打球时扭伤了和打得太多造成了关节酸痛怎么处理？

如题

 

打球轻度扭伤了，怎么处理？

当然，扭得厉害还是要去正骨医院滴……

 

打得太久，板板发力，肩部酸痛，手都快抬不起来了，怎么处理？

我老妈帮我拨火罐，很有效，拨火罐的位置快紫得接近黑色了……不知道大家还有什么有效的办法？

 

扶他林有效吗？

我也有这样的问题，估计发力还是太死，我的右肩一直有点疼，所以也不敢去学那种甩拉，怕雪上加霜那就惨了！

你们那有中医院吗？可以去进行针灸、推拿，好的比较快。

我的是网球肘，包了几天中药略有好转 但是一发力还是疼的厉害，只好拿左手打了，。。扭伤最重要的是修养，平时应该带护具，注意动作和发力可以有效预防

我的是网球肘,准备练左手了

[em1004]修养看世界杯啊

我也是!!!不知道怎搞..哎..修养ING...

静养半年加中医按摩  多大的强度要达到这样啊

现在可以短时间的加练步法了。同时吃些三七伤药片扶住治疗。可以按摩不可以针灸和拔罐，更不要贴伤湿止痛膏。

右肘、右腕均疼、治療無効、準備改左手横拍。買了2個貴拍(ST and FL)、準備開始練了。