打乒乓一般从哪里开始学起？

乓球运动，有不少的具体技术，搓，攻，挡，弧圈，等等。每项技术又有细分，比如搓球，还分慢搓、快搓、搓加转、搓不转，等等。一般爱好者应当从哪里开始学呢？

以我个人的经验，学打乒乓球的第一课，不是任何具体技术，而是“协调、放松”。这是打好乒乓球的总的基础和基调。后面所有的技术学习，都建立在这个基础上。

具体怎么体会“协调、放松”，那么就要从最基本的方面去着手：握拍、站位、身体基本姿态，等等。从这些东西中间，可以体会到打乒乓球的一些基本原则。掌握了这些原则，才可以去考虑，如何去实现每一个具体的技术环节。

就以握拍为例：不宜过紧，适度放松，以能控制球拍不随意晃动为基本原则。不同的打法，手指的位置不尽相同。还有，正手击球和反手击球之间，手指的用力有细微的调整。击球前、击球中、击球后，手指和手腕的用力程度也有变化。别小看这些调整，做的不好，可以影响整个击球动作变得走形。

第一课是选择球拍：直板还是横板[em1007]

 

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接下来是握拍：掌握正确的握拍方法，握拍正确的话，手腕灵活便于正反手转换

 

接下来是握拍做原地颠球练习，体会球感，再下来可以围着球桌做圆周运动的颠球练习

 

继续，直板上台学习反手挡，横拍练习反手拨，同时掌握正确的站位和如何保持身体的协调等

 

练习步伐，单步，跨步，跳步等步伐

 

各项技术是从简单的先进行学习，比如横拍，可以先学习反手拨技术，练好后再练习反手搓，，此时是定点的单球练习，同时附带站位、步伐和身体动作的学习，正反手的挡不宜先学，必须待有了一定的基础后方可进行学习；继续，回球定点后，可以练习多点回球，比如先斜线后直线等

 

有了一定的乒乓球基础后，可以循序渐进的练习横拍的正手带，正手攻，正手拉，或者反手攻，反手拉，台内球的处理可以练习正反手的挑，还有摆短

 

乒乓球的技术有很多种，不必一一精通，但是还是要进行系统的学习哟

 

学习者可以根据自己的打法特点选择3-4项技术进行专攻即可，没有必要全部精通

 

以上是个人拙见，还请高手继续详解[em1003]

 

 

初学者可以到网上下载中央电视台出版的50集《打好乒乓球》教学片，非常不错的。

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