[转帖]我对乒乓球步法的认识

步法的重要性想必大家都已经知道，步法的移动方式和种类也有不少文章做了介绍，这里就不多说了，这里要说的是我练习步法的体会和思考。

第一，步法的重要性，大家都说步法是乒乓球动作的灵魂，一点不假，有好多球，本来已经出台而且进起来难度并不大，但就是感觉无法起板，原因就是步法不到位，击球点位置不合适。如果长期不注意步法的训练，就会逐渐丧失主动进攻的意识和能力，变得保守起来。如果步法积极到位，就会时刻做好进攻的准备，一有机会，果断起板。可见，步法是否快速到位，不仅决定你能否正常发挥技术水平，而且对于好的乒乓球意识的培养也是至关重要的。

第二，已经有帖子论及过，就是步法的移动和重心交换的关系。可以说重心交换是步法移动的前提条件，击球动作没有重心的转移和交换，就不会有步法。比如：正手攻球，在来球未到前提下，要先移动脚步，怎么移动呢？如果判断来球在身体右侧且离身体较远，则应该先把重心移动右脚上，然后再右脚蹬地，向右做并步移动。落地后重心移动到右脚上，引拍击球，击球后有一个还原的步法。仔细体会这个还原的步法也是重心在哪个脚上，哪个脚就蹬地发力，而重心不在的脚则离地移动。这是我体会最深的地方，所以说步法移动的实质就是身体重心的移动。

第三，步法的移动不是孤立的，应该是完整回击球的一个必不可少的环节，大家知道，击球动作的完整环节应该是：准备姿势，盯球，判断，移步，引拍，击球，还原。用什么步法进行移动，向哪个方向移动都依赖于对来球的盯球和判断。应该做到眼不离球，球动脚动，球未到而脚先到的习惯，这样才能有充足的时间做好引拍和击球动作。

第四，移动的时机问题，通过我的自身体会和观看教学和比赛视频我发现：

1、从对方发球到一个回合结束，双方的脚步一直在动，没有片刻的停顿，也就是只要对方一做出击球动作，不管是否判断出球的落点或线路，脚下马上就要动起来，如果尚未做出判断，可以原地小碎步调整，一旦判断出球的性质，脚步就可马上动到位，这样要比未判断出球性质脚步不动，判断出后再动要快许多。击球完成后马上还原，还原后也是不停下来，继续保持小碎步的调整，待判断出下一板球，脚步就会马上到位。

2、一般情况都是在球未到时动脚步，而球到了就不动脚步了，而是引拍击球了。特别是球比较快的情况更是如此。所以一定要快速判断，及早动脚步。当然象搓球等球速比较慢的情况，还是可以等球过网再动脚步也可。但如果是攻球切忌球到了才动脚步，那样击球很不稳定，失误很多。

以上所讲为我对乒乓球步法的理解，并未讲各种步法的移动方法。有不对之处还请各位球友批评指正

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

这个要狠狠的顶