打球的一点心得和体会(横拍):弹簧效应

首先要从握拍谈起,握拍握的要深,像孔令辉那样,虎口贴的很深,是你的中指贴的很靠上,但是抓拍要很放松,不要抓的紧,手腕要很松弛,手腕自然下垂,要使拍柄和你的前臂保持平行,这就是所谓的吊腕,但要注意这不是客意的,要很自然.握拍是非常重要的,这是打好乒乓的第一步

现在谈谈拉球的要领:拉下旋球时,让开位置,引拍要慢,这点非常重要,不要快,要不然你的引手一快,挥臂时已经成强弩之末了,不能形成击打球的加速度,这就好像弹簧一样,你用力压它时,他会很慢的回缩,但你一放开它时,它会非常快的释放出去.所以引拍时一定要慢,很放松(手腕和小臂)，拉球时突然回收（回收时包括手腕，小臂，以及腰的突然爆发式的回收），这样你的挥拍的加速度就提上来了，打球也不累了，拉球不管是拉前冲还是拉下旋，这样的引拍和回收都是相同的。但我们必须注意一点那就是你的脚步移动一定要快，我们是要快速的让脚让开位置，而不是快速的让小臂让开位置，所以步伐的确是乒乓球最最重要的环节，那些想把拉球练好的球友们，一定要好好的练习步伐。

现在我总结几句话：快速的移动步伐（让开位置），慢速的引拍（手腕、小臂、腰部放松后引），快速的收缩（手腕、小臂、腰部爆发式的收缩，就象弹簧一样释放出去）。

这是我一个业余选手打球拉球时的最重要的总结，希望广大学拉球的球友仔细琢磨，到时候会有巨大的收获的。

看来是切身体会，亲切，顶！！！！！

楼主的意思是“引拍慢，挥拍快”，触球还是需要有足够的速度的。

但我感觉，可能是“引拍早而充分，挥拍发力集中”更能体现弧圈的要领。或者楼主的本意也是如此吧。

"拉下旋球时,让开位置,引拍要慢,这点非常重要,不要快,要不然你的引手一快,挥臂时已经成强弩之末了"

我认为不是这样，除非你拉的是不太转的下旋，看很多比赛视频也感觉不是这样，拉下旋时如果慢你挥拍速度要比球转速慢那球肯定要下网了，我感觉应该是全速的打球在触球的同时靠调节板形再磨擦球将球拉出去

有道理。顶。

值得注意的是，移动步法让开位置，和引拍动作，往往是一起完成的。步法移动到位的时候，引拍同时就到位了。

有一点需要注意:像GONG-CHEN版主说的那样,在快速移动同时已经开始"放松而且慢速"的引拍了,要不然球到身前会有些来不及的感觉了

请问拍握的很深，怎样才能做好手腕灵活。

以下是引用其实在2005-5-26 13:56:00的发言： 请问拍握的很深，怎样才能做好手腕灵活。

适当深些，但不能太深。另外，手指和手腕的相对放松，也是保持手腕灵活性的保证。