[原创]乒乓球技术教学版(二)

病毒爸爸 · 2005-5-6 13:40:00

六、攻球 top
　　攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
　(一)动作要点(以右手为例)
　　1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
　　2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
　　攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
　(二)教学方法
　　1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
　　2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
　　3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。
　　4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。
　　5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
　　6两人正(反)手对攻斜线。
　　7两人对攻中路直线。
　(三)易犯错误及纠正方法
　　1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。
　　纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
　　2上臂与身体夹角过小。
　　纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。
　　3抬肘抬臂。
　　纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。
　　4手腕下垂，球拍与前臂垂直。
　　纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。
　　5判断球的落点不准，引拍动作不到位。
　　纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。
　　6反手攻球时拍面前倾过早。
　　纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
　　7拍面前倾不够
　　纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

乒乓球基本技术系列之四

七、搓球 top
　　搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。
　(一)动作要点(以右手为例)
　　1慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
　　2快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
　　搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
　(二)教学方法
　　1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。
　　2自己在台上抛球，将球搓过球网。
　　3一人发下旋球，一人将球搓回。
　　4两人对搓中路直线，再对搓斜线。
　(三)易犯错误及纠正方法。
　　1引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。
　　纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。
　　2击球时拍面后仰不够。
　　纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。
　　3前臂前送力量不够，击球后动作停止。
　　纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。
　　4击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。
　　纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。

八、削球 top
　　削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。
　(一)动作要点(以右手为例)
　　1正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。
　　2反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。
　(二)教学方法
　　1徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。
　　2对墙正、反手削球练习。
　　3一人发平击球，另一人用正、反手削球的互换练习。
　　4一人发长线下旋球，另一人用正、反手削球，互换练习。
　　5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。
　(三)易犯错误及纠正方法
　　1引拍上提不够，削击路线短。
　　纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。
　　2拍面过于后仰。
　　纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。
　　3向下挥拍削球球拍向前用力过大。
　　纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。
　　4击球后上臂前送不够使球下网。
　　纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。
远削

1、特点与运用击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。
2、要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力，否则球不会过网
近削

1、特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。
2、要点：①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。
削弧圈球

1、特点与运用削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。
2、要点：①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部；如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。
乒乓球综合技术

一、左推右攻 top
　　左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是" 快、准、狠、变、转"。
　　(一)动作要点站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球(见前述的推挡球和正手攻球)。
　　左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。
　　(二)教学方法
　　1结合单步步法徒手模仿练习。
　　2两人台上练习，甲平击发球，互换练习。
　　3两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　步法移动和手法配合不协调。
　　纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。

二、推挡侧身攻
　　推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路，然后侧身攻击的一种方法。
　　(一)动作要点
　　站位近台偏左，左右脚替换要及时适当，身体右转舒展适宜，击球手法要正确。推挡侧身攻的重点难点是右脚向左脚后面移动熟练，侧身舒展保持正确的击球点。
　　(二)教学方法
　　1徒手结合步法模仿练习。
　　2两人台上练习，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲方斜线；甲推挡中路，乙侧身攻球。
　　3同上，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲左方斜线，甲推乙中路直线偏左，乙侧身攻球，互换练习。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　右脚向后移动不适度，侧身不够，致使击球动作不协调。
　　纠正方法：徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作，多实践。

三、发球抢攻 top
　　发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主动和先发制人的主要手段。
　　(一)动作要点
　　发球手法正确，采用配套发球，移动转换快，手法和脚步协调配合，攻击果断有力。
　　发球抢攻的重点难点是发球多变，急、刁、转，手法和步法协调配合，攻击果断有力。
　　(二)教学方法
　　1结合步法徒手模仿发球抢攻动作。
　　2两人台上练习，甲反手平击发球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。
　　3同上，甲正手平击发球，乙回球右方斜线，甲正手攻球。
　　4同上，甲反手发急球，乙回球中路直线，甲正手攻球。
　　5同上，甲正手发短球至对方右方或中路，乙回球，甲伺机抢攻。
　　6同上，甲正手发左侧上、下旋球至中路或左大角，飞回球，甲进行抢攻。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　1发球力量小。
　　纠正方法：解除顾虑，有意加大发球力量。
　　2手法和步法移动配合不协调，移动不到位，击球点保持不好，抢攻不果断致使攻球动作变形。
　　纠正方法：多鼓励以解除顾虑，树立必胜信心，多实践。
中学乒乓球教学指导

　　乒乓球教学实际上就是教师向学生传授乒乓球运动的基本知识，技术和技能的实践过程。为使学生尽快掌握所学知识、技术和技能，教师必须具有较丰富的乒乓球专业知识和实践经验。

　　一、在乒乓球教学过程中，要特别注意加强思想教育因乒乓球教学存在搭配问题，技术水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相帮助和自愿结合，教学方能取得较好效果。

　　二、教师在教学中必须正确贯彻运用自觉性、积极性、直观性系统性和巩固提高等教学原则。

　　三、乒乓球动作技能的形成过程一般要经历熟悉球性、粗略掌握、改进提高、巩固与运用自如几个阶段所组成。教师只有熟知这一规律，才能在各阶段中提出具体的符合实际的任务，采用适当的教学方法。

　　四、教学方法恰当，学习效果方能显著，因此教师必须熟练掌握和运用语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏法和比赛法。
　　实践性强是体育教学的特点，所以在教学时一定要精讲多练。讲解必须做到目的明确，内容正确，通俗易懂、简明扼要，富有启发性，并符合学生的实际水平。教师示范时要目的明确，重点突出，层次清楚；示范动作要准确、熟练、轻快、优美；要根据学生的队形，动作性质选择正确的示范面。示范和讲解要密切结合使直观和思维相结合。根据教材内容的不同情况采用不同的方法，如先讲后做，先做后讲，边讲边做等。
　　学生有上进心强的特点，在学好基本动作的前提下采用多种多样的练习方法和合理运用比赛法可激发学生的兴奋性和练习的积极性，达到正确掌握技术动作的目的。

　　五、由于学生的素质存在着差异，在学习技术动作过程中难免会出现错误动作，错误动作是进一步掌握和提高技术的障碍，因而教师要尽快找出原因，采取相应的措施予以纠正。通常产生错误动作有思想上心理上的原因，有技术、技能上的原因。在分析产生错误动作的原因后，要采取相应纠正对策，要对学生耐心细致、热情帮助，并注意循序渐进。最好在讲解和示范时就让学生知道可能出现的错误，注意力集中在正确动作想象上，尽量减少错误动作出现。一旦出现错误或错误已经形成，教师要区别主与次，关键和一般，现象和实质，抓住主要矛盾，做到有的放矢。

　　六、为防止伤害事故发生，在练习前务必有针对性地做好充分的准备活动。

一、球拍的规则规定 top

（一）球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
（二）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的“普通颗粒胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。“海棉胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。
（三）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。
（四）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。
（五）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。
（六）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。
（七）运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。
（八）球板覆盖物可用压力感应胶纸或其他国际乒联批准的粘合剂进行粘合。

[此贴子已经被作者于2005-5-6 14:05:26编辑过]

精英老爸 · 2005-5-6 18:58:00

高手

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[原创]乒乓球技术教学版(二)

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