拉球力量不够怎么练？

正手拉球力量不足

怎么练习？

1 首先是动作要相对规范

 

2 才是练习力量的问题，可以跳绳等

不光是动作问题，拉球是需要适当的放松与节奏感的,否则就算动作正确拉球的质量也不高

如果动作正确拉不出力量的话，去打打羽毛球、篮球，可以增加力量。

如果动作根本不规范合理还是从动作上找原因吧

QUOTE:

以下是引用bendelu在2010-4-5 15:39:00的发言：

不光是动作问题，拉球是需要适当的放松与节奏感的,否则就算动作正确拉球的质量也不高

[em1002]学会“放松”确实很重要

动作规范+暴发力！！！

QUOTE:

以下是引用saihanta在2010-4-5 14:43:00的发言：

正手拉球力量不足

怎么练习？

乒乓球的力量是很专业性的东西。不光是，爆发力、身体素质啊，很有很多方面的，将来我也会写关于乒乓球力量方面的原因，从各个方面去阐述。现在你先别管，爆发力，身体素质。你试试看，加大球跟球拍的距离去打球，力量也许就比你自己之前的大很多。当然了，将来你还得学习，爆发力，身体部位的协调。迎前的速度，加速时候身体的重要性等等。

QUOTE:

以下是引用高礼泽乒校在2010-5-6 2:36:00的发言：

乒乓球的力量是很专业性的东西。不光是，爆发力、身体素质啊，很有很多方面的，将来我也会写关于乒乓球力量方面的原因，从各个方面去阐述。现在你先别管，爆发力，身体素质。你试试看，加大球跟球拍的距离去打球，力量也许就比你自己之前的大很多。当然了，将来你还得学习，爆发力，身体部位的协调。迎前的速度，加速时候身体的重要性等等。

[em1002]

谢谢

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

击球时球拍的速度非常非常重要（涉及到物理学中的动量定理），所以最主要还是集中发力，使击球时球拍速度达到最大。即使挥拍幅度不大球速也可以加快，不过如果要涉及到假动作的话挥拍幅度是要适当加大的。