[转帖] 一年的时光流逝---生胶菜鸟的乒乓球学习过程

  不说费话了，直接说过程。本人系体育迷，爱好各种体育项目，上班十年，足球、蓝球、健身从未间断，乒乓球小时候爱好，瞎打过一阵，没有经过系统训练，上班以后没有氛围，所以也就一直没有拾起的打算。

过程：

1、07年九月，地区单位举行乒乓球赛，输的一塌糊涂，其时只会正手击打，不懂拉球，反手只会搓，不会打。从此上瘾，着迷，。

2.07年十月开始，每周去当地少年宫两次，和一帮儿童一起练习多球基本功，本人今年三十，不过学无止境，也不觉得有啥难看的，只是有些家长觉得好奇,本人坦然面对。

3.08年一月，觉得去少年宫太远，两小时车程。于是自己做了个多球架，每天和一个同样爱好的同事一起互相发多球，每天两到三小时。同时改练反手生胶，当地一高手建议：业余如果拉不出高质量反手弧圈不如反手改颗粒用来出其不意。

4.08年三月，已熟练常握正手拉高吊，拉一板后衔接一板击打；反手不好，只会搓，生胶必会的拨球和弹击既没有意识也没有命中率。

5、08年四月，强迫自己提高反手弹击和拨球，尽量少搓，能打能拨的尽量不搓，坚持多球练习，比赛时不在乎输赢，减少搓球，强迫自己多用反手

6、5月，已能在接发球后搓一板后，衔接一板反手弹击，因为生胶搓一板后对方回球一般都不转，那时弹击比较空易出机会，但仅限于中台弹击不转球，下旋和台内小球依然只会搓或强行侧身用正手。

7.6、7两月，正手掌握了前冲弧圈的一些基本技术，可以冲弱下旋，或不转，但向上力量多，向前力量少，意识到这个问题，但不正确的习惯动作一时半会无法改变。所谓的鞭打作用不明显。

8.8月，无意中可能用反手生胶挂起出台弱下旋，但也仅限于此，正手前冲发力问题仍无法改善。

9、9月，在生胶版看到有人介绍大维388C，于是将563-1换成大维388C配GP3薄海棉1.5，突然发现在正手突击弱下旋方面，388C的稳定性要强于563-1，此后一段时间一直在适应大维388C，慢慢能做到反手中台突击弱下或不转稳定，相比以前只能突击不转感到是一个进步，

10.10月有点走火入魔，过份依赖反手突击，甚至球到正手位时依然反向侧身用反手，很转的台内下旋也用反手突击，失误自然增多无法做到流转自如，正反手转换生涩，反手无法做到突击和搓球相结合。

11、11月慢慢意识到，不能强迫自己用反手或正手，应该根据来球的方向和旋转自然而然的合理利用正手拉打，反手搓、拨、弹，过份的依赖一种技术会使自己走向误区。同时慢慢改变自己正手前冲力量向上多向前少的缺点，在准备充分的情况下，能冲出质量相对以前稍高的前冲，。

下一步目标，1.合理使用各项已经掌握的正反手基本技术，加强正手台内挑球练习和使用

            2.每天一小时反手弧圈练习和正手生胶击打练习，以便于倒板，偶尔使用！

一点体会：1.多球练习必不可少，每周最好能做到两到三次,一般一月左右可以初步掌握一种技术,但是消化这种技术则需要很长时间,即合理的在最恰当的时候利用这种技术.

          2、意识很重要，薄弱环节一定要强迫自己多用，多练，输赢只是过程不是目的

          3、全面自然流畅是最终目的，不能过份依赖某一种技术.把自己掌握的每一种技术在恰当的时候自然而然的使用,才是最正确方向!!

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