请教：腹肌疼和打球有关吗？

近二个月来因为有时间，天天中午都会打乒乓球一个小时，有时晚上也会打会儿。曾经胳膊疼过、背疼过，我都觉得正常。但最近腹部出现情况，一弯腰就感觉腹部肌肉疼痛，甚至早上起床时都能感觉到，这是打球引起的吗？

做动作既然用到了腰部力量，那一定就会用到腹部力量，正所谓腰腹力量的运用。建议加大运动量，疼痛过后应该有很明显的力量提升。

恭喜啊

如果最近连疼几天，应该是腹肌轻度拉伤，如不严重的话可以适当减轻拉打球的力量。过几天就能好。等好了后定期做些腹部肌肉练习，就会从根本上更快地解决这些问题。

如果不专门做些力量练习，光加大打乒乓球的运动量和强度并不能从根本上解决问题。好多人的伤病都是这么来的。特别是业余的。如果随着水平的提高，运动量特别是强度也随之提高后，身体一些运动器官的能力并不能只靠打乒乓球就能跟上，必须通过一些专门的力量练习来保证身体的能力。不然慢性损伤和劳损是不可避免的。专业队好多乒乓球运动员的腰伤，肩伤其实和全身的身体素质练习不足特别是力量练习不足有直接关系。以为单靠项目本身的训练就解决问题是想法是不对的。

楼上说的好

可能有关，有一段时间我也疼，后来打球前做好准备活动就不疼了。如：压腿，弯腰、做俯卧撑等。。。。

打球前必要的准备活动是不可缺少的。