[转帖]乒乓球正手发力的步法技巧

乒乓球前国家队总教练蔡振华指导曾经说过，步法是乒乓球运动的生命。纵观国内外，只要是正手拉球特别好的人，都是步法特别好的，比如韩国柳承敏，金泽珠，中国王皓，王励勤。虽然我们是业余爱好者，但在练习到一定程度后，要想再继续提高击球的威力，必须在步法上有所提高，手上的功夫才能突破，否则将变得很困难。

    前面那位网友提到，反手接发球之后，再转换为正手进攻时发力不流畅，这个问题的原因在于步法的调整。因为一般的上步反手接发球时右脚都靠前一些，至少站得跟左脚平齐（相对于球台端线），如果还击完来球之后不及时还原的话右脚就没有后撤，而正手发力时我们都习惯右脚在后，这样就导致发力不流畅，产生那个网友所说的问题。AvZ中国运动网

由此可见，步法的及时调整非常重要。常见的步法调整有这样几个：
    第一，发球之后的调整，发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台，并且身体重心随着步法做一下调整，准备两面还击来球。

    第二，接发球之后的调整，如果是上步用反手接发球，完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回，准备积极利用正手抢攻，不要反手接完球在等着对方回球，等对方来球过来再调整就晚了，难以作出充分的击球动作。AvZ中国运动网

    第三，拉球或者连续进攻时的调整，根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去，那样伸直的胳膊会发硬发不好力，要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球，身体越放松越好。连续防守时也是一样，能调节好重心对防守也有好处。

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好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

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