[转帖]弧圈球的秘方

我看了许多网上书上教拉球的,硬是把一个自然的动作生生分解得七零八落,有教指的、有教腕的、一直教到脚指头，叫人无所适丛。就好比教人拿筷子，要说哪个手指屈度多少、发力大小、运力方向如何。。。。。。末了又如何把力量集中到碗里的肉片上，你说损不损，还叫不叫人吃饭。眼见得有的球友被教得顾了手顾不了腕的，动作生硬、惨不忍睹，叫我看了心疼。于是我帮助那些想拉得一手好球的人。我的出发点是利用人的本能拉出自然的球来，屏弃生硬教条的东西。就向打苍蝇一样是人本能的动作，是不需要刻意教的。不过在这之前，你得答应三件事：
1． 你得有一些对攻能力。
2． 在平时打球是体会了一些摩擦感。
3． 对拉弧圈球的基本要领大致了解（这时候，教条的东西其实还是有一些用的）。
您如果完成了这些，那么好，务必牢记下面三个秘方。
一、 打球过程中务必保持身体前倾。
二、 击球时用腰带动上肢内收，至击球后身体正对球台。
三、 眼光务必随身体内收，落到对方的球拍上。
就这么简单。所谓“手从腿来，腿丛眼来”，如果你能作到这三点的话，你就可以通过练习学会利用本能去拉球了。如果你还是不信的话，那么我再委屈以下自己，看看这个秘方能不能治的了常见拉球的毛病。听我漫漫道来：
1．抬肘和翻肘：这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的，只要作到身体前倾的话，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的话就只能打球台边了。
2．腰不发力：只要作到前倾和内收，腰不发力都不行。不信你站起来试试看。
3．没有重心转移：前倾和内收是重心转移的基础，作到这两点就会实现自然的重心转移，刻意去转移重心只会导致重心失衡。
4．包不住球；主要是击球时无法形成内弧线，要知道只向前发力是形不成内弧线的，只能拍子上扬形成外弧，而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧，只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。
5．不向前送肩：只要前倾才能作到。
6．拉球后身体钉住动不了：主要是身体过直而发力向上想前不注意内收所致。
7．发力拉球后第二板反应过慢动作不到位：如第6条一样使身体不能形成弹簧状的节奏，另外眼光不随身体内收到对方拍上，造成预启动过迟。
8．拉球没有威力：首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上，引拍过迟造成拉球时发力距离过短无法形成快而有力的摩擦——-拉球时是要有一定的发力距离的，这一点容易忽视但尤为重要；其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量。
9．其他的毛病你也不妨用此方子诊治一下。

楼主概括得太精辟了，收藏了！

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

不错不错，赞一个！

 什么事内弧外弧

我现在的拉球主要出在预判上面，至于拉球动作就是每天练习挥空拍，由慢到快，感觉效果不错。

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

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