[转帖]横打的体会（精彩文章）

    说明：这篇文章是我在网上看到的，看完帖子后，我按楼主所说的细节逐一体会了一遍，发现我的体会完全一致，故把此文章转帖过来，让学横打的球友都看看，共同进步。

 

 

    看王皓的视频太多了，结果只有一个：除了王皓，看谁都动作都觉的不舒服（横打的）。王浩平挡时是整个身体去压球，拉下旋时腿、腰、肩、大臂、小臂手腕鞭打式发力，真叫协调，充满了美感。
    下面谈一下我练球的感受，所有感受都是基于王皓的动作。当然，王皓的动作不一定是完全正确的，或者说不一定是完全适用的。
    一、握法感受：握法是绝对最最关键的。
    1、中指一定要抵在球拍中线上。另外，王皓手大，所以中指抵在球拍的1/3处，我的手小，抵在1/4处时我握拍的感觉是最舒服的。另外中指一定要用左侧抵住拍，不能用指肚，否则会很别扭，无法稳定拍型。
    2、拇指尽量深握，第一个关节一定要卡进拍肩里，这样拍型很自然的就能立8度。特别注意，拇指深握和浅握能够使拍前倾角度相差8度，大家可以体会一下两种变化，非常关键。浅握时拇指尖刚到胶皮处，深握时拇指伸入胶皮约1cm。
    3、中指和拇指位置固定以后，食指自然搭在拍肩，食指也一定要深握，并且勾住拍柄，指尖与拇指“接近”接触，形成环状。食指浅握与食指深握并勾住拍柄两种方法也有差异，后者能使拍型立3度。这个差距虽然很小但意义重大。8度加上3度就是11度，拍就能立起来了。而且王皓的握法下，反手的搓球、拉球、快撕、拧都是要食指用力引的，食指用力引实际上就是食指握紧，勾住拍柄，触球时食指用力抠一下。
    平挡的时候食指可以略放松，搭在拍肩；或者轻勾拍柄也可。“横打的持拍”一文中就是略放松。至于王皓的食指，我没有找到他平挡是的食指位置图，只找到了搓、拉、撕、拧的位置，都是勾着拍肩的。实际上食指放松搭在拍肩也没问题，因为食指一用力就勾在拍柄上了，但要保证食指深握才行。我左右手都试过了，食指放松搭在拍肩时，很难保证稳定的深握。所以我自己采取了勾拍肩的方法，所有动作食指都是勾着的，只是松紧变化而已，这样简单很多。
    4、无名指一定要与食指紧贴，这样中指才有力、使拍更稳。无名指指尖必须抵拍，这样才能保证反面板型很稳定。
    5、小拇指自然弯曲即可，指尖不要与拍接触。

    二、碗型。
    1、平挡的碗型是横打碗型的基础。也是平挡、快撕动作的基本碗型。手腕有两个动作，一个叫内旋，就是以小臂为肘，手做逆时针旋转；一个叫内曲，就是手背与小臂外侧平面延长线的角度变化。王皓平挡时，手腕内旋到极限，手腕内曲20度角，这时球拍与台面的夹角约50度，注意，一定要保证这个角度，而且平挡、快撕动作过程中拍型要保持这个角度的相对稳定。只要能保证这个角度，那么无论对方是冲一板、或者是练球时漫不经心发一个软软的不出台球、或者自己发力攻一板，你都可以象推挡或正手攻一样，把球轻松回过去。能做到反面板型稳定，其它反面动作自然就一蹴而就了。反面成功与否的关键就在于反面板型的稳定，拍型稳定了，攻、防问题都可以解决。
    2、我用左手也试过了，用上面的方法可以很容易把拍调整到50度。但不是很自然，所以需要通过不断的练习，使拍型稳定，达到一个状态：只要转到反手，拍自然就是50度，手腕自然就内曲20度，手腕内旋自然就是在极限位置。
    3、王皓板型与马琳比较：马琳横打时反面板型稳定在45度左右。我们都知道，拍面越立，撞击越多，发力越容易，所以王皓反面的发力比马琳要大，最主要是因为拍型比较立。王皓无论平挡、快撕、拉都比马琳的拍型要立一点。我两种动作都经历过了，两种拍型下发力的不同特别有感受。改成王皓的拍型之后，反面力量比原来大了很多。而且以前用马琳式拍型式，拉出来基本都是侧旋，现在用王皓的拍型拉出来大多是正上旋。
    4、这种握法下，正手自然状态下的拍型也是50度，两面是一致的。

    三、肘和还原
    推挡时肘是比较下垂的，但横打的肘必须抬起些，离身体远些，约20-25cm。大臂和小臂的夹角大约120度。拍置于正手偏中间的位置。这是一个比较合理的还原位置，正反手衔接都比较快。

    四、站位。横打时肘离身体较远，大臂小臂角度比较大，球拍离身体很远，所以必须站位远点才能有足够的反应时间。因为以前习惯了在近台打球，所以个人感觉60-80cm之间比较舒服（这个距离指台边到自己小腹的距离），自己第一板触球时在60cm处，自己第二板触球时在80cm处，也就是第二板要稍微退台。60-80cm是指大部分情况下，不包括台内、远台。

    五、重心。
    推挡时重心比较高，横打时重心必须降下来些。

    六、平挡。
    平挡时手腕内曲20度，这时候拍不是朝正前方的，而是偏向自己的右前方，这样不熟悉横打的人开始时都很难对上点。见下图：王皓的站位下，球本应该是向对方中线，但实际球的方向是对方左边线。
    挡的动作至少分两种：
    1、对正手偏中间的位置的来球。这时候腰、肩、大臂、小臂合一，击球时肩、大臂、小臂都向前送，重心在右脚。感觉上是整个身体在压球，击球是的感觉也是用整个重心去挡球。
    2、对与身体左半部分前方的来球，引拍到左腹前，击球时在手腕的带动下，大臂和小臂向前发力，腰和右肩稍微前送，左肩是向后运动的。这个动作看起来和横板的拨很象。个人感觉这个动作可以叫加力挡，或者说“大动作加力挡”最合适，因为与横板的拨相比，更像是动作很大的平挡动作。或者说和横板中的推挡更一致。所以吴敬平吴老的“横打怎么练”一文中没有提到“拨”是有深意的。王皓练球时的动作里更多的是这种发力挡。个人感觉加力挡比拨更适合横打，衔接更快。（说明：横板中推挡、拨就是两种动作。孔令辉、马龙练球时都主要用横板推挡）
    平挡时要注意几点：
    1、触球点要在甜区（就是球拍的下1/3处）。王皓中指抵在球拍的上1/3处，剩下2/3，甜区正好在剩下部分的正中间。 这样球一般不会碰到手指，而且发力更充分。甜区触球应该作为横打的第一意识，与推挡不一样，与马琳式横打也不一样（本人以前用马琳式横打动作时就是重心区触球，不知道对不对）。
    2、平挡时碗型要相对固定，保证板型的相对稳定。
    3、如果是加力挡，手腕在击球时稍微外挺，带动手臂向前。也就是说加力挡用的是前端发力机制。注意手腕只是在触球时稍外挺，幅度不能太大，但引拍时不需要内曲，否则拍型就不稳定了，命中率就会降低。
    4、加力挡时，大臂有一个后收、前送的动作，而且幅度不能太小，小了就不是平挡了，而是成了拨的动作。就不能很好的利用重心去压球了。而且力量也不好控制了。
    5、平挡时注意体会整个重心压球的感觉，加力挡是也一样要体会这个感觉。
    6、平挡、加力挡重心都要在右腿上。如果重心到了中间，那么你用的肯定是拨的动作。
    7、如果挡力量很大的来球，触球瞬间，拇指要用力顶一下拍，握拍的手腕、小臂都要紧一下，才能保证回球的稳定。
    8、加力挡一定要有一个迎前的力。因为拍型只有50度，没有迎前的力会下网。迎前的力主要靠略微左转腰、略微送右肩、小臂前伸。
    9、挡普通球拍面50度即可，挡很转的上旋球需要更前倾一点，到45度。实际上50度、45度是有根据的，郗恩庭的教学盘中曾提到，郗恩庭推挡时的拍角度是50度，推挡弧圈时是45度。郗恩庭号称推挡王，以前是打正胶的，后来改成反胶，所以推挡力量很大，在他的拍型下（45、50），必须有足够的迎前力量才行。
    10、再有注意：50度是练习平挡时要稳定的板型，实战时可能根据不同的来球略作调整的。

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好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

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不错，很实用

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QUOTE:

以下是引用庄周迷蝶在2010-8-6 21:37:00的发言：

    说明：这篇文章是我在网上看到的，看完帖子后，我按楼主所说的细节逐一体会了一遍，发现我的体会完全一致，故把此文章转帖过来，让学横打的球友都看看，共同进步。

 

 

    看王皓的视频太多了，结果只有一个：除了王皓，看谁都动作都觉的不舒服（横打的）。王浩平挡时是整个身体去压球，拉下旋时腿、腰、肩、大臂、小臂手腕鞭打式发力，真叫协调，充满了美感。
    下面谈一下我练球的感受，所有感受都是基于王皓的动作。当然，王皓的动作不一定是完全正确的，或者说不一定是完全适用的。
    一、握法感受：握法是绝对最最关键的。
    1、中指一定要抵在球拍中线上。另外，王皓手大，所以中指抵在球拍的1/3处，我的手小，抵在1/4处时我握拍的感觉是最舒服的。另外中指一定要用左侧抵住拍，不能用指肚，否则会很别扭，无法稳定拍型。
    2、拇指尽量深握，第一个关节一定要卡进拍肩里，这样拍型很自然的就能立8度。特别注意，拇指深握和浅握能够使拍前倾角度相差8度，大家可以体会一下两种变化，非常关键。浅握时拇指尖刚到胶皮处，深握时拇指伸入胶皮约1cm。
    3、中指和拇指位置固定以后，食指自然搭在拍肩，食指也一定要深握，并且勾住拍柄，指尖与拇指“接近”接触，形成环状。食指浅握与食指深握并勾住拍柄两种方法也有差异，后者能使拍型立3度。这个差距虽然很小但意义重大。8度加上3度就是11度，拍就能立起来了。而且王皓的握法下，反手的搓球、拉球、快撕、拧都是要食指用力引的，食指用力引实际上就是食指握紧，勾住拍柄，触球时食指用力抠一下。
    平挡的时候食指可以略放松，搭在拍肩；或者轻勾拍柄也可。“横打的持拍”一文中就是略放松。至于王皓的食指，我没有找到他平挡是的食指位置图，只找到了搓、拉、撕、拧的位置，都是勾着拍肩的。实际上食指放松搭在拍肩也没问题，因为食指一用力就勾在拍柄上了，但要保证食指深握才行。我左右手都试过了，食指放松搭在拍肩时，很难保证稳定的深握。所以我自己采取了勾拍肩的方法，所有动作食指都是勾着的，只是松紧变化而已，这样简单很多。
    4、无名指一定要与食指紧贴，这样中指才有力、使拍更稳。无名指指尖必须抵拍，这样才能保证反面板型很稳定。
    5、小拇指自然弯曲即可，指尖不要与拍接触。

    二、碗型。
    1、平挡的碗型是横打碗型的基础。也是平挡、快撕动作的基本碗型。手腕有两个动作，一个叫内旋，就是以小臂为肘，手做逆时针旋转；一个叫内曲，就是手背与小臂外侧平面延长线的角度变化。王皓平挡时，手腕内旋到极限，手腕内曲20度角，这时球拍与台面的夹角约50度，注意，一定要保证这个角度，而且平挡、快撕动作过程中拍型要保持这个角度的相对稳定。只要能保证这个角度，那么无论对方是冲一板、或者是练球时漫不经心发一个软软的不出台球、或者自己发力攻一板，你都可以象推挡或正手攻一样，把球轻松回过去。能做到反面板型稳定，其它反面动作自然就一蹴而就了。反面成功与否的关键就在于反面板型的稳定，拍型稳定了，攻、防问题都可以解决。
    2、我用左手也试过了，用上面的方法可以很容易把拍调整到50度。但不是很自然，所以需要通过不断的练习，使拍型稳定，达到一个状态：只要转到反手，拍自然就是50度，手腕自然就内曲20度，手腕内旋自然就是在极限位置。
    3、王皓板型与马琳比较：马琳横打时反面板型稳定在45度左右。我们都知道，拍面越立，撞击越多，发力越容易，所以王皓反面的发力比马琳要大，最主要是因为拍型比较立。王皓无论平挡、快撕、拉都比马琳的拍型要立一点。我两种动作都经历过了，两种拍型下发力的不同特别有感受。改成王皓的拍型之后，反面力量比原来大了很多。而且以前用马琳式拍型式，拉出来基本都是侧旋，现在用王皓的拍型拉出来大多是正上旋。
    4、这种握法下，正手自然状态下的拍型也是50度，两面是一致的。

    三、肘和还原
    推挡时肘是比较下垂的，但横打的肘必须抬起些，离身体远些，约20-25cm。大臂和小臂的夹角大约120度。拍置于正手偏中间的位置。这是一个比较合理的还原位置，正反手衔接都比较快。

    四、站位。横打时肘离身体较远，大臂小臂角度比较大，球拍离身体很远，所以必须站位远点才能有足够的反应时间。因为以前习惯了在近台打球，所以个人感觉60-80cm之间比较舒服（这个距离指台边到自己小腹的距离），自己第一板触球时在60cm处，自己第二板触球时在80cm处，也就是第二板要稍微退台。60-80cm是指大部分情况下，不包括台内、远台。

    五、重心。
    推挡时重心比较高，横打时重心必须降下来些。

    六、平挡。
    平挡时手腕内曲20度，这时候拍不是朝正前方的，而是偏向自己的右前方，这样不熟悉横打的人开始时都很难对上点。见下图：王皓的站位下，球本应该是向对方中线，但实际球的方向是对方左边线。
    挡的动作至少分两种：
    1、对正手偏中间的位置的来球。这时候腰、肩、大臂、小臂合一，击球时肩、大臂、小臂都向前送，重心在右脚。感觉上是整个身体在压球，击球是的感觉也是用整个重心去挡球。
    2、对与身体左半部分前方的来球，引拍到左腹前，击球时在手腕的带动下，大臂和小臂向前发力，腰和右肩稍微前送，左肩是向后运动的。这个动作看起来和横板的拨很象。个人感觉这个动作可以叫加力挡，或者说“大动作加力挡”最合适，因为与横板的拨相比，更像是动作很大的平挡动作。或者说和横板中的推挡更一致。所以吴敬平吴老的“横打怎么练”一文中没有提到“拨”是有深意的。王皓练球时的动作里更多的是这种发力挡。个人感觉加力挡比拨更适合横打，衔接更快。（说明：横板中推挡、拨就是两种动作。孔令辉、马龙练球时都主要用横板推挡）
    平挡时要注意几点：
    1、触球点要在甜区（就是球拍的下1/3处）。王皓中指抵在球拍的上1/3处，剩下2/3，甜区正好在剩下部分的正中间。 这样球一般不会碰到手指，而且发力更充分。甜区触球应该作为横打的第一意识，与推挡不一样，与马琳式横打也不一样（本人以前用马琳式横打动作时就是重心区触球，不知道对不对）。
    2、平挡时碗型要相对固定，保证板型的相对稳定。
    3、如果是加力挡，手腕在击球时稍微外挺，带动手臂向前。也就是说加力挡用的是前端发力机制。注意手腕只是在触球时稍外挺，幅度不能太大，但引拍时不需要内曲，否则拍型就不稳定了，命中率就会降低。
    4、加力挡时，大臂有一个后收、前送的动作，而且幅度不能太小，小了就不是平挡了，而是成了拨的动作。就不能很好的利用重心去压球了。而且力量也不好控制了。
    5、平挡时注意体会整个重心压球的感觉，加力挡是也一样要体会这个感觉。
    6、平挡、加力挡重心都要在右腿上。如果重心到了中间，那么你用的肯定是拨的动作。
    7、如果挡力量很大的来球，触球瞬间，拇指要用力顶一下拍，握拍的手腕、小臂都要紧一下，才能保证回球的稳定。
    8、加力挡一定要有一个迎前的力。因为拍型只有50度，没有迎前的力会下网。迎前的力主要靠略微左转腰、略微送右肩、小臂前伸。
    9、挡普通球拍面50度即可，挡很转的上旋球需要更前倾一点，到45度。实际上50度、45度是有根据的，郗恩庭的教学盘中曾提到，郗恩庭推挡时的拍角度是50度，推挡弧圈时是45度。郗恩庭号称推挡王，以前是打正胶的，后来改成反胶，所以推挡力量很大，在他的拍型下（45、50），必须有足够的迎前力量才行。
    10、再有注意：50度是练习平挡时要稳定的板型，实战时可能根据不同的来球略作调整的。

QUOTE:

这个1/3和1/4是指哪一段？

[此贴子已经被作者于2011-9-30 7:17:11编辑过]

很有技术含量的帖子，必须顶！