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[原创]业余球友快速强化手腕力量与灵活锻炼的简易方法

abcd321abcd 2010-4-7 22:14:00

      很多初级业余球友在羡慕专业运动员、业余高手们高超乒乓技术的同时，也十分欣赏他们灵活而又强有力的手腕，灵活而有力的手腕动作为他们的球技带来无穷的变化，也给我们带来美妙的享受。那么如何来进行手腕的锻炼呢？有没有快速强化手腕力量与灵活锻炼的简易方法呢？答案是肯定的。本论坛已有球友介绍了多种比较好的锻炼方法，在此再给广大朋友介绍一个最好、最简便易行的方法（至少我是这样认为的，哈哈）。  

 

. 利用业余时间，全力学习打羽毛球！！！这个方法既简单，又易行。练习时，要强化对正手大力扣杀和反手的练习，这是练习的重点。每次锻炼后，最好能有手腕发酸、发痛的感觉，只有感觉发酸、发痛才能达到最佳的锻炼效果。练习羽毛球的好处是：既能锻炼手腕的力量，又能锻炼手腕的灵活，由于活动量适中，不易造成手腕的拉伤。

      经过一周业余时间的锻炼，再拿起心爱的乒乓球拍来体会一下自己美妙的手腕感觉吧。

      另外，如果效果显著的话，请大家不要忘记献花哟。.

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-5-29 9:58:25编辑过]
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725条评论

刚蜀山 2010-4-9 20:12:00
fdg
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abcd321abcd 楼主 2010-4-9 20:25:00
  强烈支持95楼观点，送鲜花一朵鼓励！
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dfl1861 2010-4-9 20:33:00
d  ddddddddddd
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abcd321abcd 楼主 2010-4-9 20:26:00
  强烈支持80楼观点，送鲜花一朵鼓励！
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zujifu 2010-4-9 20:39:00
d
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qw7749499 2010-4-9 20:41:00
这个我也喜欢，支持一下！
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zujifu 2010-4-9 20:43:00
d
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haotud 2010-4-9 22:09:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

（曾经直板单面，淘宝\"银河MC2\"，chenbotao\"狮牌MAG1\"极速弧圈“银河V1”转给了453153119）现在横板双反，sdlkbmqzl“劲极3”，运动小孩\"尼塔库sharaiden\"，灵气乒乓\"挺拔阿尔法\"麦版“挺拔
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wanlp150 2010-4-9 16:50:00
精英有这样的好写手，自然人气火爆！
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