[转帖]自由放松→紧收发力→自由握拍法的杀板

自由放松→紧收发力→自由握拍法的杀板

           -----掌内杠杆结构与功能的解析

                jlw

 

    古有“枪不露把”的长枪握法。武林高手握枪的后手要握着枪杆末端，使其藏而不露。这样握法的特点在于枪杆和手臂的劲道相通，能感受到枪头信息；今有“拍不露把”的网球拍握法。费德勒握拍食指和拇指非常放松，主要用后半手掌握住，而且让部分手掌离开拍柄的最底部，使球拍成为手臂的延伸。两种异类器械握法相隔古今中外，却有异曲同工之妙。乒乓球自由握拍法与此类似。由于拍把较短，所谓“拍不露把”只是让拍把顶在掌内底部，同样使球拍成为手臂的延伸。古往今来，从“枪不露把”到“拍不露把”。为什么此类握法具有如此魅力呢？这是值得思考的一个很有意义的问题。

    记得V9001球友三年前曾在网上首先提出“掌内杠杆”的概念。他指出：“打好台中球有许多方法，其中让掌与拍在掌内形成杠杆，然后根据杠杆原理发力，具有轻巧、稳定、效果佳的特点。掌内杠杆无疑是力量的放大器。”当时一见此帖引起共鸣，立即回复：“掌内杠杆，力量放大器 —— 一种松握拍，突然紧握发力法的奥秘。这是一种细腻的手法。它把身体其他部分集中到手上的力，再一次通过微型掌内杠杆放大，最后作用到球上，进一步提高了击球的质量。实践证明，这一手法是有效的。”若把“掌内杠杆”与“拍不露把”联系起来，就会发现它们原来不二法门。

    结构决定性能。以自由握拍法为例，这种最简单的握拍法由于食指自由弯曲的握拍结构，使手腕手臂处于自然放松状态。正是在这种状态下，这种握法在手臂内外旋动下，使正手利与反手利的握法能随意自动转换。当处理台内、近身和中间位来球时，手腕轴点可做伸屈-收展-翻转的三维运动，并随机变换拍形，做出合理应对。从发力角度看，自由握拍法可看作一种“拍不露把”的“掌内杠杆”。杠杆支点在拍把末端顶在掌内底部处，在中间位的手指发力点为杠杆动力点，而击球点自然就是杠杆阻力点。这样的杠杆属于第三类杠杆。

    与第一类平衡杠杆或第二类省力杠杆不同，第三类加速杠杆的动力点位于中间并靠近支点，即杠杆动力臂小于阻力臂。这类杠杆结构决定了它永远费力和效率最低，但是它却具有节距、省时、加速的特点，因此又叫加速杠杆。凡用杆棒和球拍的球类运动，如高尔夫球、棒球，网球，乒乓球等运动都应用这类杠杆。重要的在应用这类杠杆的人体中也存在着这类杠杆。人体中骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，其作用与杠杆相同，一般称为骨杠杆。骨杠杆也分三类，第一类用于颅仰俯运动和第二类用于足跟动作暂且不论，仅探讨与打球相关的第三类速度杠杆。

    如图所示，前臂杠杆是最明显的速度杠杆。它的支点在肘关节．当肱二头肌收缩、肱三头肌松弛时，前臂向上转，引起了收臂动作；而当肱三头肌收缩、肱二头肌松弛时，前臂向下转，引起伸臂动作．只要肱二头肌缩短一点就可使手移动相当大的距离。肘关节活动要以较大动力才能克服较小阻力，但运动范围却很大了。因此，这种杠杆的费力省时换来了加速度。同理，最不明显的微型掌内杠杆加速功能亦基于此。人体是由腕、肘、肩、髋、膝、踝等关节与肢体构成了若干速度杠杆连接的的多体结构，前一个杠杆的阻力点也是后一个杠杆的支点，依次连接传递。有时中间环节保持一定张力，可看作刚体连接，首尾直接贯通。由此可见，第三类速度杠杆是在人体运动中的一种重要的动力机制。

    说到底，掌内杠杆对打好乒乓球有什么用呢？从我的朋友和我近几年打球经验看，主要有两点用处：（1）处理台内球  正如V9001球友所说，处理台内球具有轻巧、稳定、效果佳的特点。掌内杠杆无疑是力量的放大器。（2）小动作杀板  通常杀板发力动作较大，遇到对方快速封堵就难连接下一板。自由握拍法的掌内杠杆可用小动作，甚至不需引拍，即可做到杀板得分。其原因不仅是加速杠杆，还有小动作的隐蔽性。“善胜敌者，不与。”把球打到对手不意处，“杀板”才真正名副其实。球迷朋友总是津津乐道“一板过”的痛快。鱼死网破、破釜沉舟总让人有点“风萧萧兮易水寒”的感觉。当你应用“掌内杠杆”以后，这种感觉就会荡然无存了。

 

 

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学习下

 

好贴。很有见地。

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！