慢。
      
具体而言：
      首先，必须建立整体击球的基本观念！也就是说，任何击球动作都是全身协同的结果，并不存在单一肢体或者肢体的某部分可以独立击球的问题。
      第二，要记住乒乓的击球诀窍并不在手如何动，更大程度取决于身体如何动！如果不会动，先乱动，找到规律之后就会动了：不动是不对的，乱动是可以过渡的，找到规律的动是目标。
      第三，很大程度地，击球动作就好像鞭子甩出去，关键是找到两点：A—圆心也就是轴心、尽量靠近轴心发力。为什么呢？拿一条筷子，水平转动，越是靠近轴心发力就越快。B—不是轴心和发力部位，就要尽量放松，不然鞭子甩出去就不漂亮不精准了。
      第四，记住，鞭子不能够甩近只能甩远！那么，如果来球很近怎么办呢？那就要避让，也就是身体远远地逃离来球线路，到足够远处。这就是：让球路。
      第五，腹部装球
      问题的由来：
      腹部肌肉，包括腹肌和背肌。最重要的发力，源自侧腹肌和背肌的发力！综合而言，那么复杂的配合往往需要反复的矫正，如果没有这个条件，那么：
      球来的时候用腹部凹陷来装着球，运劲然后回甩，可以解决大部分的腹部配合问题。
      如果是童子功，这个本不是问题。然而，众多业余球迷，就往往是根本性的问题。问题来源于，没有调用腹部肌肉！甩肩就已经很不错了，腹部完全没有配合！因此，对于业余底子的朋友，我往往有这个腹部装球的建议。     
      第六，侧身步法转体蹬地
      许多人的侧身，只是身子侧，脚步没动！应该是脚步带着身子侧！因为侧身是高级阶段的杀招，这里不作详细讨论。
      第七，装着来球上下弹跳的线路应球
      这里有几个重点：上下而不是左右，更不是凌空。业余的盯球，往往只盯着左右线路！这样往往造成只能够下降期击球。如果凌空看位置，更是难以进攻！只有看着球弹离桌面，并且迅速反应，才可以抓到上升期！
      第八，缓冲机制
      来球都有不可判断性，也就是说无论多高的高手，判断都不可能完全精确，于是击球前必须启动缓冲机制，也就是导弹的行进中调整弹道系统，对新出现的情况进行修正。初学者的缓冲系统在整个人往上凑的时候，目标点的修正。进攻性前冲弧圈的缓冲系统要求复杂许多，要求类似盲目进攻的逼爆，缓冲起来就非常复杂：改善升级缓冲系统很有必要！

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

非常欣赏文中

“第五，腹部装球
      问题的由来：
      腹部肌肉，包括腹肌和背肌。最重要的发力，源自侧腹肌和背肌的发力！综合而言，那么复杂的配合往往需要反复的矫正，如果没有这个条件，那么：
      球来的时候用腹部凹陷来装着球，运劲然后回甩，可以解决大部分的腹部配合问题。
      如果是童子功，这个本不是问题。然而，众多业余球迷，就往往是根本性的问题。问题来源于，没有调用腹部肌肉！甩肩就已经很不错了，腹部完全没有配合！因此，对于业余底子的朋友，我往往有这个腹部装球的建议。 ”的指教    

[此贴子已经被作者于2010-3-20 13:00:14编辑过]