[分享]《打乒乓球随想------打球与快乐健康的生活》将出连载

我自主原创的《打乒乓球随想------打球与快乐健康的生活》一文将在青岛精英论坛上连载，希望各位球友不吝赐教，踊跃发表观感。

 

打乒乓球的随想 ------ 打球与快乐健康的生活

作者：老国

前几天，精英银河青岛乒友俱乐部的阿木找过我。说我在俱乐部比赛中打了个冠军，理应借此机会帮俱乐部活跃一下论坛的气氛，上网发个帖子谈谈正胶的打法。我想我这个水平，六十年代的老打法，又不会拉球，没资格谈指导，只能从打球的心得体会，特别是健身方面和球友们聊聊。

说实在的，今年来到“青岛全民健身中心乒球馆”打球，就是为了健身，像我这七十来岁的人不就是为好好多活几天吗。当然人人都是这么想的，就是年轻的也是如此。谁都愿意快快乐乐健健康地活着。可是具体地说，怎么个活法呢？这很重要。我多年的体会：一是心理上，也就是思想上的，另一个是行动上的，实际的。

先说心理上的。人是高级动物，会动的物就要动，经常说活动，活动是什么意思呢？就是说，人活着就要动。不动，器官生命就要退化。人的脑子也这样，越用越灵活，反应越快。在家里不动，不接触社会，不接触人群，怎么行呢？而且要接触比自己年轻的人，不然时间久了就会发愚、发傻、迟钝。这样的例子太多了，以后再说自己的体会。

再说具体行动上。只要走出家门，唱歌跳舞，各种体育活动都行。各人情况不同，不能强求。萝卜白菜，各有所爱。但你要选一种你有兴趣的，能够坚持下去的。这儿，我谈谈自己的看法。我觉得比较好的，可行的健身运动，一是慢长跑(不能跑就快走，多走)。另一个是打乒乓球。这两项我都亲自体验过了。五十岁以后，我开始跑长跑。一跑就是12年。从大年初一到大年三十，365天几乎一天都不停。下雨下雪天，能跑就跑。现在不跑了，就天天打球。人老了，体力也跟不上了。这是自然规律，还是要遵守的，不行就是不行。年纪大了，千万不能逞能的。自我感觉最重要。上次比赛，最后决赛时都快晚6点了，一下午连打了35局球，我就觉得有点过了。偶尔一次行，不能经常这么干法。

我顺便说一下，我为什么练长跑。是因为那年我心脏不好，青医大夫说有早搏，就是心脏跳着，跳着就停下来几次，但不是器质性的。经多方了解、咨询，决定练长跑。开始1千米到后来每天3千米最多5千米，在学校操场上有30多个跑长跑的跑友。这就为现在心肺功能打下了好基础。多年来，血压都是低压80，高压120，心跳每分钟50几次，算得上运动员的心脏。

(未完待续)

严重期待ing。老国老当益壮，球风飘忽不定，是名副其实的老“游击队长”。

LS说得没错。老国的借力球打得太棒了。俺每每爆冲他一板，他都能减力回挡上台，由于用正胶的缘故，球是又飘又绵，不走球，再拉第二板是基本上找不准点，爆冲变乱抡了，实在太别扭了。老国每每遇到这种球，就喜笑颜开，反话连连了：“阿木劲道真足。”俺是直气得抓耳挠腮。希望各位球友多多进言，谈谈如何对付老国。

国老的球打的确实不错

LS请看此帖中照片：

http://pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?boardid=244&Id=230958

“国老”是哪位呀！我怎么对不上号呢！

[em1002]

 

打乒乓球的随想 ------ 打球与快乐健康的生活

作者：老国

前几天，精英银河青岛乒友俱乐部的阿木找过我。说我在俱乐部比赛中打了个冠军，理应借此机会帮俱乐部活跃一下论坛的气氛，上网发个帖子谈谈正胶的打法。我想我这个水平，六十年代的老打法，又不会拉球，没资格谈指导，只能从打球的心得体会，特别是健身方面和球友们聊聊。

说实在的，今年来到“青岛全民健身中心乒球馆”打球，就是为了健身，像我这七十来岁的人不就是为好好多活几天吗。当然人人都是这么想的，就是年轻的也是如此。谁都愿意快快乐乐健健康地活着。可是具体地说，怎么个活法呢？这很重要。我多年的体会：一是心理上，也就是思想上的，另一个是行动上的，实际的。

先说心理上的。人是高级动物，会动的物就要动，经常说活动，活动是什么意思呢？就是说，人活着就要动。不动，器官生命就要退化。人的脑子也这样，越用越灵活，反应越快。在家里不动，不接触社会，不接触人群，怎么行呢？而且要接触比自己年轻的人，不然时间久了就会发愚、发傻、迟钝。这样的例子太多了，以后再说自己的体会。

再说具体行动上。只要走出家门，唱歌跳舞，各种体育活动都行。各人情况不同，不能强求。萝卜白菜，各有所爱。但你要选一种你有兴趣的，能够坚持下去的。这儿，我谈谈自己的看法。我觉得比较好的，可行的健身运动，一是慢长跑(不能跑就快走，多走)。另一个是打乒乓球。这两项我都亲自体验过了。五十岁以后，我开始跑长跑。一跑就是12年。从大年初一到大年三十，365天几乎一天都不停。下雨下雪天，能跑就跑。现在不跑了，就天天打球。人老了，体力也跟不上了。这是自然规律，还是要遵守的，不行就是不行。年纪大了，千万不能逞能的。自我感觉最重要。上次比赛，最后决赛时都快晚6点了，一下午连打了35局球，我就觉得有点过了。偶尔一次行，不能经常这么干法。

我顺便说一下，我为什么练长跑。是因为那年我心脏不好，青医大夫说有早搏，就是心脏跳着，跳着就停下来几次，但不是器质性的。经多方了解、咨询，决定练长跑。开始1千米到后来每天3千米最多5千米，在学校操场上有30多个跑长跑的跑友。这就为现在心肺功能打下了好基础。多年来，血压都是低压80，高压120，心跳每分钟50几次，算得上运动员的心脏。

(未完待续)

其实，人活一辈子也挺不容易的，什么烦心的事儿都会遇到，但凡事要想的开，不要怕人说，特别是怕别人说，尤其是老人，考虑这个顾虑那个，什么社会上怎么说呀，儿女们怎么想啊等等。我觉得只要你自己做的对，不影响社会或其他人的利益，对自己的身心有好处，活的自在，你就去做，坚持到底。最近热播的电视剧“老牛家的战争”我看了后很受启发。老牛自己的钱，自己的房，愿意给谁给谁，愿意找个老伴就找，谁也管不着。当然，现在绝大多数的子女也都是很开通的、孝顺的。老人多活几年是儿女的福，现在社会上啃老族不就有的是吗。这个电视剧上有句话说得很好：“只有不孝顺的儿女，没有不疼孩子的爹妈”。

至于怕别人说闲话，那就更没必要了。咱不就一个普通百姓吗？人家那些名人、明星都不怕，你怕什么呀。有的明星不是还故意炒作，为了出名吗？就是挨骂也愿意。你看看人家那心态，比比自己，你就相通了。其实你做什么事情，好的坏的，合理的不合理的，背后都有议论。难道有议论你就不做了，不过了，不活了吗？自己都六七十岁了，还能活多久啊？别跟自己过不去了，好好多活几天吧。像电视上“老牛”那个活法累不累啊，能长寿吗？朋友我说的对不对呀。当然许多事情在细节上还是要处理好的，尽量不要留下后患。

言归正传，再说打球。打球的好处真是太多了，我一生都受益于打乒乓球。它能使人聪明、反应快、不易老痴，所以我在65岁那年学会了开汽车，现在天天开车出来打球。我是打正胶快攻的。在上世纪60年代庄则栋乒乓球盛行的时候，都是打快攻，那时候一提起徐寅生打日本星野的12大板，李富荣的左推右攻，人们都是很兴奋的。受其影响到现在我还是老打法。其实学会拉球比光快攻威力要大得多，不过拉球是个力气活，我是不行了。我现在是借力打球，对方越狠，力量越大，回过去的球也就越快，威力也越大。因为我不能拉球(正胶也不适合)，那么怎么对付弧圈，前冲球呢？我是用减力或说是“吸”的方法打。就好像手去接很有冲劲的气球，两手硬邦邦地去接，会撞手而不好接，要在接触球的瞬间向后缩一下，缓冲一下才好接。接弧圈球时也是这个道理，球拍不能硬挡，要减力吸一下。这样有两个好效果，一是回过去的球不容易飞，而且球不往前走，对方第二次拉球时容易拉空失误；二是对方拉过来很转的球回过去以后，照旧按它原来的方向很转，自己容易吃自己的转。这种减力的接法要求手感要好，拍子和球接触的时间尽可能的短，一蹭就行。有兴趣的朋友可以试一试。

下面再说一说打乒乓球的“预判”，就是预先判断是个什么样的转球，球往哪里落，做到心中有数，早知道。这个“预判”不仅在打球当中用到，也和我们的生活紧密相联。比如说下棋。高手都是走一步就能想到下一步，甚至想到第三步、第四步会出现什么情况，应该怎么走。打乒乓球也是这样，当对方拍子击球瞬间(要求你必须死盯着对方的拍子，不是手，这点很重要)要看准是否是摩擦的。不摩擦的是快球，摩擦的话是旋转球。再看准摩擦的方向，向上带的是上旋球，向下切的是下旋球，再分就是侧下侧上等等。等看准，确定球的性质后，你就应在台前找好相应的位置接球。是短球啊，是长球啊，是直线还是斜线，是快球还是慢球。如果是转球，是什么样的转球呀，你的拍子必须瞬间调整好来应对。这点说起来容易做起来太难了，只有在零点几秒钟的时间连看加一块完成，你脑子反应慢了能行吗。这就要求你平时有扎实的基本功，这不光要求你的手，还有你的脚，即步法，都要很自然地跟上。当你看了对方击球后就不加思索地把自己的拍子放在自己的球台前，向一堵墙一样挡住对方的球，而且把球要挡回对方的台子上，这个复杂的过程，要求你在很短的时间内完成，根本不能考虑自己的握拍呀，拍形啊。马上就得出手，拍形要对，要准(这就是基本功)。紧接着又要紧盯对方的拍子，第二板是怎么打过来的，是什么球。所以说真是练人的眼球呀，反应呀。不死盯对方的拍子是不行的，不盯心中没数啊。

说到“预判”在生活中也很有指导意义。比如说开汽车，路上碰上出租车，你就要预判，他是空车还是载客的。空车一般要靠边跑且跑得慢(找客人)，载客就跑得特别快。如果出租车在你前方，你就得小心他突然转向拉客人，在后面来的就小心他是从左边还是右边超你的车(他拉上客就想快跑多挣钱)，所以都要预判。我开车都是特小心让着出租车，人家是靠车吃饭的，可以理解。再说你要停车也要预判，再出来方便不方便，是否给人家挡了道，是否能让别的车给碰了，等等。总之，做什么事情都要预判而且要往坏想，有好处。

我把老国写好的内容在上一遍，方便各位球友查阅。