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几种日常生活中健康的零食

春季到来，如何用美味而又健康的呢？以下是健康养生专家建议的几种健康的零食。

     第1种、大枣，预防坏血病。

    枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

    第2种、奶酪，固齿。

    奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

    第3种、葵花子，养颜。

    葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

    第4种、花生，能防皮肤病。 

    花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

    第5种、核桃，可秀甲。

    核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

    健康养生网:吃得爽的同时,你还得注意吃得健康,以上几种做为日常生活中常见的零食,即能使你更加健康,同时也使你更有乐趣

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！