[转帖]提高主动防御的意识！

何为主动防御？就是在被对方进攻时，防守中有意识的改变落点，增加力量旋转节奏得变化，使本来基本上丢分得球变为得分。       大家有没有这样的比赛经验呢，在一场比赛中，对手的第一板起下旋虽然质量并不是太高，但稳定性很强，上台率高，一旦自己防回第一板，就可能被对方发力暴冲第二板，在遇到这种情况下，我们就要用搏杀的手段打主动防御战术，看似被对方先上手，但不见得进攻方能占到便宜，在被对方绝杀前给其致命一击。       首先，主动防御的重中之重就是意识，就是说你要时刻有防守反击的意识，这是你在被动中能够顽强的做出反击动作的前提，否则就只能一味的挡下去。防守反击的意识要怎样去练呢？1、站台不要太远，始终要有迎前的冲动；2、被对方抢先上手的情况下，不要退台，稳稳站在对方进攻的习惯线路或命中率高的线路上等待机会。     其次，主动防御的难点之一：反击力量的控制。对方的进攻一般情况下力量都是比较大的，所以我们在主动防御时一定要控制自己的力量，不要发蛮力，发蛮力属于纯粹的搏杀，命中率比较低。找一种快速小幅度抖动的感觉，四两拨千斤，效果往往会很好。     再次，主动防御的难点之二：引拍幅度。进攻得球速一般较快（加转高调除外），一般都来不及正常引拍，所以“领”这个动作的意思应该需要更多得体会，不需引拍，找准方向，压好板型，小幅度往前一送，这是最佳处理方式。    主动防御的难点之三：步伐的调整：由于主动防御都讲究中近台，在处理比较高的加转反手位高调时会很困难，此时，记住对方拉加转的动作，在对方引拍的一刹那就准备好侧身迎前打对方得回头，是比较有效的反击方法。   最后，还要说明的一点就是，最好的防御就是进攻，但由于受自身水平的限制，不可能整场比赛都在进攻，尤其是在和水平相当或水平高过自己一些的对手打球时更是如此，总是想法设法摆的更短或搓得更转并不是一个好主意，因为在比赛中对自己要求更高就意味着更多的失误，此时，主动防御的意识就有必要发挥出来，如果不能控制对方先上手，就一定要给对方一个不能发全力的进攻位置，然后主动反击这板质量并不高的进攻，这才是最好的战术。     其实，很多势均力敌的比赛，比分就相差两三分，把本该丢分得球变为得分的能力就显得尤为重要，11分的赛制更是如此。     在透漏几个自己平时用的比较多的战术：1、接发球主动切长到对方正手位，盯死对方斜线这条线，近台发力反带对方斜线追身，当然前提是对方打斜线比较多（实际应该也如此）。2、发球到对方反手刚出台，被对方反手拧起来，侧身发力充直线或侧身轻撇拉对方反手。3、切长到对方反手，被对方侧身拉加转高调到自己的反手，要果断迎前侧身暴拍，这种加转高调用力小了很有可能打出界。（一般加转高调都不敢拉对方正手）     大家不要觉得眼高手低，这种主动防御关键在你的意识，不要被对方一进攻就软了，轻轻挡回去，那是没有效果的，偶尔吸短还可以，多了就不行了。不要让对方觉得一板就能拉死，大一些对方进攻，自己反攻得分得球很长士气，而且会使对方刻意提高自己的进攻质量，当然也就增加了失误率。

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好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

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