[转帖]拉球摩擦快速入門

有朋友提到,业余朋友学拉球容易进入摩擦太薄的误区, 容易拉漏球没质量... 我想, 原因很简单,就是业余朋友容易把攻跟拉弄成两个截然不同的体系来练, 或者说,正手攻的撞击技术没过关就直接学拉,缺乏迎前的力量,后仰抬肘拉球重心后座, 往天上拉当然容易拉漏 拉的太薄 没力量, 但这根本不是什么打磨问题这么复杂,说穿了还是发力问题.

 

我非常认同戴老师的看法, 学拉球必须由攻到拉的过渡, 特别的是, 中间要有个"挂"球练习的过程. 我的教练也是先让我学挂(台湾叫牵球) , 这介于打跟磨之间.  福原爱的教学片也有这段, 我见过的小学专业球队也这样练过, 我想有这种练法必然有其中的道理. 如果大家也愿意这么练, 我想就不会有存在什么打磨问题, 拉漏问题 ,  依照这样正规的练习顺序, 拉球"磨擦" 对专业教练以及球队来说, 就是很简单自然的事情, 一点纷争都没有 .

先学挂再学磨还有个好处,就是可以解决收臂过早的问题. 挂就是强调延迟收臂,不主动收臂,并且学习把球吃厚来摩擦,解决拉漏问题,避免向上磨擦过多的问题.  

 

我在把老师的帖子贴上来,让大家再温习温习.

 

[原创]从打到拉的必由之路 -- 戴临中

 

一、 先挂后摩。

弧圈是摩擦产生的，但学会摩擦会有一个过程。从打到摩这个过程中，挂的技术是中间媒介。它既区别于打，又区别于摩，但由打到挂容易，从挂到摩也顺当。因此，挂的技术学习，就很自然的成为由打到摩的过渡和桥梁。那么，什么叫挂，挂与摩有什么联系？实际上挂也是一种摩擦的技术，但动作没有弧圈动作大，前臂的加速也没有弧圈那么明显，吃球的程度没有弧圈那样要求高，挂的技术向上的成分要大，类似于在中远台带点摩擦的放高球的手上情形，只是动作的幅度小点而已，也与快攻技术中提拉的技术相近，但球拍的前倾角度稍大，比前冲弧圈球拍的前倾角度要小。挂主要是解决球拍“吃”得住球的问题，因此，练习挂的技术时，可以对动作不作更多的考虑和要求，但要注意击球时间和掌握击球的节奏。

 

等到挂得住球，有了对摩擦初步的感觉，就可以在此基础上按照弧圈技术进行要求了，重点放在对球的摩擦上，并注意前臂的加速动作。

 

对于快攻基础扎实，身体协调性好的球手，从挂到摩也许就是水到渠成的事情。专门训练的少年儿童由挂到摩的学习过程很短，一般就是一两天，成人球手只要方法得当，我想这个过程应当也不会很长。至于要掌握整个拉球的动作可能花费的时间就要长一些，时间长短完全取决于你的技术与身体状况。

讲的好！

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