[原创]横打军火库-直拍横打技术

小弟已来精英数日,不敢冒昧的写什么技术类文章,只是偶尔发点水帖而已。小弟平常酷爱直拍横打，就把今年所有关于直拍横打的文章做个总结，方便大家观看

直板横打怎么练

抢拉对方侧身晃撇到反手位的球 　　

　　这项技术是直板反面技术中非常关键的技术，在比赛中运用最多，也是最难掌握的技 术。因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主，配合摆正手位短球和搓 正手位长球作为牵制。当我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。所以 ，掌握好这项技术对前 三板的挣抢非常重要。 　　

　　这项技术的动作要领和了啊下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部 分都在球的下降前期。平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。平时训练的站位重心可 以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。当你算准对方会晃撇你反手位决定 用反面拉时，站位可以 和平时训练的站立一样；当你需要对方来球来决定用反面抢拉时，你的站位就必须从侧身 位调整到平时训练的站位。 　　

　　1、多球训练。由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是 掌握好击球时间和击球点。刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发 力。教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。在基本掌握了技术要领以 后，可采用一板正手位 短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度 。 　　

　　2、在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面 抢拉。 　　

　　3、接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。 　　

　　4、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。主要 训练抢攻时位置的调节和重心的转换。 　　

　　5、抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。可采用多球训练的方法进行。教练员发运 动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用 反面抢拉。

　　弹击球 　

　 　　这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。动 作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎， 用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱 ，向前的力量就应该大 一些。 　　

　　1、多球训练。可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹 压，掌握弹压技术的基本技巧。 　　

　　2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在都球训练中可采用教练员发下旋球到陪练 一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。 　　

　　3、推挡结合弹压的训练。可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到 运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训 练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进 行训练。 　

　　4、贴球结合弹压的训练。训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把 推挡换成了贴球。

　　中台拉球 　　

　　反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手 位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。 这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过 去的球没有威胁，容易 给对方转攻，造成下一板球的被动。另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线 ，对高、低球都能自如地对付。还有一种就是反手攻结合反面拉。这就要根据来球的情况 进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。 　　

　　中台拉球的动作要领是反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体 重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不 要摔，用腰控制手臂。 　

　　1、多球的训练方法。由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位 定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。在训练时一 定要有拉斜、直线的训练。 　　

　　2、中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。主要是训练两面 拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。 　　

　　3、扑正手后回反手时反面的拉球训练。可先采用多球训练的方法进行。主要是掌握 扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。 　　

　　4、单球训练。就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。反面拉后 可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。以达到熟练掌握的目的。

　　反拉弧圈球 　　

　　这是在贴球基础上更高一级的技术。贴球是被动中的防御，反拉是防御中的主动转攻 。这个技术运用的难度很大，要掌握和运用，必须具备很好的基本功和判断能力。它的运 用有几个方面：一是反拉对方从下旋球拉起来的旋转不是很强的弧圈球；二是对方轻拉到 反手位时，抓住时机反 拉；三是变直线后对方拉高吊弧圈球（旋转不是很强）到反手位大的反拉。 　

　　1、发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球。可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位， 对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。 　

　　2、在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。 也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。

　　综合性训练 　

　　当单个技术达到了一定的水平以后，就必须进行综合性的训练，使反面技术和其他的 技术运用有机地结合在一起，融为一体。 　　

　　1、反面抢拉下旋球后侧身正手连续进攻。 　　

　　2、侧身正手抢攻后扑正手回反手反面拉。 　

　　3、正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。 　　

　　4、推挡变直线后对方拉直线时的反面快 湖哦反拉。 　

　　5、扑正手回反手反面拉后的不定点正手全台抢拉。 　　

　　以上这些训练内容都是在比赛中运用最多的技术，因此，在训练中必须牢牢掌握，并 和其他的单个技术结合起来，根据比赛中的具体情况灵活运用。 　　

　　直板反面的技术很多，根据每个人的具体情况而运用不同，但有一点必须要认识到： 随着乒乓球技术的发展，直板打法的反手技术是由推挡和反面技术组成，而每一个技术都 是整个打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起来很不容易，需要运动员努力钻研和刻苦 训练，在比赛中才能运用自如。

[此贴子已经被作者于2005-5-28 13:38:09编辑过]

小天一板冲大侠你好，你经常去精英俱乐部打球马，我很想想你请教横打技术

直板反胶打法的运动员要提高相持能力，首先必须处理好以下几个关系：

●正手进攻与相持球的关系 这是直板反胶打法的一对矛盾。目前直板反胶有两种类型，一是以正手全台单面拉为主，配合相持。这类打法由于正手的使用率高，在比赛中往往处于积极主动的地位，给对手的压力很大，不足之处是相持和防守的能力相对差一些。马林、闫森属于这类打法。另一种是以近台相持球为主，配合侧身进攻。这类打法的相持和防守能力强，但正手的使用率不高，在比赛中往往处于被动挨打的地位，关健时刻对对方的来球更是防不胜防。王飞、秦志戬、韩阳等就属于这类打法。因此，我提倡以培养第一种打法为主，在充分发挥正手进攻的前提下，提高相持能力和攻防转换能力，因为相持的目的是为正手进攻创造条件。

●正手与反面的关系 直板反面技术经过多年的创新和发展，已经成为直板反胶打法必须具备的重要技术。但是反面技术的广泛使用也带来新的矛盾，直板运动员往往会出现左来左打、右来右打的情况，像横板一样形成两面攻，这就失去了直板打法的特点。我认为反面技术的运用是为正手进攻创造条件，两者的关系应该是以正手为主、反面为辅。

●推挡与反面的关系 推挡是直板打法的传统技术，但随着反面技术的运用，推挡与反面技术在使用上发生了冲突。因此，必须根据每个运动员的特点对推挡和反面技术的使用进行一些必要的规范，对什么样的球应该用什么样的技术去处理，应该心中有数。比如，在对马林的训练中，对推挡和反面的运用进行了一些规范：第一板防弧圈用推挡，变直线用推挡，关键时刻的相持用推挡，第一板的防守用推挡(对方发力抢冲时)。相持中对方变线正手抢拉后回反手时用反面，第一板的防守用推挡后伺机转攻时用反面，推挡变直线后对方拉直线时用反面，相持中可以用反面进行相持，扑正手回反手时用反面。

反面技术的训练 反面技术的运用除了要掌握好“推挡和反面的关系”之外，在抢拉下旋球方面用得也比较多，特别是对方接发球侧身晃住反手位，自己侧不开身时，反面的抢拉能力就显得尤为重要。在反面抢拉下旋球的训练中，一定要和侧身全台正手进攻结合起来，如果反面拉起来仅仅是为了进入相持，还是摆脱不了被动。抢拉下旋球时一定要注意把身体的重心放在右脚上，拉完球后顺势侧身，调整站位，重心仍然放在右脚上，准备下一板正手的全台抢拉。不要反面—拉就往中间站，形成相持。 在相持中运用反面技术的训练要注意从平挡开始，平挡是基础技术，在此基础上再进行快撕、弹打的变化。

在中台运用反面拉冲上旋球时要用中等力量，不要因急于发力而造成失误，反面拉的目的不是要把对方拉死，而是为正手进攻创造机会。 反面技术的使用要尽量做到合理，因而必须分清层次：1、对方发力抢拉，旋转强、能借上力的时候用推挡；2、当对方发不上力或平挡时，可采用反面快撕；3、当对方的拉球旋转强、弧线长时可用弹打；4、在快撕转弹打或直接弹打后下一板的衔接要用快撕，因为弹打后对方防过来的球不往前走，再连续弹打容易失误。另外，反面第一板抢拉下旋球后下一板反面的衔接要借力快撕，而不要发力拉，因为对方防过来的球速度很快，来不及拉手。如果要想连续发力拉，站位必须稍稍往后退一点；5、弹打或快撕以后一定要加强侧身。 相持中攻防转换的训练 随着乒乓球技术的发展，直板反胶打法在与横板法的相持中，横板反面的快撕占据了主动，直板处于非常被动的地位。这样，如何进行相持以及采用什么手段进行攻防转换，就成为直板反胶打法的一个至关重要的问题。

针对这个问题，我在马林的训练中采取了三种办法： 摆速　这是直板反胶在对付横板反手快撕两条线时所体现出来的相持能力。由于目前横板在快撕直线时速度很快，要求马林在定点训练时意识上要跟上节奏，推一板马上准备正手。在定点训练比较熟练的基础上再进行不定点的快速封堵训练，正手位的击球要求到位、快速。这个训练计划在45届世乒赛以前练得不多，但在45届以后，横板选手(不管是中国运动员还是外国运动员)在同马林比赛时都采用了快撕直线的战术，马林也吃了不少亏，所以加强了这方面的训练。 近台侧身快带　这个训练计划也是在45届世乒赛以后开始练。在马林与萨姆索诺夫的几次比赛中暴露出这样一个问题，对方反手快撕住马林反手，马林在没有办法摆脱的情况下，采用搏杀的办法侧身近台反拉，但是没有把握，失误很多。为了摆脱这种局面，我们提出了这个训练计划。这个技术在使用上有两个难点，第一是在对方球速非常快的情况下侧身反拉，过去的球只有速度没有力量，而且容易失去重心，对方一旦防过来下一扳衔接不上；第二是在对方快撕两条线的情况下侧身，需要很强的猜球能力。

因此，在训练中采用了两个方法，一是反复练习推一板后快速侧身，着重加强身体重心的调节，身体不要往后倒，而重心在击球后快速还原。同时注意击球点要在上升后期，击球时用腰控制手臂发力；二是在多球训练中让对方从下旋拉起，马林近台侧身反拉后扑正手。主要训练侧身时重心的调节以及下一板的衔接。从最近的训练来看效果不错，今后的问题是如何把训练和比赛中的运用揉到一起。 反面的反拉　这一点已经在前面的章节中谈过，在此就不在整述。 ［出自2003年6月 乒乓世界 《直板反胶训练法（一）——怎样加强正手进攻能力》

直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起。笔者根据自己在教学了训练中的一些体会，向业余选手简要介绍一些直板反手反而攻球的技术要领和击球方法。

　　

小天斑竹是精英北京俱乐部直板横打第一高手。

关于组织方面还要多跟大灰熊，所长，ZBALL，臭球等前辈们学习

小天的直拍横打在相持时板型压的有点死，适当调整一下效果会更好。

应该是关亮吧！哈哈哈