[原创]光电弧圈球训练器

创新一族 · 2010-7-27 11:09:00

弧圈球是乒乓球竞技中最基本也是最重要的技术之一，它是依靠乒乓球与球拍胶面摩擦，致使乒乓球向前方高速旋转。学好弧圈球的关键是：增加乒乓球触拍后在拍上的静摩擦时间，以及通过迅速收小臂实施爆发力使乒乓球产生角加速度, 把球甩出去。但对于弧圈球初学者而言，在训练弧圈球时，要么乒乓球触拍后在拍上的静摩擦时间较短，形成不了弧圈球；要么瞬间爆发力不足，乒乓球旋转加速度不高，弧圈球效果不好。因此要想拉出高质量弧圈球，就必须练习增加乒乓球在拍上静摩擦时间和加大乒乓球的角加速度。而现有的技术资料只从理论上谈及这两个环节的重要性，教练和视频光盘也只能从理论和形体动作上加以示范，却没有一个合适的器械来训练拉弧圈球。本训练器通过利用电脉冲作用于肱二头肌，产生屈肘关节的收小臂动作；作用于肱三头肌，产生伸肘关节的伸小臂动作；作用于小腿三头肌时，产生足跖屈的上提足跟动作，加上大脑在这些刺激时产生的主动收缩，就能使发力更准时、更集中，从而获得高质量弧圈球的条件反射。ffice:office" />

光电弧圈球训练器（以下简称光弧训练器）所要解决的技术问题是帮助弧圈球初学者训练和掌握吃球时增加静摩擦时间和乒乓球触拍后提高瞬间角加速度两大难题。

光弧训练器，包括乒乓球拍（你平时打球用的球拍）、光幕、主机、脉冲仪和电极。在乒乓球拍接近拍柄处安装有用来感应红外光线是否被遮挡的多个光电开关，多个光电开关在拍上横向排放，光束朝向拍的前部，各光束间隔一定距离并相互平行形成一平面光幕，光幕覆盖球拍胶皮平面，与球拍胶皮平面平行且间隔一定距离，用来接收光电开关光束遮挡信号；当任意一个或一个以上光电开关发出的红外光线被乒乓球遮挡，光电开关动作，电信号输入主机，经主机处理后，输出端导通，接通脉冲仪，脉冲仪通过电极输出脉冲电流。

光弧训练器不仅有吃球时静摩擦时间充分与否的皮肤刺激，使练习者能体会吃球时充分与否的手部感觉，找到吃球的手部感觉和动作要领，还能通过在乒乓球触拍的瞬间，通过准确的肌肉刺激收缩，使初学者获得准确的二次加速的时间提示，找到弧圈球的最佳发力击球时间（其发力会很自然地形成外弧轨迹，拉出外弧弧圈）。初学者通过本器械的辅助训练，能够很快领会和掌握弧圈球中这两个重要环节，形成一个正确的条件反射。当脱离器械后，也能在大脑的支配下很好地拉出弧圈球，进而达到一种下意识的境界，为弧圈球初学者提供了一条由自己就能正确练习弧圈球，快速形成条件反射的训练方法。

光弧训练器使用方法：首先，将光幕的支架自拍柄处安装在你的球拍上（安装取出非常方便且牢固），光幕在拍上横向排放，光束朝向拍的前部；将装有主机、脉冲仪、充电电池的塑料盒用特制的腰带固定在训练者的腰部，如果用正手拉弧圈球，就用弹性布带将两组电极分别固定在肱二头肌及同侧小腿三头肌上；如果用反手拉弧圈球，就用弹性布带将两组电极分别固定在肱三头肌及对侧小腿三头肌上，两个电极应隔开一定距离，以免短路。拍面光幕的电源线、信号线、脉冲电极线，在不影响运动的前提下，自然合理地用窄橡皮带固定在肢体上。

开始练习前，应先将两个脉冲调节旋钮归零，然后按下电源开关，一手持乒乓球靠近有光幕的拍面，使其产生电脉冲，另一只手调节脉冲大小到自己感觉合适的强度。

初学者先训练吃球时静摩擦时间充分与否的感受，使练习者能对照提示体会吃球时充分与否的手部感觉：

初学者先用同一中等的力量和速度去拉速度较慢的来球。由于来球速度慢，球进出光幕和球拍胶皮之间的时间就长，球在拍上停留的时间就长（静摩擦时间就长，吃球就深），光幕输出的电信号时间就长，供电给脉冲的时间就长，脉冲刺激时间就长，肌肉收缩就充分且有力，回球旋转就强。此时训练者不仅有吃球深的感觉，还能在脉冲的刺激下找到触球发力加速的准确时间。

在用同一中等的力量和速度去拉速度较快的来球。由于来球速度快，球进出光幕和球拍胶皮之间的时间就短，球在拍上停留的时间就短（静摩擦时间就短，吃球就浅），光幕输出的电信号时间就短，供电给脉冲的时间就短，脉冲刺激时间就短，肌肉收缩就不充分且力量小，回球旋转就弱。此时训练者不仅有吃球浅的感觉，而且脉冲刺激触球发力加速的时间也模糊。

以上练习使训练者体会到了吃球的深浅和触球发力加速的时间，如何去拉好各种速度的来球，就需要做以下的练习。

首先从理论上（理论资料来源于乒乓球网站）训练者必须清楚：

乒乓球的质量只有2.7克，来球只要有点球速，球触拍就会反弹的。有人说最短的只有1000微秒。这么暂短的时间, 只会造成球和球拍的撞击, 使球和球拍的静摩擦不足。因此，为了制造旋转, 必需增大静摩擦的时间。让球和球拍得到充分的静摩擦。

静摩擦时间, 是指球触拍, 到脱拍的时间. 增加静摩擦时间的办法有两条: 一是防止球反弹过快; 二是延迟球脱拍时间。

防止球的反弹过快。球拍触球时, 使用的力量和拍速要适当, 不能太大, 太大造成球的反弹速度快; 也不能太小, 太小产生的摩擦力不足。

延迟球脱拍时间, 唯一的办法就是球拍的运行速度要快, 在球触拍的瞬间, 球拍的加速度的跟进速度, 要超过球的反弹速度, 使球在拍上滚动摩擦一段时间。通过充分的静摩擦，使球获得强烈旋转。

有了清晰的理论和吃球的深浅及触球发力加速的时间感受，用光弧训练器在做以下的训练：

根据来球的速度，调节触球前的初始速度所作用的力量和拍速（来球的速度慢，训练中触球前的初始速度所作用的力量就大些、拍速就快些；来球的速度快，训练中触球前的初始速度所作用的力量就小些、拍速就慢些），使乒乓球多嵌入球拍胶皮一些，还要做到二次发力加速尽量大（无论来球速度快慢都要做到二次发力加速尽量大），使乒乓球获得尽量大的角加速度，使球拍速度超过乒乓球的反弹速度，让乒乓球在球拍上滚动摩擦（即静摩擦）更长些，即只要有脉冲强刺激手部吃球深的感觉就爆发性发力加速。

当以上没做到位时，脉冲仪发出的电脉冲刺激就不明显，肌肉收缩较弱。

当以上略做到位时，脉冲仪发出的电脉冲刺激就略明显，肌肉收缩略强。

当以上做到位时（即只有做到了最深的吃球，也就是最充分的静摩擦时间和给乒乓球最大的角加速度才能达到的境界），脉冲仪会发出长的电脉冲刺激，肌肉收缩很强烈。

光弧训练器不仅可用于弧圈球，用于搓球以及手感的训练也很好。

另外在无乒乓球台的家中，也可以用光弧训练器训练，将一根细软线（最好用钓鱼用的细软丝线）的一端打一个节，用哥俩好胶将节粘在乒乓球表面，细软线的另一端悬挂在门框、室内拉的横线或天花板上，调节好乒乓球的击球高度，使其在空中摆动起来后，即可训练。

[原创]光电弧圈球训练器