[转帖]学网球一年对打乒乓球的启示

    先介绍一下本人，打乒乓球是野路子出身，也十年有余，对此还是比较狂热的，看了一些乒乓球的理论书，也下了好多视频教程，水平一直就是不见提高，恼怒之后弃之转打网球。网球教练是科班出身，动作比较标准，跟着学了一年，由于夏天太热不能打了，于是我又捡起乒乓球拍，打了几次后水平居然比以前有很大提高，诧异之余总结一下，原来打网球好多原理和乒乓球是通的，怪不得乒乓球英文名为Table-tennis（桌面网球）。以前打乒乓老是胡打，虽然看了一些书和视频，但都没抓住重点，而打网球时有教练在旁边看着，不时地提醒动作，强调重点，潜移默化的也就用到乒乓上了。下面我就总结一下学网球一年来对打乒乓球的启示。由于本人水平有限，好多东西也是臆断，还望论坛各位高手多多指教。

      1. 眼睛盯球，网球教练每天吆喝最多的就是眼睛盯球。大家可以看费德勒盯球动作，

 

眼神是多么的专注。不怕各位笑话，打网球之前打乒乓时根本不知道眼睛要死死地盯住球，老是凭感觉，结果打球不是出界就是下网，眼睛盯住球就不一样了，可以根据球的旋转、落点灵活调整拍型和站位，打球比以前稳定多了。

2. 降低重心，背部挺直，击球后重心由右脚转到左脚（以右手正手进攻为例）。 双脚岔开大概1.5-2倍的肩宽,两个膝盖轻微内扣微曲,重心稍微压在前脚掌.构成一个很稳定的下盘,这是所有陆上运动都有这个基础(篮球,乒乓球,足球等都会用到),就像构成一个悬挂系统。乒乓球方面的论述可以参看jlw的帖子“[转帖]波尔演示接发球时的最佳基本站位 ”。只有降低重心才能借助蹬地的力量，所谓力由地起，

3. 转腰 网球引拍强调的就是以腰带动引拍，如何做到这一点呢？教练教的方法是用左肩推动右肩旋转，自然就能做到好的转腰。击球时一定要腰先走，腰部发力带动大臂和小臂去打球，一定要转腰后把肩完全打开后再用大臂小臂接触球发力。乒乓球方面可以参考德瑞克的帖子“你真的做到"以腰带手"吗? "

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以前打乒乓球老是跑步式引拍，结果拍子都引到屁股后面去了, 打球纯用胳膊上的劲，不会用腰。

 

 

3. 放松 我的网球正手一直都没劲，问教练是怎么回事，他说是因为我不放松。咋听有点不好理解，仔细体会一下还真是那么回事，发力的基础是你的肌肉先充分放松然后再突然收缩，如果肌肉一直紧张就不可能发力。看职业网球或乒乓球运动员打球常给我们这些业余选手造成这样的误区，就是要想打球有力就必须把吃奶的劲都用上，其实人家职业运动员发力是在无数次放松击球的基础上练出来的，业余选手要想打出有力的球必须先学会充分放松。攻球没力的球友可以尝试一下完全放松情况下去打球，你会发现球速比你用力打还快。

     那么菜鸟选手注意这几点以后该怎么练习呢？强烈推荐”用腰近台快攻。云中客先生、德瑞克先生、球棍先生、七木六碳先生都发帖做了详细的论述，这绝对是菜鸟选手提高球技的不二法门。拜读了这几位高人的帖子感觉对我的帮助很大，不论在乒乓球上还是在网球上。以后有时间准备发个帖子介绍一下学了乒乓球的用腰近台快攻理论后对网球的帮助。潜水一年有余，第一次出来冒泡，还请各位多多捧场!